Afai e te filifili e taulima nofoaga autu o malosiaga, lea e tele itu e taua mo lo tatou malosi ma le soifua maloloina, e tatau ona tatou malamalama o lenei lomiga e matua lautele lava. E sili le suʻesuʻeina mai tusi - e aofia ai le tusi na tusia e Pond David "Chakras for Beginners". Peitai, o faamatalaga faavae e uiga i le chakras e mafai ona maua i le taimi nei, mai lenei tusiga.
Chakras mo Beginners
Chakras o nofoaga autu ia o loʻo i luga o le koluma. O i latou taʻitasi e nafa ma le faʻatinoga o totoga ma tino faʻapitoa o le tino o le tagata. Ina ia ola maloloina ma malosi, e taua le taofia o au chakras uma e tatala ma e leʻi faʻalauteleina. O le mea moni, o le pito i luga, o le lona fitu o chakra, i lenei tulaga e le o amanaia: o lona avanoa e tuʻuina atu i ni nai vaega, o le tele o meaʻai, masini yoga.
O le manatu faʻaonaponei o loʻo faʻaalia mai i tusitusiga o Paduka-Pancak ma Shat-chakra-nirupana, lea na faaliliuina Woodruff i le "Pule o Serpent." O le talitonuga o le chakras na maua mai ia i matou mai le Hindu ma e faavae i luga o le talitonuga o le malosi o le olaga o Kundalini e tafe mai le pito i luga. E mo lana saolotoga lautele, lea e faalagolago i ai le soifua maloloina o le tagata, ma e tatau ona galue i luga o le faailoaina atu o nofoaga autu o malosiaga, aua afai ei ai ni faʻalavelave i lana auala, o le a le mafai ona ia faatumauina le malosi o le tagata i le tulaga saʻo.
O le a le mea e tatau ona amata?
Le amata galue i luga o chakras oe e manaʻomia i taimi uma mai le pito i lalo, ona faʻaauau pea agai i luga - o lenei mea e mafai ai ona e tatala uma ma tuʻuina atu le malosiaga o kundalini. Mafaufau io latou igoa ma faasologa:
Muldahara
O le uluai Muldahara chakra, o le pito maualalo, o loʻo i totonu o le perineum, lata i le pito i lalo o le vavaelalata i tafatafa o totoga tino. Nafa ma le fiafia tele.
Swadhistan
O le lona lua o Chakra o Swadhistan o loʻo i le va o piko ma le pito i luga o le ponaivi, e masani lava lua tamatamai lima i lalo o le pute. Nafa ma itupa o feusuaʻiga.
Manipura
O le lona tolu o le chakra o Manipur e tu tonu lava i le plexus sola, e nafa ma le malosi tele, o le "I" o le tagata.
Anahata
O lona fa Anahata chakra o loʻo i le ogatotonu o le sternum. O ia e nafa ma le loto ma le vaivai.
Vishuddha
O le lima o le Vishuddha chakra o loo i totonu o le vaega o le faai. O ia e nafa ma le soifua maloloina o le faai, larynx ma le fatufatuga saoloto.
Ajna poo le mata lona tolu
O le Ajna chakra e totonugalemu i le va o mata. Tali mo le manino, faʻamalosi.
Sahasrara
O le Sahasrara chakra o loʻo i totonu o le eria o le parietal. O le fesoʻotaʻiga aupito maualuga lea i le Atua, lea e le mafai ona maua e tagata uma.
Faailoa le chakras e tatau ona faasolosolo, mai le pito i lalo i le pito i luga. I le lumanaʻi, e tatau ona faʻatumu i le malosi i le faasologa tutusa.
Chakras mo amataga - o le faaputuputuina o le malosi
Mo le tatalaina o le chakra poʻo le faatumuina i le malosi, e mafai ona e faʻaaoga auala faigofie o le mafaufau loloto. O le taimi e galue ai ma le tasi chakra e tusa ma le 15-20 minute.
- Talia le lotus tulaga poʻo isi tulaga talafeagai mo oe.
- Faʻaliliu musika taitasi.
- Faʻaliliu loloto, faʻafefe ma faʻafeiloaʻi tutusa lemu ma toʻa. Mo le faigofie, e mafai ona e inu mo le 4-8 faʻamatalaga ma faʻaaoga foi mo le 4-8 tala.
- A faigofie lenei mānava mo oe, taumafai e aveese le va o le manava ma le faʻamalo. O le auala lenei o le manava faifaipea. Faʻasala ia oe lava e manavaina i le taimi o mafaufau loloto.
- Taulai atu i le sao o le chakra (o le taimi muamua o le mea pito i lalo, Muldahara).
- Vaʻai faalemafaufau ia te ia, faʻataʻitaʻitū ia te ia i totonu, taumafai e lagona o se mea e mafai ona iloa.
- A oʻo mai le taimi, o le a e lagona se tingling, mafanafana, malulu, tifaga poʻo isi lagona faaletino i luga o le sitepu chakra.
Aʻoaʻo seia oʻo ina e lagona le paʻu. O nisi tagata e 5 minute i lenei mea, o isi e 5 vaiaso o mafaufau loloto i aso uma. Aveese uma au chakras ma lagolagoina i latou i mafaufauga - o le a maua oe i le soifua maloloina faaleagaga ma faaletino.