E tele tagata e faʻaaoga le mayonnaise i le kukaina e le gata i le malulu, ae faʻapea foi vevela vevela, atoatoa e aunoa ma le mafaufau e tusa pe aoga lenei oloa. E tusa lava pe e te moeiini ou mata i le tele o vailaʻau faʻasolosolo e faʻapipiʻi e tagata gaosiga faʻaonaponei i lenei oloa, e aoga le manatuaina o le maualuga o le malosi o le malosi, lea e le taliaina i meaʻai tatau. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le tele o calories i le mayonnaise.
Faʻafiafiaga Caloric o le mayonnaise
O tufuga eseese e faʻaaoga fualaʻau eseese, ma e mafai ona e iloa pe fia ni calories i le mayonnaise e te ave i le laulau, saʻo i le afifi oloa. O faʻamatalaga nei, e talafeagai mo le masani o le mayonnaise.
O lea, i le 100 kalama o le oloa e 680 kcal. O lona uiga, na o le 100 g o le mayonnaise e calorie e tutusa ma le tele o mac ma meaʻai maualuga-calorie mai faleoloa meaai anapogi.
Tuuina atu o lena sipuni se tasi (e aunoa ma se paʻu) e aofia ai le 25 g o le mayonnaise, e foliga mai o sipuni uma e te faaopoopoina ai le kalori mea o le ipu e 170 kcal! O le mea nei o le kalori o se moli mama poʻo le kapisi ma susu susu. E na o le pau lava le mea e te faʻamamaina ai, ona avea lea o le mayonnaise o se avega faaopoopo, ma vave alu i totonu o tupe mama.
Faʻafefea ona suia le mayonnaise ma se meaai?
E tele ituaiga fesuisuiai o meaai e mafai ona faʻaaogaina i se meaʻai. O le sui sili ona manino mo le mayonnaise o le yogurt paʻekeke (e aunoa ma ni mea faaopoopo), lea e mafai ona e faaopoopo ai le masima, pepa uliuli ma mea manogi e tofo i ai e liliu ai i se sau lelei lelei.
E le gata i lea, o le suia o le mayonnaise i salakeke e mafai ona maua mo sea suavai:
- suauu olive;
- soya soya;
- risini araisa;
- balsamic vinegar vine;
- se paluga o le yogọti paʻepaʻe ma le talo;
- o se paluga o le olive olive ma le sua o le tipolo;
- paluga o le suauu olive ma le soya soya ;
- se paluga o le vineta, mea manogi ma suauu.
Afai e te taulimaina lenei mataupu, o le a mautinoa lava oe e maua le tele o filifiliga mo ofu lelei ma aoga, lea o le a fetaui lelei ma fuamoa taumafa.