O oloa gaosia e maua ai le lauiloa ma le manaʻomia i aso uma. Ae ui i lea, e toatele tagata e le talitonu i ia ituaiga meaai ma mafaufau i meaai e malolo e pei o se mea e afaina ma e le talafeagai mo le taumafa lelei.
Le Upu Moni e uiga i Meaʻai Faasaʻo
Muamua lava, ia manatua o na o fualaau faisua ma fualaau 'aina e faʻaaogaina ai se mea e aoga ai. O isi uma mea na gaosia i le kiona e naʻo le taimi e faʻaalu i le umukuka, ae i le upu "aoga" leai se mea e fai.
O nisi tagata latou te talitonu sese o aano o manufasi ma iʻa e le o ese mai i meaʻai paleni mai mea fou, ma o le faagasologa o le faʻamaisa e fasiotia uma ai microbes ma siama. E feteenai ma talitonuga masani, o siama e sili atu ona nofouta i le maualuga o le vevela nai lo le malulu.
Afai e te mafaufau i meaai sauniuni ua saunia mo le malosi mo se soifua maloloina lelei , ona e tatau lea ona moni ma e le o se mea sese e faapea o iʻa fou ma le aisa ma meaʻai o manufasi e eseese naʻo le tulaga o le teuina. O mea taumafa oona e masani ona maua ai mea e faaleleia ai le tofo ma mea taumafa paleni, ua tumu i meaʻai ma meaʻai, ma e aofia ai foʻi le masima. Faatusatusa lenei oloa i le fou e sese.
O oloa gaosia i le kiona e le o aoga foi. Aʻo leʻi oʻo i le aisa ma faʻaeʻe luga o fata, o le iʻa fou e faʻafeiloaʻi faifai pea i le vai malulu (goli). E ui lava i le mea moni e faapea e le sili atu i le 4% le suavai i totonu o iʻa faʻamaʻapeʻa, o nisi tagata e faʻaaogaina le vai i totonu o le tino, ma faʻateleina lona mamafa. Ma o le fofo o le tui e masani ona i ai ni vailaʻau ma faʻamautuina, ina ia maua ai le matagofie o le faʻataʻitaʻiga o le iʻa na malulu mo se taimi umi.
Ma e ui lava o le a le talafeagai le tautala e uiga i le afaina o oloa faʻamaisa, e leai se aoga i le faʻamoemoeina mai latou mai le mea saʻo. Na o le tasi lava le mea e faʻamaʻaina ai fualaʻau ma fua. Faatasi ai ma le teuina lelei, latou te le maumau a latou meatotino aoga, latou te aofia ai vitamini tutusa ma mea aoga e pei o tausoga fou.