Faʻaaoga masani o cherries i meaʻai, faʻaleleia le tulaga o le paʻu. O loʻo i ai vitamini ma antioxidants, o loʻo i ai se toe faʻafouina. I se faaopoopoga, o se aafiaga lelei i sooga ma le vevela.
Cherry i le taumafataga e fesoasoani e faaleleia ai le soifua maloloina. I le 100 g cherry e tusa ma le 60 kilokalo. O meaʻai: 80% vai ma le 20% o le tele o minerale ma vitamini (vitamini: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, minerale: 5% potassium, 11.5% 4%, 3% magnesium, manganese, 5%.). Ae peitai, e tatau ona manatua o le peleni, i le taimi o le taumafataga, e tatau ona faʻalauteleina e isi meaai laiti-calorie, talu mai le puleaina o na o le tasi le eletise, e ese mai i le lelei o le taumafa peleni ma se meaʻai mo le paʻu o le mamafa, e mafai ona afaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu ei ai ni faʻafitauli o le manava.
O le mea moni, o se taumafataga peleina o se taumafa o mea e paʻu ai le mamafa? I le uma, o tausaga e 60 kcal mo le 100 g (faalua e pei o strawberries). Ae peitai, faafetai i le tele o le pectin, lea e fesoasoani e aveesea ai le mamafa - o le peleni pele e mafai ma e tatau ona 'ai ma se meaai.
O fualaau o le vine e mafai ona maualalo le maualuga o le cholesterol ma fesoasoani i le puipuia o faʻamaʻi o le cardiovascular system. E le gata i lea, o le peleni e saogalemu mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, talu ai o loʻo i ai se faʻamaumauga maualalo maualalo (20).
O tulafono o le taumafataga o cherry
O lenei taumafataga e puleaina e se vaega e tasi ma e ono lamatia ai le le mafaia ona tuʻuina atu i le tino ni meaʻai talafeagai e tatau ai mo lona lelei gaioioiga. O le mea lea, o le peleni suamalie i luga o le taumafataga e mafai ona faʻaaogaina mo le silia ma le 4 aso.
Le aʻafiaga o meaai i le tino:
- faamamaina mai toxins;
- faʻaleleia atili o faʻataʻitaʻiga o le kolo;
- faʻamalosia le faiga o puipuiga;
- mama ma sili atu paʻu;
- meaai paleni o le lauulu lauulu.
Faʻataʻitaʻiga o le lisi:
- Breakfast . Meaʻai ma meaʻai fualaʻau ma le oam bran ma cherry.
- Taʻaloga . Laʻau faʻasusu faʻatasi ma cherries poʻo souu suamalie ma lemoni ma cloves.
- Taumafa . Salati ma cherries, sisi kulicotta poo le vine vinegrette ma le pepa chili.
Fautuaga
Aua le inuina cherries i soo se vai, aemaise lava vai poo susu. O lea kulupu e mafai ona taʻitaʻia ai faʻafitauli i le gastrointestinal tract, mo se faʻataʻitaʻiga, manava manava .
Aua le 'ai ni kerupi ao leʻi taumafa taumafa (mo se faataitaiga, aano o manufasi), talu ai o fua suamalie e faigata ai ona eliina ia ituaiga meaai.
O tagata e maua i le pepatic ulcer and senistalsis maʻaleʻale, aloese mai le 'aina o fualaau aina, pe a latou nonofo pea i le manava mo se taimi umi.