I le tau malulu, e le mafai ona faʻafiafiaina fuamata salalau i taimi uma, ma fualaau faisua e le fiafia i lo latou tofo i le vaitau. E faʻamalieina oe lava i se salad salad snack, e te le manaʻomia ona tumu i kukama, tamato ma le radis, i se vaitau malulu, e maua ai se salati lelei mai fualaau faisua, e fai ma faʻataʻitaʻiga, kesi ma kāloti.
Salati i beets, kapisi ma kāloti
Meaʻai:
- kapisi - 1 ulu;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- anufe - 3 pcs.
- tahini sauce - 3 tbsp. sipuni;
- lemonati - 2 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- pepa - 1/2 tsp;
- masima - ia tofo;
- pikiapu fatu.
Sauniuniga
Matou te fufulu le kapisi mai laulaau i fafo ma aʻu. Kaloti ma beets e faʻamaʻapeʻa. Matou te taʻaina mea uma i luga o se fatu, o le kāpeti na totoina i luga o se mea lelei.
I totonu o se isi pesini, matou te saunia le laei: faʻafefiloi le sua o le lemon, soya saumalie, pepa, masima ma le sauhini sauce. Matou te faʻafefiloi fualaʻau faʻatasi ma le ofuina i totonu o se pesini salati ma tautua i latou i le laulau, teuteu i fatu 'elekene.
Salati mai beets, kāloti ma pateta
Salati mai beets, kāloti ma pateta, ma i se auala faigofie - vinaigrette , o loʻo i luga o la tatou laulau mo le silia ma le sefulu tausaga. O le a le mea e le tatau ai ona e faʻaaloalogia lenei ipu mamalu, taimi faʻataʻitaʻiina ae le faʻavelaina mo le taumafataga i le taimi nei i se auala sili atu faʻaonapo nei?
Meaʻai:
- kāloti - 2 fasi vaega;
- pateta - 2 fasi vaega;
- anufe - 1 pc.
- aniani - 1 pc.
- kukama tipi - 75 g;
- kulimi mumu - 1 tbsp. sipuni;
- mayonnaise - 1 tbsp. sipuni;
- uʻu - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- lanu mo teuteuga.
Sauniuniga
Kāreti, pateta ma pi, ae le mama. Matou te tuʻuina fualaau faisua i totonu o se fagu: kāloti ma pateta faʻatasi, ma beets - eseese, ina ia le valivali le fua o fualaau faisua. Faatumu fualaau faisua i le vai ma tuu i luga o le ogaumu. O le taimi lava e tafe ai le vai, e faʻaitiitia le afi ma kuka i le pe tusa o le 40 minute, pe seia oʻo ina vaivai. Matou te faʻafefiloi le vai, faʻamalo malu fualaau faisua ma fufulu mama mai le peel.
O lenei ua oʻo i le taimi e tipi ai, tipi fualaau faisua i totonu o le vineai ma ni tamai kopa. I le aluga o le ala, aua nei galo e tipi le aisa, kukama ma vine .
Mayonnaise, kulimi mumu ma suauu e fefiloi i se isi ipu, masima ma pepa. Matou te faʻatumu fualaau faisua faatasi ai ma le sauuga e sau ai ma tautua i le laulau, e aunoa ma le faʻagaloina e teuteuina le salati i laʻau.
Paʻu saito i kāloti ma apu
Meaʻai:
- anufe - 2 pcs.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- lanumeamata apu - 1 fasi pepa;
- pasili;
- leona tipolo - 1 sipuni;
- uaina paepae papaʻe - 2 tsp.
- meli - 1 sipuni;
- Tina Dijon - 1 sipuni;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Beetroot ma kāloti o aʻu ia ma o ese mai le peel. Matou te fufuluina uma fualaau faisua ma le apu i luga o se lapoa lapoa. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le sua o lemon, vineka, le meli, Dijon sinapi ma le suauu olive. Solim ma pepa.
Matou te tuu fualaau faisua i totonu o se ipu salati ma le vaitau ma se sauga na saunia e tofo ai. Fafasi le salati i le pasesa ma, pe a manaʻomia, fatu, poʻo nusi.
Salati i le sisi, beets ma kāloti
Meaʻai:
- beets - 1 kg;
- kāloti - 6 pcs.
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa;
- sua moli - 3 tbsp. sipuni;
- vineta uaina - 1 ½ tsp;
- tau - 1 ½ tsp;
- chicory - 3 fasi vaega;
- 'oti pulu - 250 g;
- pecans - ia tofo.
Sauniuniga
Kaloti ma beets e faʻamamaina ma tipi i ni fasipepa lapopoa. Lasaa fualaau faisua i luga o se pepa tao ma sasaa i le suauu olive. Solim ma pepa uma e tofo. Matou te tunu carrots i beets i le 200 tikeri i le vaivai (tusa o le 25-30 minute). Tuu faʻamalosi fualaʻau mo le 5 minute.
I le taimi nei, fusi faʻatasi le vai moli, vine ma toega o le suauu olive. Matou te faʻaopopo i le laeiina o paʻu mama. I totonu o se pesini loloto, po o luga o se laupapa, matou te salalauina fualaʻau matala ma faʻafeinu i latou i lavalava. I le pito i luga o le salati e tuʻuina atu ai ni 'oti pisupo, fatu fatu ma tuʻu mea uma i le laulau.