O se tasi o mea e le masani ai i luga o la matou laulau o le sisi ma le fausaga. O faʻamanuiaga ma faʻamaʻi o lenei oloa e tagata fai meaʻai e iloiloina i auala eseese.
O le a le mea e aoga ma le afaina ai le sisi i le mamanu?
E pei o le sisi masani, o le oloa ma le mamanu e faia mai le susu, o lea e tele ai le calcium i totonu. Ma faʻafetai i le faʻataʻitaʻiina e sili atu ona lelei. E oo lava i lenei sisi o loʻo i ai se vaega o le polotini, e tele mea e maua ai le amino, phosphorus, vitamini B, vitamini A ma le D. E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai, o le kulimi siaki e faʻaleleia le fausia o le melanin i le paʻu, e faʻaitiitia ai le lamatia o le kanesa o le tino ma isi maʻi paʻu.
Ae ui i lea, i le faaopoopo atu i penefiti ma le afaina mai le sisi ma le moa, e mafai foi, pe afai e te faaaogaina i ni aofaiga tetele. Malu o le a aʻafia ai le microflora o le manava, lea o le a taʻitaʻia ai i gasegase gastrointestinal. I le faaopoopo atu i ai, o le oloa e mafai ona mafua ai ni allergies. E faʻasalaina mo i latou o loʻo i ai le malosi e fulafula, mafatia mai faʻamaʻi fatuga, talu ai e tele le sodium i lona tuufaatasiga.
E mafai ona 'ai le sisi ma mamanu aʻo maʻitaga?
O tina i le lumanaʻi ei ai se oloa i lona natura masani e le talafeagai - e le o iloa le ituaiga o gaioiga e mafai e le tino ona maua. E mafai ona e 'ai le sisi i le faʻataʻitaʻiina o fafine maʻitaga i totonu o pies ma casseroles.
Le aoga ma le afaina o le sisi i le lanumoana
E tele ituaiga o sisi ma mamanu. E iai fulufulu i le paʻepaʻe, lanu mumu, uliuli, ae sili ona lelei, faʻapea foi ma sili ona lauiloa ma taʻutaʻua, e lanumoana. O le fesili o le, pe o le sisi faatasi ma ia ituaiga o mea aoga e aoga, o le fiafia tele. E tali lelei mai le au atamamai. O sea oloa, i le latou manatu, e ono lamatia mo na o le le taliaina le penicillin, lea e maua i le lanumoana i ni aofaiga tetele. O lona faʻaaogaina o le faʻaleleia lea o le 'ailaina, faʻamalosia o ponaivi ma nifo.