O lenei ipu e alofaina e le tele o tagata, o loʻo i ai se piquant, tofo oona, e mafai ona tuʻuina uma e pei o se falaoa i le meaʻai , ma pei o se salati, ma faʻaaoga e fai ai soupese ma ipu vevela. Ae, ina ia mautinoa pe talafeagai le aofia ai o le kāpeti i le lisi, e aoga le aʻoaʻoina e uiga i ona lelei ma faʻaleagaina ai le tino, faʻapea foi ma mea vitamini ma mea o loʻo aofia ai.
Faʻamanuiaga o le Kalama Cabbage
O lenei mea taumafa e aofia ai le tele o vitamini C, lea e taua tele e faʻamalosi ai le puipuiga o le tino, aemaise lava i le tautoulu, tautotogo ma le taumalulu, pe a tutupu mai faʻamaʻi o le influenza poʻo le ARVI. Ae ia mautinoa ia manatua o tagata o loʻo mafatia i allergies, o lenei ipu e mafai ona na o se mea matautia. E le gata i lea, o le meaʻai ei ai le potassium e manaomia mo le muso o le fatu, fiva o le nerve tissu.
Kapisi asu mo le mamafa o le mamafa
O le kalori mea malie o lenei meaai e matua maualalo. O le ipu e tusa ma le 20 kcal i le 100 g. O le mea lea, e mafai ona aofia ai le ipu i totonu o le meaai meaai mo i latou e naʻo le pulea o latou mamafa, ma mo i latou e mananao e leiloa ni nai pauna. E i ai foi se taumafataga faapitoa mo le kāpeti gaʻo, lea e mafai ona taumafai e matau tagata e le o mafatia i gastritis , colitis ma maʻi o le manava. O le mea e faanoanoa ai, oi latou na lisiina maʻi, e le fautuaina e 'ai le meaai e taʻua.
O le fuafuaga o le taumafa mo le taumafa e pei ona taua i lalo:
- I le aso muamua e mafai ai ona 'ai 1 kg o kapisi i le aso. E mafai ona e inu vai, lauti, sili atu lau lanumeamata ma le kofe.
- I le aso lona lua, e 700 kalama o kapeti e mafai ona 'aina i le ao, 1 fuamoa (mo le taeao), 1 apu (i le aoauli). Mo le 'aiga o le afiafi, e faʻatagaina e faʻaopopo i le kapisi 1-2 tamai paluga pateta ua tuʻuina i se toniga.
- I le aso lona tolu, e mafai ona e toe fai le lisi o le aso talu ai.
E faatagaina e inu i le taimi o le taumafa atoa mo le 2 itula 1 ipu kefir mea maualalo gaʻo (e le silia ma le 2.5%).