O le salati mai le falesa ma le susu o le susu e le gata o se mea manaia ma matagofie, ae aoga foi. O le sauniuni, o le ae maua ai le tele o manuia mo lou tino ma le pito maualalo o calorie - mea uma e manaʻomia e le talimalo faʻaonapo nei.
Salati o le falesa ma le susu o le susu
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- sela o seleti - 3 fasi vaega;
- pulu - 1 vaega;
- apu - 1 fasi pepa;
- pepa lapisi - 0,5 mea;
- pulu paʻu - 3 tbsp. sipuni;
- mayonnaise - 100 ml;
- kulimi mumu - 100 ml.
Sauniuniga
O le kulumu tila na fufulu, tuʻu i totonu o se fagu, faʻafefe i le vai ma faʻapipiʻi. Ona ufiufi lea i se tapuni, faaitiitia le mumū i le pito i lalo ifo o le laʻau ma suʻi le aano manu 20 minute seia oʻo, sauni i lea taimi ma lea taimi. A aunoa ma le leiloa o le taimi, matou te saunia fualaau faisua: matou te tilotilo le sipisi ma tipi iti, ma tipi le seleni ma se naifi. O le apu e togafitia mai fatu ma tipi i totonu o vavao, ma ua maeʻa le kuka ma mumu i fila. A maeʻa lena mea, matou te fofolaina i totonu o se pesini, sasaa le pi, tuu le mayonnaise ma kirimi kirimigi. Faʻafefiloi lelei ma aveese mo le 15 minute i le pusaaisa. O le isi, tuu le apu, aniani ma seleni ma togi walnuts poo almonds. Matou te faʻafefiloi uma mea uma, faʻatumu le salati i le mayonnaise pe a manaʻomia ma tautua i le laulau, sui i lau laulamu.
Salati i le moa, musika fou ma seleni
Meaʻai:
- moa moa - 600 g;
- seleni aʻa - 240 g;
- siva fou - 160 g;
- kukama tipi - 80 g;
- mayonnaise - 8 tbsp. sipuni;
- toteti - 2 sipuni;
- radish - 8 vaega;
- arugula - 2 paʻu;
- salad leaves - 100 g;
- mea manogi;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O musika e togafitia, tipi i le afa ma lūlūina i nai fasi fasi pepa. E kukaina le selu o le piko seia maeʻa, faʻamalie ma mumu i fiva. Ua faamamaina lelesa ma tipi i fasi pepa. O nei laʻau kuka i luga o le suāuʻu manogi mo le tusa ma le 3 minute, seʻia oʻo ina sauni. I le taimi nei ia sulu i kukama ua faʻamaʻaina ma fufulu mama. Tatou faʻapotopotoina le sinapi ma le mayonnaise. Ma le isi, faʻafefiloi mea uma, sei vagana ai salalati ma laʻau. Matou te laeiina le salati i se sauuga, faʻafefiloi, salalau i luga o se ipu, ufiufi i lau lauusiusi.
Salati i moa ulaula ma seleni
Meaʻai:
- seleni aʻa - 1 fasi pepa;
- walnuts - 100 g;
- moli moli - 1 fasi pepa;
- ulaula susu susu - 200 g;
- seleni laulaau.
Mo le faʻamauina:
- yogurt masani - 250 ml;
- fualaau faisua - 2 tbsp. sipuni;
- sauce teriyaki - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Ina ia saunia se salati ma moa, faamama laulaa seleni ma tipiina i se vaomago matala. Matou te tipiina ni lapisi lapoa i se naifi, ma matou gaosia le riki lanu mumu ma faʻafefeteina le afa. Faʻasalaga moa moa ua tatou tipiina i luga o filo i fasi vela. O laumei Falesa e fufulu lelei ma faigofie ona puʻeina i lima. O mea uma mo mea faʻaleleia e tuʻufaʻatasia i totonu o se tamai pesini ma musumusu māmā. Matou te tuʻuina i totonu o le ipu falala, seleni, moa, aniani, vaitau ma sau sau ma faʻafefiloi lelei.
Salati i le seleni, moa ma le pineapple
Meaʻai:
- pineapa tila - 1 le mafai;
- moa moa - 500 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- fua o seleri - 4 pcs.
Sauniuniga
Ina ia saunia se salati, ia sauni uma mea e fai muamua. Faʻatasi ai ma le pineapa ualaʻau suamalie ma le faaeteete ma tipi faasolo i 6 vaega. Olatilalalala kulumu seia oʻo i le kuka, faʻavave ma gao. Seu seleni fufulu maeʻaeʻa, mago ma tipi i se naifi. O lea matou te faʻafesoʻotaʻi pineapples, moa moa ma seleni i se pesini, faʻaopoopo le mayonnaise ma faʻafefiloi. O se salati sauni i le moa ma le seleni e faʻamafanafana ma tautua i le laulau.