Heart Rate - Tulaga masani

O se faailo taua o le setete o le soifua maloloina o le tagata o le fua lea e mafai ona ese le masani ai tagata uma. Fluctuations i puipui o arteries e atagia ai le tulaga o le fatu, o le vascular system and its deviations.

Tausaga o le fatu fatu

Loto fatu i tagata uma e mafai ona ese. Ina ia maua le pulupulu o loʻo i totonu ia te oe lava, e te manaʻomia:

1. Fua i le taeao, e alu ae mai le moega.
2. E faia le fua i le tapulima mai totonu.
3. Mauaina o le manatu, faitau le numera o oscillations faia i totonu o le tolusefulu sekone.
4. O le tau aoga e faaluaina.
5. Ina ia iloa le taua moni, e tatau ona e toe faia fua i aso e tolu i le laina.

O le masani masani o se tagata matua e 70 pepe i minute taitasi. O lenei tau aogā e mafai ona aofia ai le 60 i le 80 maso. A o e matua, e vaivai le loto, ma e ono faateleina le numera o le mautonu. I tagata e sili atu i le onosefulu tausaga, o le tino masani e tusa ma le 80 paʻi.

O le fatu fatu e sili atu ona masani pe a tulaʻi mai se tulaga e manaʻomia ai le tele o totoga o totoga i toto. E mafai ona tupu lenei mea i le taimi o faʻamalositino, faʻafitauli faigata, pe a uma ona maua se tele o meaai. O le faʻagasologa o le olaga ma le iai o le mamafa o le mamafa e afaina ai le soifua maloloina o le muso o le fatu.

O le mafuaʻaga o le vave o le fatu e mafai ona maualuga le fiva i taimi o gasegase, suiga o le mamafa, adrenaline rush.

O le pulusese e mafai ona faʻaaoga e ala i le inuina o le ava malosi, caffeine. E masani lava o le vavaeeseina o fatu mai le masani e faailoa ai le le lava o vitamini ma se meaai e le paleni.

Faʻafefea ona faʻaititia le fatu?

Afai e te vaʻai i se faʻaopoopoga faifaipea o le fatu e tupu e leai se mafuaaga manino, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi. Talu ai o lenei mea e mafai ona faʻaalia ai le iai o faʻafitauli o le fatu.

Afai o se popolega o le atuatuvale poʻo se tulaga faʻalavelave na mafua ai ona vave osofia, ona toe faʻafoʻi lea, e tatau ona faʻaumatia le gaioiga o se mea e le afaina ai. E mafai ona e savali pe alu i totonu mo taaloga.

Faʻatasi le pulupulu e mafai ona faʻaaogā faʻamalositino . Faʻalūlū malie le ea mo le lima i le sefulu pili, ma faʻagasolo malie foi, e tusa ma le lima.

Le tausia o le pulusal masani e lava lea e mulimuli ai i ia fautuaga:

1. Faʻamuta isi pauna faaopoopo ma alu i totonu mo taʻaloga.
2. Vagana taumafa anapogi ma aofia i totonu o le taumafa meaʻai o fualaau toto.
3. Aloese i masaniga leaga ma faʻaitiitia le faʻaaogaina o fatu-mea faʻamalosi (caffeine, soda).