O le falaoa mai lea taimi i lea taimi o le mea aupito sili lea ona lauiloa, o le avea lea mo le tele o faailoga o meaai. O le faʻaonaponei o falaoa i aso nei e matua mauoa lava, ae o le toʻatele e manaʻo e faʻaaoga naʻo le falaoa uliuli i le taumafataga, ma manatu o se mea e sili atu ona aoga. Ae ui i lea, e leai se mea lelei i aso nei, o le falaoa uliuli e aoga uma ma afaina ai le tino.
Le aogā o le falaoa
O le manuia o le falaoa uli, faʻatusatusa i le paʻepaʻe, e mafua mai i le faʻaaogaina o le falaoamata o le falaoa, lea na faʻafeiloaʻi ai ana meatotino i le oloa. O lenei vaega lea e toetoe lava leai se meaʻai mai gaʻo ma o loʻo i ai le tele o mea o fiva. Umi talu mai le fautuaina o le falaoa paʻu e puipuia ai le fualaʻau, ona e aofia ai le tele o vitamini ma mea amino e puipuia ai le faateleina o le toto suka.
O le faʻaaogaina o le falaoa uliuli e taua tele mo tagata mamaʻi e maua i le cardiovascular diseases ma le maʻisuka, aua e mafai ona faateleina le maualuga o le inisalini. O le falaoa uliuli e fesoasoani e aveese ai toxins mai le tino, faʻaleleia le galuega o le iniseti, oso i le taua, faʻasolosolo le faagasologa o le teu o masima, faʻaleleia le maualuga o le hemoglobin.
Faʻafetai i le tele o suʻesuʻega, na maua ai le lelei o falaoa uliuli mo fafine. I le tele o tulaga, o le taumafaina o lenei oloa e puipuia ai le fausia o gallstones. E le gata i lea, o le falaoa uliuli e taofia ai le tupu o le kanesa o susu.
Mo le tele o tagata e le taliaina le faʻaaogaina o falaoa uliuli fou mo meaai. E le o se faafitauli lea, talu ai e mafai ona e suia falaoa i falaoa. O faʻamanuiaga o falaoamata mai falaoa paʻu e sili atu. I lenei oloa o mea uma aoga e teuina. I lenei tulaga, o le falaoa e aofia ai le tele o kalori, talu mai le taimi o le faʻagogoina, o le mea faʻafefete ua maeʻa. Rye croutons e faigofie ona maua e le tino faafetai ona o le i ai o minerale, uʻamea ma le vitamini B. I le masani ai, e mafai ona e kukaina na ituaiga o croutons, ma faʻatau i le faleoloa.
O le Harm of Black Bread
I le faaopoopo atu i le tele o meatotino aoga, o le falaoa uliuli e mafai foi ona afaina ai le soifua maloloina. E le fautuaina e ave tagata ua maualuga le eletise. Ona o le mea moni o loʻo i ai le tele o puluvao i le falaoa uliuli, ua faʻasaina i tagata e le o faʻataunuʻuina.
O le falaoa uliuli o se vaega sili ona taua o taumafa lelei, e ui i ona leaga uma.