O le pi mama e masani ona masani ai mo i tatou, lea e toetoe lava o tagata uma e mafai ona ola nei e aunoa ma ni faʻafitauli i tua o lona fale poʻo i luga foi o le windowsill, e liliu atu i aʻa mai fafo. O aganuu mai fafo na o mai i Europa mai le nofoia Initia ma mai le konetineta o Amerika i Saute, ae na matua lelei lava ona fausia i se tau malulu i sisifo. Ona o lona tulaga le lelei, o le maualuga o meaai, o le umi o le teuina, o fatu pi na amata ona totoina toetoe o soo se mea. Ma o aso nei e faigofie ona maua i luga o le faʻatau atu, o se vaega o le tele o meaʻai, i le lisi o oloa o se ituaiga o meaʻai eseese. Mo o latou uiga taua o mea taumafa ma mea maualalo i le kalori, o pīni papaʻe na faʻapena foi e le au fai meaʻai. O le taimi nei o se tasi o vaega taua o se taumafataga maloloina.
Faʻaoga Caloric o pi pi
I foliga masani, o pi, e le pei o pusi, tofo le taua, e matua fou lava e le 'ai. O lenei gaosiga e faigofie lava ona ola, o le tele o taimi e mafai ona puipuia, kukaina pe gagau foi, ma avea o se mea e ese ai le teuteu poʻo se vaega o mea e sili ona faigata. E ui lava pe a faʻamagoina nei pi, ona tatau lea ona faʻafefete i le vai mo le itiiti ifo i le sefululua itula ao leʻi kukaina.
O le mea e maua ai caloric o pi mama e paʻu e 102 kcal i le selau kalama, e tele le palatini, e itiiti le gaʻo, ae sili atu le maualuga o le gaʻo gaʻo - sili atu i le 40% o le aofaiga atoa. E ui lava e tutusa uma lava le manatu e aoga tele ona o le tele o vitamini ma microcells i lona fausaga. O le faʻaogaina o caloric o pene paʻu paepae e sili atu ona maualalo - 99 kcal i le selau kalama, ae o le eseesega ma le oloa kuka ua leʻo tele.
E tusa ai ma le au atamamai, e faʻaitiitia le mamafa ma simaina pi pi - o le oloa e taua tele. E vave lava ona ia fatuina se lagona o le nofo fiafia, ma taofia le fiaai mo se taimi umi. Ae tele naua le aʻafia i ai, e le o le manatuaina o le tele o mea inu oona i lona fatuga.