O pa puipui e lelei ma leaga

I le sefulu tausaga talu ai, o le numera o tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga soifua maloloina o loʻo auai malosi i taʻaloga ua tupu tele. O le mea lea, o le fiafia i meaʻai maloloina ma mea eseese meaola ua faateleina. I lenei tusiga, o le a tatou talanoa e uiga i pa pupuni. O faʻamanuiaga ma mea leaga o lenei oloa o le a le amanaiaina.

O a mea e fai ai poloka polotini?

O le tali sili ona faigofie i lenei fesili o le a faapenei: o faʻamau e tumu ai sela o le tino ma le polotini ma le porotini. Aua nei galo o nei paʻu e aofia ai foi gaʻo, gaʻo ma L-carnitine . Aemaise lava e tatau ona tosina atu lou mafaufau i le mea moni e faapea, o faʻamau faʻatasi ma se tele o mea inu oona o le a faʻaleleia ai le aoina o maso maso. Ma oloa e maua i L-carnitine, o le a fesoasoani i le paʻu mamafa. I se tulaga lautele, o le tuufaatasiga o poloka poloka o le a maua ai lou tino ma meaʻai uma lava i le tele o mea.

Faamanuiaga o Palotini Protein

O oloa maualuga e mafai ona faamanuiaina ai le tino:

1. Faʻateleina le malosi o musika - 'ai ni nai faʻamau i le aso
2. Le faʻamalosia o maso maso - protein e faʻapipiʻi ai le tuputupu ae o le tino maso
3. Puipuiga o le maso o le tino mai le faaleagaina o aʻafiaga o gaosiga o le oxidative ona o le tuai ona 'ai.
4. Faateleina o le puipuiga, faafouina o le toto.
5. O le faʻamalosiina o le gaosiga o tamaloloa, o le tausiga o le tala o le hormonal e masani lava.
6. Faʻaleleia vave o maso, ponaivi, cartilage, tendon pe a mavae ni manua.
7. Malosiaga e sui ai se taumafataga atoa (pe a tatau ai).

O le mea lea, e mafai ona faʻamaonia e faapea, o aoga o faʻamau suauʻu e matua maoae lava. Ae aua nei galo: "O vailaʻau mo mea inu e eseese lava i se fualaau!". O le tele o le maelega mo pa pupuni e mafai foi ona afaina ai le tino.

Puipuiga Protein mo le Lisi o Paʻu

I le faaopoopo atu i tagata taaalo, o 'olo faʻatasi ma polotini e' aina e tagata o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa o latou mamafa. I lenei auala latou te "faʻanoanoa" ai o latou manaoga , faaitiitia le lagona o le fiaai i le va o taumafataga ma taofia le faaitiitia o le maso maso i le taimi o se taumafataga.

Ina ia mautinoa o le faagasologa o le leiloa o le mamafa o se mea lelei ma aoga pe a filifilia se meaʻai, e tatau ona e gauai i mea o loʻo i kilokalo, gaʻo ma gaʻo. O a latou faasinomaga e tatau ona maualalo. E taua foi le taimi o le 'aiina o se pa: aʻo leʻi aʻoga e sili atu le lelei o le' aiina o se paʻu ma le tele o polotini ma le maualalo o mea e gaʻo ai le carbohydrate, ma a maeʻa aʻoaʻoga - e ese mai ai - sili atu meaʻai ma masini e itiiti ifo.