O le uʻamea o se microelement taua i totonu o le tino o le tagata, e tatau mo le fatuina o le hemoglobin ma le myoglobin i le toto ma e nafa ma le saturation o le tino ma le okesene. O le toʻatele o loʻo mafaufau po oa meaai e tele naua ai uʻamea e aofia ai i latou i le taumafataga.
Punavai o le uʻamea
E talitonuina o meaai e aofia ai le tele o uʻamea o ituaiga o aano o manu. O se manatu masani: e tatau ona e 'ai aano o manu ina ia mafai ai ona maua le hemoglobin. Ioe, o le aano o manu o loʻo i ai le uʻamea ma tele. Ae o se mea manaia o le i ai lea i ni numera tele i le aano o herbivores. Ma o nei meaola latou te maua uma mea taua ma vitamini mai meaʻai. O le mea la lea, o oloa e aofia ai le tele o le uʻamea o tupuaga o laau.
- O le faʻamaumauga o faamaumauga mo mea uʻamea o ni meaʻai.
- I le nofoaga lona lua o ni alotini.
- Ia, o le nofoaga lona tolu o loʻo nofoia e alalaʻau.
O a isi mea e gaosi o le tele o uʻamea?
O le tele o le uʻamea e aofia ai: anufe paʻepaʻe, falaoamata vine, puaa o le puaa, sunflower halva, meaʻai, cauliflower, sea cabbage, seafood, persimmon, prunes , pomegranate.
E taua tele le le lava o le uʻamea ma meaai, ae ia faʻafefe foi. O le vailaʻau C e faʻateleina ai le faʻafefe o le uʻamea i le 2 taimi.
O le leai o se paʻu e mafai ona oʻo atu ai i ni faafitauli matuiā. Faʻaitiitia o le hemoglobin e oʻo atu ai i le leai o se malosi, lagona le lelei, faʻavevela ma le le mautonu. I le maualalo o le hemoglobin, e manaʻomia e se tagata le tui toto. Ina ia avea mea uma ma mea sili ona lelei o taumafa ua taua i luga mo meaai, i le tele e mafai ai ma o le leai o se uʻamea o le ae le masani ai.