Talu mai taimi anamua, o fuamoa e faʻaaogaina e le gata i le kuka, ae faʻapea foi i se foliga masani. O lenei oloa e maua ai le taua tele o meaʻai, o lea e aofia ai i meaʻai faʻamaʻi ma le puipuia. Sei o tatou taumafai e iloa le taua o le inu o fuamoa fua mo le soifua maloloina ma pe tatau ona e faia.
Faʻatau fua i totonu o le faleoloa, siaki ma le totoa le atigi, ma e tatau ona fufulu lelei ile fale. E taua lenei mea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o siama ma salmonella.
E aoga tele fuamoa moa mata?
O le tuufaatasiga o lenei oloa e aofia ai minerale, vitamini ma mea mama, ae e tatau ona maitauina e mafai ona fesuisuiai le vailaʻau e fuafua i le fafaga, ituaiga o manulele ma isi mea.
O le a le aoga mo se moa moa mata:
- O le protein e aofia ai antitryptase, lea e mafai ai ona fautuaina lenei oloa i le i ai o faafitauli ma le gastrointestinal tract.
- Fesoasoani e siitia le maualuga o le hemoglobin, faafetai i le i ai o le uʻamea .
- O le tuufaatasiga e aofia ai albumins, o lea la e fautuaina ai fuamoa mo le togafitiga o faʻamaʻi pipisi e fesootaʻi ma faafitauli i le gaosiga o le porotini.
- I le talanoa pe aoga aoga fuamoa aoga, e tatau ona e iloa o lenei oloa o loʻo i ai se malosiaga faʻamalosia lautele, e faʻaleleia ai le puipuiga ma faʻamautuina galuega a le loto.
- Faʻaleleia le galuega o le tino, lea e faigofie ai ona taulimaina tulaga faigata.
- O lenei oloa o se puipuiga lelei lea o le faʻateleina o le gastritis ma le maʻi suka i le maualuga maualuga. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, o fuamoa mata e faʻaitiitia ai le maualuga o le eletise.
- E aʻafia ai le afaina o le oloa i lona tulaga masani i le tulaga o le paʻu ma le lauulu.
- I le sailia o le aoga o fuamoa masani mo tamaitai ma alii, e taua le taʻuina o le protein faigofie faigofie digestible e taua mo le maso maso, e tele tagata taʻavale e inu soo i fuamoa pe a maeʻa aʻoaʻoga.