I tausaga talu ai nei, o le faʻaleleia atili o qigong ua amata ona lauiloa, ma ua toetoe lava i soo se taʻaloga taʻaloga i le faʻatulagaga o le ae maua ai foi ia vasega faʻaleaʻoaʻoga faapena. O le tele o tusi o loʻo faamatalaina ai le ata o Qigong, o loʻo i ai fautuaga, sa lolomiina mo tagata amata ma tagata taʻalo aloaʻia.
O le polokalama Qigong e aofia ai metotia ma faatonuga eseese, ma o le filifiliga e faalagolago i lou soifua maloloina ma uiga o le maʻi (pe afai ei ai). O tagata e faʻavaivaia le puipuiga ma le mamafa o le tino e tatau ona amata i taʻaloga masani. Afai o loʻo e soifua maloloina ma faʻaaogaina e taʻitaʻia se olaga ola lelei, e sili atu ona e fetaui ma faʻalavelave faʻalavelave.
Yoga Qigong e mafai ai e oe ona taulai atu i nisi o vaega o le tino i le taimi o faʻatinoga ma ausia ai se tulaga faapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faia o faʻatinoga, e mafai ona e faʻamautuina le toto maualuga, aveese le faʻavauvau i le taimi o le tamaʻitaʻi, aveese le ulu o le ulu pe a maeʻa aso pisi, ma isi.
O Qigong mo amataga e aofia ai le faʻatinoga o se faasologa o laʻasaga. Aumai se taʻiala talafeagai poʻo se metotia, e fautuaina e le faʻataʻitaʻi ma faʻaleleia le laasaga i lea laasaga.
Aoaoga a Qigong - o a tulafono e mulimuli ai aʻo faia vasega?
Afai e te filifili e tausia lau soifua maloloina ma faʻamalosia e ala i fesoasoani a le soifua maloloina, e tatau ona e lafoaia le ulaula tapaa, ava malosi ma e aloese ai mai meaʻai malolosi ma inu.
Taumafai e 'ai e tusa ma le 1.5 itula aʻo leʻi faia le taʻaloga. O le faia o se fiaaai, e pei o se manava atoa e le fautuaina. Afai e te popole pe popole mo nisi mafuaaga, taumafai e faʻafilemu ma faʻaoga i le ala saʻo. E tatau ona faia le masani ole Qigong i se siosiomaga toʻafilemu, i se nofoaga filemu, mafanafana e aunoa ma ni tupe, e leai se tasi e faalavelave ia te oe, talu ai e te manaomia le avanoa e taulai atu ai i le auala saʻo. O gaioiga Qigong e tatau ona faʻatinoina i se tulaga paleni, taumafai e aua neʻi faʻamalosia ni ata faʻalagona mo oe.
Mea e manatua pe a fai se seti o faatinoga o Qigong
- Aua e te taumafai e aoao i se mea sili e mafai ai. I le faatinoga o Qigong, e le lava le suesue i le auala o le faatinoga, e tatau ona malamalama i lona uiga moni ma e aofia ai e le gata o maso o le tino, ae o le mafaufau foi. E le na o se faʻamalositino le faʻaaogaina o le Qigong art, ae o se mafaufau loloto lea o le a faʻatagaina ai oe e faʻaumatia faʻafitauli e le gata o le tino, ae ia maua ai foi le fiafia faaleagaga, ia maeʻa i faʻafitauli faʻapitoa.
- Aua nei galo e uiga i le amio pulea. Soo se iuga e manaʻomia ai le masani ma le maelega. O le faʻaaogaina o le komipiuta o le a aoga pe afai e te le faimalaga vasega. Vaiaso
O le a toe faafoi oe e le mafutaga i le amataga. E le afaina pe faʻapefea ona e faʻatulagaina - vasega i aso taitasi pe na o faalua i le vaiaso - ia pipii i le fuafuaga. Aʻoaʻiga i aʻoaʻoga e taʻitaʻia ai le faʻaleleia atili o le tagata lava ia, o le a sili atu ona faigofie mo oe le faʻatulagaina o lau aʻoga (galuega, suʻesuʻega, ma isi), o lona uiga o le a sili atu lau taimi avanoa. - Faia au meaaoga. O le ae maua se iuga sili ona lelei pe afai e faʻapipiʻi aʻoaʻoga ma le faiaoga (1-2 taimi i le vaiaso) ma le toe faia o le liua atamai i le fale. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamalosia le faʻamalositino, sailia ma faʻaleleia mea sese.
- E leai se faʻalavelave. O le mamafa o le mamafa, le lava o le taimi, tausaga - o mea uma e le o ni faʻamaʻi. E toʻatele e talitonu e faʻapea, ina ia mafai ai ona maua ni taunuʻuga lelei, e manaʻomia ona e amata suʻesuʻe i lou talavou, ae e le o le mea lea, o le mea moni, e le o le uiga o le tala. E aoga i soo se tausaga, mo soʻo se mea.