O le salati ma le pipi Peking ma le sana e tutusa lava le faigofie ma faamalieina, nutimomoia ma maualalo-kalori. Faʻaopoopoina le tuufaatasiga ma aano o manufasi poʻo iʻa, sisi ma fualaau faisua, e mafai ona e matua ese lava i le tofo ma meaʻai paleni.
Fua o fualaau salalau i kāpisi Pekinese ma sana
Le faia o se salati i le sana ma le kāpeti e le manaʻomia le i ai o tomai faʻapitoa ma le poto. O le i ai i le taimi saʻo le fua saʻo ma le manatu o manatu autu o le mamanu o le meaʻai, e mafai e se tasi ona fai na oi latou lava.
- Kapisi, e pei o se tulafono, faʻasaina i se fasi maamaʻai mafiafia, itiiti le tele o cubes poʻo ni vaega o se isi ituaiga ma afai e tatau ona pipi ma lima mo le vaivai.
- Aʻo lei faʻaaogaina le faʻaaoga i luga o se sieve ma faʻatagaina e faʻafefe.
- E mafai ona e faia se salatisi o kapeti ma sana ma le mayonnaise, pe faʻatumu i le paʻu o le pata ma le faaopoopoina o le sua o le tipolo, uaina po o le vineka fualaau aina, o le tele o taimi ma mea manogi.
Paʻu salakeke i le kapisi ma sana
O mea aupito sili ona manaia i le taimi o le tofo e faigofie ma taua i le faatinoga o salati: kapisi, fasipolo laau, sana. O mea uma lava o loʻo i totonu o loʻo sauniuni, naʻo lou manaʻomia e tuʻuina i totonu o se ipu salati, vaitau ma le mayonnaise ma fiafia ai i se tofo lelei. I le isi itu, e mafai ona e faʻalauteleina le tuufaatasiga e ala i le faaopoopoina o fuamoa mumū, dill, ma o se laei, faʻaaoga le kulimi suamalie.
Meaʻai:
- Pekinisi pi - 200 g;
- Nofoaga papaʻi - 250 g;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- mayonnaise - 100 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Faamama, tipi fasilaau laau, ufiufi kapisi, faʻafefiloi ma sana.
- Salati faʻamamaina i le kapisi Pekinese ma le sana, pepa, vaitau o le mayonnaise.
Salati i le kapisi, sana ma croutons
O le isi salatisi laʻau faʻatasi ma le kāpeti ma le sana o le a faateia ai oe i se faʻalapotopotoga tele pe afai e te faaopoopo ni pi ma ni croutons faʻasusu ma le sipisi poʻo le galala. Aoina le kulupu ao leʻi galue, ma o le falaoa mago ma le vevela e leai se taimi e susu ai mai fua o fualaau aina ma laei.
Meaʻai:
- Pepe pipi - 350 g;
- suhariki - 2 lima;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- pipi tao - 350 g;
- mayonnaise - 150 g;
- masima, pepa, mago mamago.
Sauniuniga
- Laʻau tipi ua faʻafefiloi ma le sana ma fatu pi, faaopoopo meaʻai, masima, pepa, pinisi o le galaʻu mago.
- Vaʻavaʻai meaʻai ma le mayonnaise, faʻafefiloi ma vave ona tautua.
Salati i le kapisi Pekinese, ham ma sana
O le salati mai le kapisi ma le sana, o lona fua o le a otooto atu i le isi, ua faaopoopoina i le ham, lea e maua ai le meaʻai e le masani ai ma o le a sili atu ona maloloina ma maloloina. Mo le mauaina o le manaʻoga e manaʻomia, e sili atu le filifilia o se mea ulaula ma faʻafefiloi ma gaʻo gaʻo lelei o dill ma le pasili.
Meaʻai:
- Pepe pipi - 350 g;
- ham - 200 g;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- greens - 1 paipu;
- mayonnaise - 150 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Tafusi le kapeti ma ula ula i vao.
- Faʻafefiloi mea o loʻo i totonu o se ipu salati, faʻaopoopo le falaoamata e aunoa ma se suavai, mayonnaise, masima, pepa, gutu kuka, faʻafefiloi.
- A maeʻa le 30 minute, o le salati ma le kapisi Pekinese, ham ma sana o loʻo faʻaaoga ma sauni mo le tautua.
Salati i le pi ma le sana
O le saunia o se salati i le kāpeti ma le sana e aunoa ma le mayonnaise i le tuufaatasiga o loʻo i lalo, e mafai e aunoa ma se masalosalo ona aofia ai i totonu o le lisi o meaʻai. I lenei tulaga, o le meaʻai e faʻapipiʻiina i le kukama fou, lea e faʻaleleia ma faʻaleleia ai lona tofo, ae afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo ni pulou pulou ma aniani lanu meamata - o le a taʻalo le ipu i lanu fou ma le maofa e pei ona masani ai.
Meaʻai:
- Tui le tipi - 250 g;
- Fugava fou - 2 pcs.;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- greens - 1 paipu;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, laasisi lau.
Sauniuniga
- Teu sipisi Peking ma kukama fou, teuteu lelei gaʻo fou.
- Faʻafefiloi meaʻai i se pesini, faʻaopoopo le sana.
- Faaputuputu i totonu o se pesini pata ma le sua o le tipolo, vaitau ma se laei, pepa, sasaʻa i totonu o se salati, faʻafefiloi.
- Aumai se salati malamalama o le pipi Peking ma le sana i luga o lau salati, teuteu i lala o le dill poo le pasili.
Salati i tipu Pekinese, sana ma tamato
O le faʻaopopoina o le gaugau fou ma le salatisi sana ma fatulaʻau kuka, e le gata o se mea lanu ma le maualalo-calorie snack, ae o le a mafai foi ona e talisapaia le tofo fou lea e te masalomia e pei. E sili atu le lelei o lenei mea taumafa mo le taumafa e pei o se faʻamalama mo aano o manufasi poʻo iʻa.
Meaʻai:
- Pepe pipi - 350 g;
- tomato fou - 250 g;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- opu - 2-3 lala;
- kulimi mumu - 150 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Taʻu le kapisi, tipi i ni fasi keke poʻo ni kati tamato, tapuni le dill.
- Faaopopo i meaʻai ua saunia, vaitau ma kirimi kiripulu, faaopoopo masima, pepa ma faʻafefiloi.
Kapata salati i sana ma le pepa
O le mea e ofo ai piquant, manogi ma fou, o se salati o le pi Peking, sana, pepa Bulgaria ma laau e maua. Ina ia faʻatumu se setete o fualaau faisua ma le faʻafefiloi o le suāuʻu olive ma le sua o le tipolo, faʻapipiʻi se pine o 'au Italia sili ona manogi ma faʻapipiʻiina i luga o le masini eletini mo se manogi faapitoa.
Meaʻai:
- Pepe pipi - 350 g;
- kāloti ma pepa logo - 1 pc.;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- greens - 1 paipu;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- garlic - 2 nifo;
- Itu Italia - 1 piniki;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Teu le kapisi ma le Bulgarian pepa, faʻafefe o le Korea na gaosia pikotiti karoti.
- Faʻasalaina faʻamaʻi fatu fou fou, o le saito ua lafoina i totonu o se meaʻai.
- Faʻafefiloi meaʻai i totonu o se pesini, faʻatumu i se paluga o le pata ma le suamalie ma laulaau ma le garlic, masima ma pepa ia tofo.
- Auauna le salatisi i le pikinisi Peking, pepa ma sana i le taimi lava e uma ai le gaosiga.
Salati i le susu o le susu, kapisi ma sana
O le salalaʻau ma le kapisi Pekinese ma le sana, o loʻo tuʻuina atu i le fua o loʻo mulimuli mai, o le a sili ona fiafia i ai latou e sili e taumafa ipu ma aano o manu. I lenei tulaga, o le tuufaatasiga e faaopoopoina i le susu o le susu, ae afai e manao ai e mafai ona suia i le moa kuka pe muaʻi falai i le suauʻu i totonu o se fagu kuka faatasi ai ma le faaopoopoina o mea manogi.
Meaʻai:
- Pepe pipi - 350 g;
- ulaula susu susu - 1 pc.;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- Fugava fou - 2 pcs.;
- masima, pepa, mayonnaise, greens.
Sauniuniga
- Vili le kapisi Peking ma kukama i manoa, tao le susu o le moa i totonu o ni pusa po o ni fulu vela.
- Faʻafefiloi meaʻai i totonu o se pesini, faaopoopo faʻatoʻaga ma gutu matala.
- Vaʻai se salati o le piuki pi, susu ma sana ma le mayonnaise, masima ma le pepa e tofo ai.
Salati i le kapisi, pi ma sana
O le salati mai le kapisi ma le fuamoa ma le sana, teuteu i le faaopoopoina o peʻa lanu lanumeamata, e maua mai i le taimi lava e tasi le malamalama ma le meaʻai, manogi lelei ma le saʻo. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻateleina le kulupu e ala i le faaopoopoina o se kukama fou, tomato poʻo le sufuluina muamua aʻo le i faʻauluina le falaoa.
Meaʻai:
- Pepe pipi - 350 g;
- fuamoa - 3-4 fasi;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- pi pi - 400 g;
- aniani lanu meamata - 2-3 togi;
- masima, pepa, mayonnaise, greens.
Sauniuniga
- Fufulu fuamoa, mama, tipi i totonu o poloka.
- Faaopopo laulaʻau gaosi, pi, sana, aniani tipi.
- Vaʻai le salati i le mayonnaise, masima, pepa ma tautua.
Salati mai le kapisi Pekinese, kukama ma sana
O le salati i le kapisi, sana ma le kukama, saunia e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo, o le a faʻamalieina le tofo fou, le faʻasalaga ma o le a faapitoa lava i le nofoaga pe a tautua i se meaʻai fatu ma le maualuga-kalori, ma faʻafelagolagomai lelei. I lenei tulaga, aʻo faʻaaogaina le suauu paʻu i le sua o le tipolo, ae afai e manaʻomia, e mafai ona suia le paluga i le kirimoli poʻo le mayonnaise.
Meaʻai:
- Pepe pipi - 350 g;
- kukama - 2-3 fasi vaega;
- sela suamalie ua kuka - 350 g;
- greens - 1 paipu;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Kipi le kapeti ma kukama, faʻafefiloi ma aniani tipi, otaota ma sana.
- Faʻafefiloi le pata i le sua o le tipolo, masima ma le pepa e 'ai, sasaa i vaega o le salati, faʻafefiloi.