Mai le tulaga o le matamata i le kemisi, o le carnitine o se amino acid, e ulu atu i le tino pe a 'ai, ma e mafai foi ona faapipii i le ate ma fatu fatu fatu. O le carnitine sili ona tamaoaiga e aofia ai meaai ia e aofia ai le tele o porotini, o lona uiga, aano o manu, susu, iʻa. O le ulufale atu i le tino, o le carnitine e lilo i totonu o maso. O lona aoga autu o le faatonutonuina o gaʻo i le ituaiga o meaʻai gaʻo maualalo i le mitochondria o sela e liliu ai i latou i le malosi. I le leai o se carnitine, e le mafai e le tino ona susunuina gaʻo. E mafai ona e faʻasalaina oe lava i le malosi faaletino, ae i le leai o lenei amino acid i totonu o le tino, o le a le tupu le mu. I le faʻaopoopoga i le manava tuusaʻo, o lenei amino acid e fesoasoani e taofi ai le palatini i le tino.
O le gaʻo gaʻo L-carnitine e iai foʻi sona aafiaga aoga i le gaioiga o le cardiovascular system, talu ai o le punavai autu o le malosi mo le fatu e maua ai le gaʻo gaʻo, ma o la latou gaioiga i le malosiaga e naʻo le iai o lenei amino acid. Carnitine, i se faaopoopoga, e oo lava i le faatonutonuina o le galuega o le tino. E talitonu e mafai ona faʻagesegese le faagasologa o le matua i le faiʻai. O le mea lea, o le faʻapotopotoina o galuega uma o le carnitine, e mafai ona tatou faʻamoemoeina o galuega o se isi taumafa faaopoopo e aofia ai:
- gaʻo gaʻo;
- faʻamaoni - tausiga o maso i se tonus i luga o se meaʻai faafetai i le faatumauina o le polotini.
Ae paga lea, e le lava le tino o le carnitine, lea tatou te maua ai meaai masani. Ole fua o aso taitasi mo se tagata lautele e tusa ma le 300 mg, o lenei aofaiga o loʻo iai i le 500 g o le aano o manu. Ma pe a maeʻa togafitiga faʻamalolo o lenei amino acid i le oloa e itiiti ifo ma le 2 taimi e itiiti ai. Ie. e foliga mai o le toe faʻaleleia masani o le fanua o le carnitine, e oo lava i le tagata lautele e tatau ona 'ai e tusa ma le 1 kilokalama o meaʻai kuka kuka i aso uma.
E faʻapefea ona faia saʻo le carnitine?
I le fesili i le auala e saʻo ai le L-carnitine, o le mea aupito sili ona lelei o le faia lea o vasega. O le umi o le faʻaauauina pea o le taliaina e mafai ona maua mai i le 4 i le 8 vaiaso. A maeʻa lena mea, e tatau ona e faia se lua vaiaso malolo ona toe toe fai lea o le faʻaopoopoga. E oʻo mai i le taimi nei, o le televave o ituaiga o carnitine. O nei mea e faigofie ai maʻalaʻau, gelatin capsules, mea inu taʻalo, faʻalautele ma e oʻo lava i taaloga takalotika. I se ituaiga faapena, e faigata ona filifili po o le fea o le carnitine e sili atu. E saogalemu le faapea atu o le l-carnitine vai e vave ona vave faʻaaogaina, ae o se tulafono faʻapitoa, faʻafefiloi eseese, mea suamalie ma isi mea leaga e faaopoopo i mea inu ua faia. E le gata i lea, o le tau mo lenei oloa e masani ona maualuga. O le mea lea, e sili atu ona lelei le faʻatau o laupepa o le carnitine ma pe a faʻatau le gauai ile gaʻo, lea e le tatau ona i ai nisi faʻaopoopoga faaopoopo.
Fua o L-carnitine
I le averesi, e manaʻomia le tagata taʻalo mai le 500 i le 3000 mg i le aso e tusa ai ma le mamafa o le tino. I tulaga maualuga atu, e leai se mea e manaʻomia, e ui lava o suʻesuʻega na faʻamaonia e faapea, o le umi o le faʻaaogaina o mea maualuga e oʻo i le 15 kalama i le aso e le afaina ai aʻafiaga. I luga o le atigipusa poʻo le faletupe faʻatasi ai ma le fualaau faasaina latou te tusia pe faapefea ona ave le carnitine. E fautuaina e inu i aso uma ile lua vaeluaga (taeao ma le afiafi), aʻo leʻi aʻoga. E le fautuaina e ave le carnitine i luga o se manava gaogao, tk. o le amino acids, ma e mafai ona afaina ai le microflora intestinal.
Ma ia manatua, o le carnitine e le fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa pe afai e te 'ai tele ma e teʻi laitiiti. O se faʻaopoopoga sili lea i aʻoaʻoga ma taumafataga, lea o le a televave ai le faʻaogaina o le sini, ae le mafai ona suitulaga ia te oe se olaga ola maloloina.