O le tele o teineiti mai le tasi e mafaufau e uiga i le paʻu o le mamafa o le mamafa e mafaufau i se olaga leaga i le teena o mea uma e lelei ma suamalie. Ae peitai, e le tatau ona teena uma mea suamalie, aua e toetoe o soo se meaai e mafai ona e ulu ai i ipu suamalie ma gelatin.
E aoga le gelatin?
Gelatine e aoga mo le tino atoa atoa: pe afai e faʻaaogaina e le aunoa, e mafai ona e matauina o lau lauulu, fao ma le paʻu ua amata ona foliga sili atu ona lelei ma sili atu le matagofie. E le gata i lea, o lenei oloa e maua ai le lelei tele o le soifua maloloina. Ae o le mea e sili ona taua mo i matou - gelatin mo le paʻu o le mamafa e mafai ai e oe ona saunia ni mea suamalie laiti-calorie, lea o le a fesoasoani i le fiafia i le taimi o se vaitaimi faigata faigata.
Gelatin: mea aoga caloric
Gelatin o se vaega mai i ponaivi o meaola, ma o se pene mama atoatoa. Calories i totonu o le 355 i le 100 kalama - ae aua nei galo i le kukaina, matou te taloina pe a ma le 6-8 taimi (mo le tasi sipuni sikaleti o le gelatin - 6-8 sipuni tele o le vai), o lona uiga, mo le 100 kalama o le oloa maeʻa e pau mai le 10 e oʻo atu i le 40 calories. O le mea moni, o le caloric content of the product will add sugar and products, i luga o le mafuaʻaga e te faia keeli, ae afai e te le o suamalie pe faaopoopo le suka, o le a tumau le maualalo le kalori.
Sauniuniga o le gelatin
O le tele o taimi uma o ipu e faʻavae i luga o le gelatin o loʻo saunia tutusa. E sasaa le gelatini i le vai (pe fia gelatini e tatau ona e manaomia-fuafua oe lava, ma mafaufau e liliu i le jaluu le aofaiga o le vai 6-8 taimi lona voluma) ma aumai le pala, ona solo lea i totonu o se vai vai poo i totonu o se microwave masani mo na o le 30-40 sekone, ma ona faaopoopo atu lea i le sua o fualaau aina po o se meaʻai aano o manufasi, po o fea lava e filifili e kuka.
Gelatin i le fale e mafai foi ona faʻaaogaina mo le taumafataga, lea e masani lava e leai ni calories sei vagana ai mea o loʻo iai i le gelatin. Mo lenei mea, ia saunia le malie ... mai le lauti. Mai le lauti suamalie, masalo o le pi poʻo fua. O lenei meaʻai matagofie e manaʻomia ai se sailiga umi mo se ituaiga e fetaui ma lou tofo, ae o le taunuuga e aoga.