E taua lelei le 'auʻau o se tasi o mea sili ona faigofie ona maua, aoga ma meaʻai. Latou te taumafai e ai i le tausaga atoa. O pi e masani ona aofia ai i meaʻai eseese. E leai ni gaʻo ma e 87% vai. O lenei fualaau o se punavai taua o le fiber ma le pectin, ma e maua ai foi le faasinomaga o le faasinoupu , o lona uiga, e telegese lona mafaufau, ma, o le mea lea, o le apu e le o teuina e pei o gaʻo. I fuainumera tetele, o apples o loo maua ai vitamini C. Green apples o loʻo i ai le tele o vitamini ma le uʻamea, ma i le tuufaatasiga o le suka mumu - suka. Ole lanu meamata o apu e le afaina ai ni faʻafitauli. E leai se aoga o apu apu. I luga o se manava gaogao o loʻo i ai se aafiaga laiti laiti. Lago apu o le a aoga mo le faʻamalosi, faʻafefete, mativa ma le cholecystitis. E faʻaaogaina foi pi e avea o se vailaʻau e faʻamalo ai. O latou o se natura faalenatura. O le masani ona faʻaaogaina o apu e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le tino.
E fia calorie i totonu o le apu tao?
Lago apu e lelei uma ma aoga. Faʻalagolago i le ituaiga o apu ma le fua mo le tao tao, o le a ese ai kalori i le apu tao. Afai e te taoina se apu mumu, o le aofaʻi o kalori o le a maualuga atu nai lo le lanumeamata. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu ole tolu laʻau tipi mama e aunoa ma le suka ma isi mea faʻaopopo o le a aofia ai le 208 kcal. Faʻaaogaina caloric o apu tao tao i totonu o ogaumu ma gaʻo, honey ornamon o le a sili atu ma e mafai ona oʻo mai i le 70 kcal ma luga atu mo le 100 kalama o le mea faʻafefete. Afai e te taoina ia apu e tolu ma fufuluina i latou i le suka, o le taua o le mea atoa o le a faateleina i le 290 kalori. O le kalori matāʻupu o le apu tao e aunoa ma le suka ma isi mea faaopoopo e 67.8 kcal i le 100 kalama. Talu ai ona o le maualalo o le kalori i totonu o le apu tao, e mafai ona 'aina faatasi ma ni meaʻai eseese, aemaise lava pe'ā iai ni faʻafitauli i le faʻaogaina o meaʻai.