O fasi vaomatua atonu o se tasi lea o vine pito sili ona fiafia i ai. I le tautotogo, i le vaitau o le vaitau, matou te fiafia e galo tele le tele o vine, ma le le iloa o se mea taua tele lenei, ma, e na o le sosoʻo lava, e mafai ai ona e faʻaumatia ni nai pauna faaopoopo.
E mafai ona selesele i luga o se meaai?
O fualaʻau o se fualaau taumafa lelei tele. Faatasi ai ma le sili atu - nai kalori, tele vitamini. O le meaai i luga o le faʻasagala e lelei ona o ona fiva, faʻatumu ai le manava, fesoasoani e le lagona le fiaai. E mafai ona ou 'ai le strawberries i se meaʻai? E tatau! Strawberry o se tasi o mea sili ona faamamaina o le tino, e masani ona faʻaaogaina i le faʻamamaina o meaai, ma le mamafa o le mamafa o se pusa fiafia o ia meaʻai.
O meaai i luga o strawberries ma yogurt
I le faaopoopo atu i meaai, o le mea autu ma naʻo le tagata auai o le suauu lava ia, o loʻo i ai meaʻai e faʻaopoopo i ai isi meaʻai. O fugalaau e lelei lelei le fefiloi ma le kefir i le taimi o se taumafataga. Aso tolu-aso lefir-fualaupapa:
- Breakfast : e mafai ona e 'aina soʻo se meaai mama, mo se faataitaiga, salati
- O le lona lua o le taeao : o le faʻasalaga vine-kefir (400 g o le strawberries ma le lita o le kefir whisk i totonu o se pusa).
- Taumafa : moa kulumu tunu poʻo iʻa faʻatasi ma se salati malamalama.
- Taumafa : faʻamafaʻaiuga o le strawberries-kefir.
- 2 ma le 3 o le aso lava e tasi.
Taumafa i luga o strawberries ma le kuka
O le lelei tele ma le strawberries o loʻo faʻapipiʻi le kusi, faaopoopo i le moa ua misi ma le polotini. Strawberry faatasi ai ma se protein protein e faʻaatoatoa lelei ai mea autu. O le mea autu o le 'ai e tusa ma le 400 kalama o le siʻisi i le aso, faaopoopo i le 1 kilokalama o vine. O lenei taumafataga e mafai foi ona faʻaaogaina e tasi le aso. O le taumafa i luga o le strawberries ma le kusi falale ua matua lelei lava le toleniina. O nisi nei o fualaau fualaau ma fualaau faʻatau.
Teu meaai vao №1
Meaʻai:
- Strawberry - 1 kg;
- kusi falaoa - 250 g;
- meli - 4 tbsp. l.
Sauniuniga
- Mai le afa o vine e faia ai le sua.
- Uu le falaoamata ma faʻafefiloi i le suamasi.
- O vine na totoe, tipi mea uma. Afai e te le fiafia i le kuka kulimi e aunoa ma le suka - faaopoopo le meli.
Teu meaai vao №2
Meaʻai:
- Strawberry - 1 kg;
- kusi cheese - 500 g;
- meli - 5 tbsp. l;
- gelatin - 1 poloka.
Sauniuniga
- E faʻamaʻapeʻa le gelatin i le vai mafanafana.
- Lisi le kusi i totonu o se paluga, faʻafefiloi ma gelatin ma faʻaopopo le meli.
- 0.5 kilokalama o strawberries e seleseleina, faʻafefiloi ma le paʻu. E sasaa uma i totonu o se pusa ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 2 h i luma o le faʻamalosia.
- O le tumutumu na totoe o teuteu le mea suamalie.
Taumafa i luga o strawberries ma cherries
O fualaau vao ei ai se mea taua - e leai se aoga o caloric , o lona uiga, o lona avega e manaʻomia ai le malosi sili atu nai lo le taimi e maua ai. E taua lenei mea mo i latou o loʻo maliliu. Faatasi ai ma mea lelei uma o le strawberries, o loʻo i ai se mea sili ona lapoa - e naʻo le allergenic. O le mea lea, i nisi meaʻai e mafai ona suia e se tasi o le vao, mo se faʻataʻitaʻiga, cherries. I le siakiina o nai meaʻai gaʻo, ae o le fiber foi. Cherries ma strawberries i luga o se taumafataga - o le filifiliga pito sili ona saogalemu - ia suia le taumafataga i le gaʻo.
Menu o le fualaau o le strawberries-cherry:
- taumafataga o le taeao : 300 - 400 g suamalie suamalie;
- lona lua o le taeao : kefir - 1 ipu;
- taumafataga o le aoauli : 250 g suamalie suamalie / strawberries, 150 g meaʻai e maualalo le gaʻo po o iʻa fagota;
- aoauli aoauli : se ipu o vine e filifili mai;
- 'aiga o le afiafi : 200 g strawberries, salakeke ma salati, ofuina o suauu olive;
- ao le i alu i le moega : kefir - 1 tioata.
Faʻailoa meaai i luga o vine
E naʻo aso e tolu e mafai ai e le 'aiga ona' ai meaai. Taumafa strawberries nai lo le taumafataga o le taeao, aoauli, meaʻai ma le 'aiga o le afiafi. Ole aofaiga e le afaina tele, talu ai o strawberries e matua leai ni meaʻai e ono maualalo le maualalo. Ae peitai, ina ia le maua se allergy, e tatau ona e tausisia i se aofaiga tatau, e tusa o le 1 kilo kalama i le aso. E mafai ona e inuina le lanu meamata poo le vai palapalaina e aunoa ma le kesi. O lenei taumafataga o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia 2-4 kg. E pei ona faʻamalosia e le papa le tui o le intestinal, i luga o se taumafataga e mafai ona 'ai na o le strawberries i vaiaso uma.