Tomato o fualaau lauiloa sili ona lauiloa o loʻo faʻaaoga i le kuka mo le kukaina o ipu eseese. I le taimi nei, e tele ituaiga eseese eseese, e eseese i foliga, tofo ma vailaʻau. O Tomatoes e le gata o se mea lelei, ae e iai foʻi mea aoga mo se tagata, e fesoasoani e faʻaleleia ai le tino. Ia i ai nei fualaau faisua, minerale, acids ma isi mea. O fomaʻi ma tausisoifua e fautuaina e masani ona aofia ai tamato ia latou meaʻai.
Mea aoga o pati fou
O lenei ituaiga o fualaau faisua ua i ai le tele o ituaiga o gaioiga i luga o le tino, lea e mafua mai i le tuufaatasiga o vailaʻau. O le talanoa e uiga ia i latou e mafai ona umi se taimi, o lea ia mafaufau i mea autu ma faamanuiaga o tamato:
- Faafetai i le i ai o vitamini B, e mafai e se tasi ona tautala e uiga i se aafiaga lelei o le fualaʻau i luga o le gaoioiga o le tino. O le tuufaatasiga e aofia ai le vailaʻau oona, lea e ulu atu i le tino, e liua i serotonin - o se hormone o le fiafia.
- E i ai a latou meatotino faʻasolosolo, faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa.
- Faʻaleaga lelei le tulaga o le cardiovascular system. Tomatoes e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol leaga ma faʻamautuina le mamafa.
- E mafai ona latou puipuia le puipuiga, ma faʻafetai uma i le tino o le tino, lea e faʻaumatia ai siama eseʻese ma maua ai ni mea e tetee ai.
- E fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins e faʻaputuina i le tino ona o le taumafaina o meaai leaga.
- E le mafai ona matauina lelei le lelei o tamato i luga o le gaioiga o le tino, ona o le tuufaatasiga e aofia ai le tele o fiva. Na te teuina mea leaga ma aveesea ai mai le tino, lea e faʻaleleia ai le galuega o le mea oona.
- O meatotino o le a talisapaia e fafine oe mananao e feagai ma le mamafa o le mamafa, pei o fualaau faisua e faʻaleleia le metabolism. Talu ai ona o mea laiti caloric, o fua e fua o se mea taumafa.
- Talu ai ona o le i ai o antioxidants ma lycopene, e mafai ona finauina e faapea, o tamato e iai se aafiaga lelei i le setete o le ponaivi.
- Fualaau faisua e puipuia mai le kanesa, anti-inflammatory ma antioxidant, lea e fesoasoani e faaitiitia ai le lamatiaga o faamai.
- Aafiaga lelei o fualaau faisua i le setete o le vaʻaia, faʻaitiitia le lamatiaga o suiga o tausaga i le retina, lea e tau atu i le tauaso.
- O fualaau aina suamalie e aoga tele mo tagata e maua i le ania, aua o loʻo aofia ai suauu uʻamea i foliga faigofie faigofie, e pei foi o le folic acid, e talafeagai mo le faʻamautuina o le hematopoiesis.
- E aofia ai i le mea faʻapitoa o le phenolic mafua ai le choleretic, le toto ma le antimicrobial. Latou te fesoasoani e taulimaina microbes ma faʻamalosi ai capillaries.
O mea totino o tamato fou e eseese, tuʻuina atu o latou togi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaau piniki ei ai le tele o seleni - o se antioxidant, lea e faʻaolaina ai galuega puipui o le tino ma le faia o faiʻai. Tato mumu samasama ei ai lycopene, lea e faʻagesegese ai le faasologa o le soifua matua. I lenei ituaiga, e le tele le suauʻu, o lea e mafai ai ona 'aina e tagata e maualuga le elemene o le manava. O le tuufaatasiga o le tamato samasama e aofia ai le retinol, lea e afaina ai le vaai.
O Tomatoes e le gata e aoga, ae o mea leaga foi, e matua aoga lava le mafaufau. O loʻo i ai tagata o loʻo i ai se tasi o meaʻai faʻalepale, lea e faʻaalia i foliga o se allergy . O le tuufaatasiga e aofia ai le tele o le oxalic acid, o le mea lea e faʻaseseina ai tamato i le tulaga o faʻafitauli ma fatugaʻo ma le masukalokelet system. Aua neʻi 'ai ni meaʻai mo tagata faʻatasi ma cholelithiasis. E le fautuaina e tuʻufaʻatasia fualaau 'aina ma falaoa, fuamoa, aano o manu ma iʻa.