O nei fua e alofaina e le tele o tagata, e mafai ona latou maua, e lelei ma e mafai ona avea ma sui sili ona lelei mo le suamalie, ae toaitiiti tagata e mafaufau pe o le a le aafiaga o latou tino i le tino ma faiga o le tino, pe oi ai vitamini ma minerale e tatau mo se tagata.
O a aoga o faʻi?
E fautuaina e fomaʻi ia aofia nei fua i au mea taumafa, aemaise lava o lenei fautuaga e fautuaina mo i latou o loʻo auai i galuega faʻaleleia. O pusa o loʻo i ai le tele o suka, lea e fesoasoani i le faia o le faiʻai. E le gata i lea, e faigofie lava ona faʻanofoina, vave faʻamaonia ma faʻagasolo faʻamalositino faiga faʻafefete. I le taimi lava e tasi, o le taua o le faʻi o le faʻi na o 96 kcal ia 100 g, oi latou o loʻo fefefe i le lelei, latou te le afaina.
O a vitamini o loʻo iai i totonu o faʻi?
E oʻo lava i le tasi fualaau aina e tele mea aoga. Vitamini i totonu o se faʻi fesoasoani e faʻaleleia ai le paʻu o le paʻu, faʻamalosi ai le ponaivi, faʻaleleia le amio lelei o fiva namu. O loʻo i ai le acid ascorbic ia i latou, lea e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le malosi o le polokalama puipuia, aveesea o le malulu ma le ARD, faapea foi ma vitamini A, E, K, vaega B. O nei mea uma e manaomia mo le tino, ma le le lava o le gafatia galue, le vaai mata, fao ma lauulu e le ola .
O le a le aoga mo se faʻi mo le tino?
O fua e maua ai ni nai faʻailoga, e fautuaina e fomai e ai i latou i tagata uma lava. O meatotino aoga o se faʻi e matua tele lava e fautuaina ai e faʻaaogaina mo tamaiti, o latou tino e manaʻomia vitamini ma minerale mo le atinaʻeina masani o totoga ma mamanu uma. E fautuaina tagata matutua e 'ai i latou i le vaitaimi o malulu ma le fomaʻi, o lea e mafai ai ona faʻaitiitia le ono mafai ona faʻamaʻi ma vave toe faʻaleleia, pe afai ua uma ona tupu.
Puni - lelei ma leaga mo le tino:
- E iai a latou mea e tetee ai, e mafai ona aofia i le taumafataga mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi gasegase.
- E i ai se lelei o latou aʻafiaga i le fatugalemu o le tino, fesoasoani e faʻasaʻo le le mautonu, faʻaleleia le lelei ole failele.
- Faʻaleleia le faʻamalositino o le intestinal.
- O le magnesium, o se vaega o le faʻi, e fesoasoani i le faʻaumatia o le vaivai o taimi uma .
- O le uʻamea o loʻo i totonu ia i latou, faateleina le hemoglobin, faʻaitiitia le ono mafai ona maua i le anemia.
- O le afaina i le tino e mafai ona mafua, pe afai e te 'ai i faʻi pala.
- E le talafeagai le faʻaaogaina o fua o le maʻisuka.
O a aoga o faʻi mo fafine?
Tama teine e popole i le fuainumera, e taua le aofia i le lisi o fualaau aina i saute. O aoga o faʻi mo le tino o le:
- O le satu o le tino ma le magnesium, potassium ma le uʻamea, minerale, lea e masani ona le lava mo le feusuaʻi lelei.
- Faʻaleleia togafitiga faʻasolosolo. Faʻasolo le mamafa i luga o faʻi, atonu o le 'aiina o le faʻi paʻu nai lo le taumafataga poʻo se meaʻai, o le a faʻaleleia ai le tino ma vitamini, faʻaitiitia le lagona o le fiaaai. O nei fua e toetoe lava a leai ni gaʻo, o le mea lea o le a le maua ai e le tamaʻitaʻi kilokone e sili atu, ae o le a faʻaleleia lona soifua manuia ma lona uiga.
- Faaitiitia o le le mautonu i le PMS.
Faʻamanuiaga o faʻi mo alii
Cardiologists o loo fautuaina mo le faaaofiaina i nei taumafa i aso uma o nei fua. Latou te talanoa i le autu o le aoga o faʻi mo alii, o loʻo finau e autasi o le tele o le potassium i totonu o se meaʻai, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le ono mafai ona atiaʻe faʻamaʻi cardiovascular. E tusa ai ma fuainumera, o nei maʻi o se sasa o le taimi nei. O le tele o talavou talavou ma tagata o le vaeluaina ua maliliu i osofaʻiga o le fatu ma le sasa i tausaga uma.
Puni - lelei ma leaga mo le tino o se tagata:
- Faʻaleleia o le malosi.
- Le faʻamalosia o le ponaivi, ma faʻaitiitia ai le vaivai o ponaivi.
- E le talafeagai le 'ai i tagata oe na maua le fatu fatu poʻo le afaina talu ai nei, o na meaai e na o le afaina ai.
Mea faʻaleagaina o se faʻi
Ua faʻamaonia o nei fua e fesoasoani i le faʻaaogaina o faʻamaoniga o nisi o faʻamaʻi, faʻavave le faagasologa o le faʻamalolo. Fomaʻi, pe a fesiligia pe faʻaaogaina faʻi mo le gastritis, manava manava, maʻi o le manava faʻamaʻi ma isi maʻi o le digestive system, fai se tali lelei. E le gata i lea, latou te faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le anemia, migraines, fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻalavelave masani.
Puni ma gastritis
O nei fua e faʻatagaina e 'ai ma lenei faʻamaʻi. Latou te le faʻateleina le eletise ma e le faʻafefe ai puipui mucous o le manava, faʻaleleia le faagasologa o meaʻai. E masani ona fesiligia fomaʻi pe mafai ona faʻaaogaina faʻi i aso uma mo gastritis, pe sili atu le poto e aloese mai ai. E fautuaina e tagata tomai e aina le 1 pc. i le 2-3 aso, o le tele o taimi e le tatau ai, pe a uma mea uma e mafai ona faʻaosofia ai ni mea e pei o se manava manava poʻo le siitia aʻe pe faateleina le aerogenesis.
Puni mo le taleni o tagata matutua
Faʻalēaogāina se faʻamaoniga lē lelei e mafai ona televave pe afai e te kuka se fofo faigofie. Togafitiga o le maʻi faʻi faʻailoa e faia i faʻamaʻi malulu ma malulu o le manava i aso uma, e mafai ona e faʻaogaina le metotia le faʻatapulaʻa numera o taimi i aso taitasi. Ina ia saunia le oloa, o le ae manaʻomia se aofaiga maualalo o mea e faigofie ona faʻatau i se faleoloa masani.
Meaʻai:
- susu - 50 ml;
- meli - 1 tsp;
- faʻi -1 pcs.
Sauniuniga
- Fufulu le fua i se tui poʻo se mea e faʻaleleia.
- Faʻafefiloi i le susu ma le meli mafanafana.
- Kashitsu e mafai ona faʻaogaina faʻamataʻu ma fafo atu. I le mataupu lona lua, e faʻaaoga i le sternum ma e 20-30 minute.
Puni ma pancreatitis
E faʻatagaina fomaʻi e 'ai i luma o lenei faʻamaʻi. O le aoga sili o faʻi i lenei tulaga e aofia ai mea e faʻaitiitia ai le malosi o faʻaʻailoga o pancreatitis. Ae ina ia le lamatia ai lou lava soifua maloloina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomai aʻo leʻi aofia ai i latou i le lisi. O le a le sili atu le lelei le mulimulitai i tulafono patino o loʻo faʻamatala atu i lalo.
O pusa e lelei mo ma faʻaleagaina ai le tino pe a pancreatitis:
- 1 fua o le aso o le a faʻamamaina ai le tino ma vitamini B, e tatau mo lenei faʻamaʻi. O le tele o le aofaiga o le a na ona faaosoina ai le manava ma le fausiaina, o lea e tatau ai ona e faatapulaa oe i le 1 pc. i le aso.
- E sili atu ona talafeagai le faʻalauteleina o se faʻi i totonu o se fagu, o lea o le a sili atu ona lelei.
- E le mafai ona e 'ai pe a leaga le faʻamaʻi.
Puni ma le manava o le manava
O le tele o fualaau o loʻo i ai le tele o meaʻai, ae o faʻi o se mea e ese ai, o lea latou te maua ai se aafiaga lelei. E le gata i lea, o fualaau aina e maua ai vitamini E ma le C, i luga o la latou tulaga e faalagolago i le vave vave ona pasia le faagasologa o le toe maua mai o le mucous membrane. O le aoga o faʻi o loʻo i ai foi i le mea moni latou te faʻaleleia le faagasologa o meaʻai, ae o loʻo i ai i le manava o le manava i aso uma, ae e le aoga, e sili atu le faʻagata le 1 i le 2-3 aso. Ma o le feutagai ma le fomaʻi aʻo leʻi amataina le fesili o le latou faʻaaogaina o le a le sili atu.
Puni mo le Faʻasalaga o Taumafa
O fua nei ua manatu o se tasi o le maualuga o kalori, ae e le o lona uiga e le mafai ona aofia i totonu o le taumafataga mo i latou oe mananao e leiloa na pauna faaopoopo. O loʻo i ai sina vaega tele o gaʻo ma le tele o meaʻai gaʻo, o lea latou te faʻamamafa lelei ai, ae aua le faʻaopopo le centimita i le puimanava. A uma ona 'aina le fua e tasi, e mafai ona e faʻamafanafanaina lagona o le fiaʻai mo le 1,5-2 itula, o se mea manaia tele, faʻaitiitia le manaʻo ma le manao e faʻaaoga se mea suamalie, ae le aoga.
Ma le isi, o le aso anapogi i faʻi o le a fesoasoani e le mafatia i le fiaai ma leiloloa mai le 500 i le 1000 g i le aso. O tulafono mo le faʻaogaina o lenei metotia e faigofie, e mafai ona e faʻaaogaina fualaau suamalie 4-5 i le aso, inu vai lanu meamata ma le kofe e aunoa ma le suka ma le kulimi, ma le malosi o le fiaaai, e mafai ona e aofia ai le 1% gaʻo i le taumafataga o le kefir. O le loliina o lenei ituaiga ua fautuaina e taofi 1, o le maualuga e 2 taimi i le vaiaso.
E fautuaina e tagata e taumafa fualaau taumafa le faaaogaina o nei fua i le vaitaimi o le paʻu o le mamafa ona o le tele o vitamini ma minerale oi totonu ia i latou. Ua faamaonia, o le fuaina o le mamafa o le tino e afaina ai le leai o ni mea aoga. Faʻaitiitia le mea lenei e ala i le aofia ai o nei fua i le taumafataga, afai e te faʻaaogaina i le 1-2 taimi i le vaiaso, o le a le tulai mai se vaivaiga o vitamini ma minerale ma o le a le faʻateteleina.
Le faaleagaina o faʻi i le tino
Fai mai fomaʻi e itiiti lava faʻasolega i le faʻaaogaina o nei fua, ae o loʻo maua, o nisi tagata e mafatia i nisi o faʻamaʻi, aʻo leʻi aofia ai faʻi i meaʻai i aso taitasi, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi. O lenei mea o le a fesoasoani e le afaina ai le tino ma tausia se tulaga lelei o le soifua maloloina. O faʻamaʻiloga autu e aofia ai:
- O le faaleagaina o faʻi mo tagata mamai o loʻo i ai le maʻisuka o soo se ituaiga o se mea moni faamaonia, aua o mea o loʻo aofia ai i nei fua e vave ona paʻu i le kulukose.
- Tamaiti i lalo ifo o le 5 tausaga e tatau ona tuʻuina atu ma le faʻaeteete lenei togafiti, e ui lava e manatu i ai e sili atu le maualuga.
O fesili e uiga i aogā ma afaina o faʻi mo le tino ua talanoaina e le tele o saienitisi, ae ua uma ona faamaonia e matua le manaomia lava le aloese mai ia latou meaai. I le uma, o latou ia o punaoa o mea e tatau ai, fesoasoani i le faʻamalosia o puipuiga. Afai e te le 'aiina faʻi i le tele o aso i aso uma ma faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi i le i ai o nisi faʻamaʻi masani o le gastrointestinal tract ma le cardiovascular system, o le a le afaina ai.