Matou te iloa uma lava e aoga le falaoamata . Mo le Slav, o se mea masani lenei, aua o nuʻu muamua o meaai na o falaoa, falaoa ma mea susu mai a latou lava povi. I aso nei, o le mea e le o se mea e manaʻomia ma aoga, o mea uma nei o se tasi o nai ipu i luga o le laulau o le tagata faʻaonapo nei o loʻo mauʻoa i fiber ma gaʻo vailaʻau faʻapitoa, e manaʻomia mo le faʻalaumalieina ma le masaniga ole gaioiga.
Paʻu aoga mo le paʻu mamafa
Mo le gau o le mamafa, o na mea e faʻaaogaina e tele tele fiber e lelei. I le taimi muamua i le faʻavasegaina o fualaau aina aoga, o loʻo faʻafefe ai le tino atoa.
Ia saunia lelei: ave se ipu vela, tuʻu i totonu o se vevela, ma sasaa ipu e tolu o vai inu. Faia lenei mea mai le afiafi, ona faʻapipiʻi ai lea o taeao o le ae saunia ai meaai mo le aso atoa! E talitonuina o le kuka i le auala lea e fesoasoani ai le meaʻai e aveesea ai le mamafa.
O le fafagaina pe a le maua le mamafa, e fautuaina foi e faʻaaoga vao faiva pe lanu enaena, lea e aʻafia ai foi le tino. E fautuaina e kuka i le auala masani ma 'ai i le taeao.
O le a le ituaiga falaoamata e aoga mo le manava?
Afai o loʻo iai sou maʻi mumusu, gastritis poʻo isi faʻamaʻi tali tutusa o le manava, e tatau lava ona e aofia ai i au meaʻai mea e taʻua o "mea laititi". Faatasi ai ma i latou, i le mea muamua o le oatmeal, lea e teu lemu ai puipui o le manava ma faafaigofie ai le ala o le maʻi.
Mo ia lava faamoemoega, e mafai ona e faʻaaogaina se palesi tile, lea e manaʻomia ona kukaina mo se taimi umi i se tulaga agamalu - e aʻafia lelei ai le gaioiga o le gastrointestinal tract.
Faʻamaʻosaʻo le faʻafefeteina ma, aemaise lava, le faʻaumatia o le manava o le a fesoasoani i le paʻu paepae paepae, lea
O le falaoʻo manna e aofia ai ni vaega laiti, ma e leai lava se afaina aoga i totonu. Peitai, e pei foi o le alalaupapa araisa, o loʻo faʻaalia ia i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le manava ma le fatu.
E taua le matauina o le falaoa sili ona aoga mo le taeao - e tutusa uma lava, e aofia ai le keke . E lautele ma talafeagai lelei mo le 'aina o le tele o tagata. E i ai aʻafiaga, vitamini, minerale, ma e aafia atoatoa ai le tino atoa.
Porridge mo le 'aiga o le taeao e aoga tele e le gata mo le manava, ae mo le leiloa o le mamafa: o meaʻai gaʻo mafiafia e maua ai se lagona o le nofo fiafia mo se taimi umi, faafetai i le, ao leʻi faia le aoauli o le a e faia e aunoa ma ni meaʻai ma e te le maua ni calori faaopoopo.