O meaʻai e taua tele i le fausiaina ma le toe faʻaleleia o le tino maso. Ae ui i lea, o le aano o ituaiga o gaʻo e aofia ai le tele o calorie, o le mea sili lea mo le taumafa o meaai o le susu. Atonu o le vaega pito sili lea ona taua o le moa, lea e tuufaatasia ai se numera o mea e le mafai ona faʻafitia. O le aoga aoga mo le aveesea o le susu o le susu na mafua ona o sina tamaʻi gaʻo. O le faavae o le susu o le susu, o le 84% i le malosi o le malosi. O le fafagaina ole calorie e kuka ai le susu e mafai ai ona avea ma faavae o le tele o meaai i aso nei. O le susu o pepe e mafai ona maua i totonu o soʻo se faleoloa po o se maketi. O lenei oloa e sili atu le taugofie nai lo analogues, faʻataʻitaʻiga, kulupu toki. Ae ui i lea, o le kulumu moa ua kuka i kuka masani, e pei o le kuka, kukaina po o le taoina, o le a tofo e malogo.
Faʻafiafiaga Caloric o fusi moa e fuafua i le auala o sauniuniga
O le kulupu tila, po o le susu e aofia ai le 113 kcal i le 100 kalama o le oloa. Afai o le fusi o loʻo i luga o le ponaivi, ona faʻapupulaina lea o le caloric i le 137 kcal. O le susu o le pou ma le paʻu e 164 kcal.
O le kalori matāʻupu o le susu o le susu moa ua maualalo - na o 95 kcal. O calorie uma o loʻo totoe o le susu o le moa ua tuʻuina i totonu o le susu.
O le kalori mea o le susu o le susu e laʻititi, ma e na o le 113 kcal. O lenei faiga o kuka e talafeagai mo i latou e matamata i latou foliga.
E maualalo foʻi faʻamaoniga o le malosi i totonu o le susu o susu. E tutusa i latou ma le 119 kcal mo le 100 kalama o le oloa, ae e aoga le mafaufau o lenei faiga o sauniuniga e le mafai ona mafua mai i meaʻai lelei ona o le tele o mea faaopoopo ma faʻatoʻaga e faʻaaogaina i le sauniuni o le ulaula tapaa.
E le fautuaina mo tagata e mananao e leiloa le mamafa, 'ai le susu o le moa falai. Faʻafiafiaga Caloric o lenei ipu e 197 kcal. O le mea lea, o le itiiti ifo o calorie i totonu o le susu o le moa ua kuka, o lea la o lenei faiga o le kuka e sili ona fetaui ma tagata e mananao e fetuunai a latou ata.
Meaʻai o le susu o le susu
O le susu o le susu o le 84% o le palatini, lea e tusa ma le 23 kalama i le 100 kalama o le oloa. 15% gaʻo, e tutusa ma le 2 kalama ma na o le 1%, poʻo le 0.4 kalama o meaʻai gaʻo. O le aofia ai i le taumafataga o le susu o le susu e mafai ai e oe ona paleni paleni paleni paleni, faʻatau i le faateleina o le maso maso, ma le susunuina o gaʻo. Mai i le moa e mafai ona maua i le tele o le aofaʻi o le porotini, ma o meaʻai gaʻo e faʻatumu ai le tino ma le fesoasoani a isi oloa, e pei o fualaʻau ma fualaʻau.
O le susu o le moa e aofia ai le tele o minerale ma vitamini. Vitamini e manaʻomia mo le auai i mea uma e tutupu i totonu o le tino o le tagata. O latou ia o le faʻaaogaina o le tele o faagasologa, e aofia ai le faʻalauteleina o le palatini. O le mea lea, a aunoa ma le mauaina o le aofaʻi talafeagai o macro-ma microelements, o le a le mafai ona faʻaitiitia le paʻu o le mamafa ma le fausiaina o maso maso.
Vitamini e lagolagoina le puipuiga o le natura, lea e matua manaʻomia mo le faʻamalositino. O le susu o le pou e toetoe lava o vitamini uma o loʻo aofia ai le vaega B, faʻapea foi le A, C ma le PP. O loʻo aofia ai le selanla, lea e afaina tonu ai le faʻatinoina o le manava ma gaʻo. E le gata i lea, o le filifiliga e fesoasoani i le faʻamamaina o le ate mai gaʻo le tatau. Potassium, e maua i totonu o le susu o le susu, e faʻamalosia ai le mamafa ma gaioiga e pei o le eletise. E faʻafaigofie le faʻaliliuina atu o manaʻoga o le nasu. I totonu o le susu o le susu o loʻo i ai le tele o macro-ma microelements, e pei o le sodium, magnesium, sulfur, iron, chlorine, phosphorus ma isi, ia e talafeagai mo le galue masani o le galuega taua o le tino o le tagata.