Mudras o yoga o tamatamailima. E leai se mea e sili atu le faigofie nai lo le aʻoaʻoina ma faia i lea taimi ma lea taimi ia faiva faigofie, mo le manaʻo e tatau ai ona suia na o le tulaga o lima. E toatele tagata na le maua le mamafa e ala i le faia o yoga, ae tatau ona manatuaina o le yoga e aofia ai le lafoaia o aano o manu. Mudras mo le soifua mālōlōina e tatau ona toe faia i aso taʻitasi, e le sili atu i le tasi, ae tele taimi i le aso.
E i ai palapala mo le mamafa o le mamafa, lea o le a faigofie ai mo oe ona aumai le ata i le faasologa. O le mea moni, o le folasia faamalolo o le palapala e mafai ona fesoasoani e le gata ina faʻasaʻoina le metabolism ma faʻaitiitia le mamafa o le tino, ae laveaʻi foʻi oe mai le tele o maʻi. Mafaufau i nisi o nei faigofie, ae aoga lelei mo ou tamatamailima:
- Malamalama Poto . Faʻasaga pito o mama, ogatotonu ma tamatamailima tetele, o isi tamatamailima uma e faʻasaʻo.
- Faʻailoga . O lima matua e tatau ona paʻu le tasi i le isi i le itu o le itu. O isi tamatamailima e sopoia ina ia tapunia i le va o alofilima.
- 3 koluma o avanoa . Katia le ogatotonu ma mama tamatamailima o lou lima taumatau ma tamatamai lima e tasi i lou agavale. O le tamatamai lima tauagavale o loʻo i luga o le pito i tua e lata i le pito i lalo o le ogatotonu ma tata tamatamailima o le lima taumatau. Tuʻu i le tamatamailima o lou lima taumatau. Faasino le tamatamailima o le lima taumatau i le va o le tamatamailima ma le lima matua o le itu tauagavale
lima. - Vai Poto . O le tamaʻi tamatamailima o le lima taumatau o loʻo punou ma pipiʻi i lalo o le lima matua, o le ute o le uuina o le tamaʻi lima. I lou lima tauagavale, uu le pito i lalo, ma tuu lou lima tauagavale i luga o le lima matua o lou lima taumatau.
- Bowl of candman . O tamatamailima e fa o le lima taumatau, o le mea uma sei vagana ai le lapoa tele, o loʻo nonoa i luga ma lagolago i tamatamai lima e tasi o le lima tauagavale. O laumei e tuu saoloto i le pito i fafo, faʻapipiʻi le auʻau o le pesini.
Ole palarasia faʻapitoa e mafai ona e faʻaaogaina e faʻamautuina ai galuega a le manava, gaʻo ma le vevela, faʻapea foʻi ma le faʻamalosia o le puipuiga ma vave faʻavave le metabolism. Faia ia mea i se tulaga malolo, sili atu i le tele o taimi i le aso.