E iloa uma e le faletua masani e mafai ona taofiofi le tipi i le taimi o le kukaina e ala i le faaopoopoina o se fuamoa ma se mea e mamago ai le falaoa - falaoamata, falaoa falaoa po o faga. O le eletise mulimuli ua manatu e sili ona aoga ma meaʻai, ma o le mea lenei o le a tatou talanoaina atili i fua.
Cutlets mai le moa ma le oat flakes
Meaʻai:
- moa moa - 480 g;
- olive suauu - 25 ml;
- laʻau o le oat - 35 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- cloves o le kalaka - 2 pcs.
- grated mozzarella - 35 g;
- uʻamea eleele, oregano, pepa fou fou pepa - se pine.
Sauniuniga
E totō lelei e le moa le vaitau ma faʻafefiloi ma fuamoa na sasaina ma fuatia le mozzarella. Liligi le oatmeal i le faʻafefiloi, sili atu ia i latou e vave ona faia. Mo le manogi, matou te lafoina foi le kesi i le paʻu.
Tatau sina suauu laitiiti ma faʻaaoga e faga ai aano o meaʻai ma le oatmeal seʻia oʻo ina vaelua le cutlets ma se mea e pala.
Toa tila ma le oatmeal
Meaʻai:
- moa moa - 650 g;
- riki - 75 g;
- tomato totogo - 30 g;
- se lima o laulaau laulaau;
- sasama mago ma kalama - o se pine;
- Oatmeal flakes - 1/3;
- se tuufaatasiga masani o mea manogi mo moa - 1/2 teaspoon;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- lipine failautusi - 370 g;
- sisi kuka - 45 g;
- ketchup - 40 ml.
Sauniuniga
Faʻasinuina meaʻai o le kapeti ma vave faʻafefiloi i le vai inu. Faʻaliliu le kapeti ma sasa i se mea faʻafefeteina i totonu o le fagu. Faafefiloi maʻau tipu ma gaʻo tilati ma tamato mago. Filifili ma le filifiliga ia laulaau o le meaʻai ma faʻaopopo i le moa faatasi ai ma fualaʻau ua saunia. O le isi mea, tuʻu la matou mea taua - o laʻau o le oatai, faʻapea foʻi fuamoa, kulimi kuka, aniani mago i le kākalo, se faʻavalaʻau mo le moa ma le ketchup.
Faʻasoʻai le tipi mai le moa ma faʻaiʻu aano o aano o manu, ma lanu enaena i itu uma e lua o le suāuʻu muamua.
Toa tila i le oatmeal i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- moa le aano o manu mai moa - 680 g;
- laʻau o le oat - 35 g;
- lima o le coriander lanumeamata;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- aniani - 45 g;
- pulupulu pineapple - 65 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- se pine o le paprika ma le kumumu eleele.
Sauniuniga
Omoni, fasi fasi falaoamata, kalaka ma cilantro e pei lava ona mafai ona teuteuina i se naifi poo se sasa i se mea e gaosia. O fusi o le pepa vevela e mafai ona faʻaopopo le keli i le faʻafefiloi. Faʻafefiloi le pineapple mixing i moa ma le oat flakes, ona faʻaopopo lea o moa moa ma mea manogi. Vaevae le malosi i vaega e 12, ia togi taʻitasi i totonu o le polo ma tuu i totonu o se masila. Pipiʻi cutlets i le 180 tikeri mo le 20-25 minute.