O le mea e ofo ai, o faʻamaʻi tamaʻitaʻi e mafai ona togafitia e le gata i gaioiga ma fualaau. Leai, tatou te le faʻamaualugaina oe ile le amanaʻiaina o suʻesuʻega gynecology, na o le ofoina atu o se isi mea - yoga mo le soifua maloloina o tamaitai, lea e mafai ona faʻamalolo ma puipuia.
E pei o le togafitiga o fualaau faasaina, o le uiga ese o le yoga fafine o le mea lea mo soo se faailoga ma faʻamaʻi o loʻo i ai se lisi o asanas.
O lea, faatasi ai ma faʻamaʻi o faʻaopoopoga, e aofia ai i le faiga o Buddha-Konasana, faʻatasi ai ma le solia o le faasologa o faʻataʻitaʻiga - faʻamalologa masani, e pei o Shavasana.
Gaoioiga
O le a tatou faia se faʻalavelave o le mamoga faamamaina mo totoga fafine, faʻalauteleina le taua o le tagata lava ia ma le alofa mo ia lava.
- "Kitty" - lima ma vae i le lautele o tauau, tu i luga o fa uma. O le pito i tua o loʻo faʻasolosolo - vevela, punou - inhale. I luga o le faʻamafanafanaga ua faʻasaʻolotoina i tatou mai mea uma, ma i le manava matou te faʻaleleia ai le malosi.
- Lima i luga o le manava, matou te nonofo i luga o vae, tulivae tulivae, matou moeiini o matou mata ma mafaufau loloto, matou te manavaina le pito i lalo.
- Matou te tutu io matou vae, ma lagona o vae, e pei o aʻa o se laau, ua ola i luga o le fola. Tatou te faaloaloa atu o tatou lima tauagavale ma amata i fafo, ona o totonu lea, ia tuʻi le alofilima o le lima taumatau, ma tulei ese le "eleelea" malosi. Tatou te pasi atu i le puimanava, ona oʻo lea i le lima lona lua.
- Matou te faʻaogaina le ulu ma le ua, matou te ufiufi le pusa ma "tuʻituʻi" malosi mai le malosi.
- Matou te taina alofilima i luga o le manava.
- Matou te tau i tua ma vae: i fafo ma totonu, e faʻailoa.
- Matou te pasi atu i le papa ma le pito i tua o ogavae.
- Tatou te faanatinati ma o tatou lima ma tuʻituʻi o tatou tauau.
- Matou te punonou o matou ulu ma sasa i luga o le ulu.
- Tatou te tago i lima o le polo malosi, pe a tatou mafaufau i ai, o le a malosi. O se polo lanu moana, tatou te aveina ma faaaoga e faamama ma toe faafouina ai mata, sima le polo i luga o foliga, faigofie ona paʻi ma "fufuluina" lenei malosi.
- Vaai faalemafaufau e te luluina le kapeta, taumafai e vaai pe faapefea ona "gaoioi" le kapeta, lea e te luluina. Ia mafaufau nei e te lūlūina lou tino, ma gaioiga feʻaveaʻi, faʻataʻitaʻi le kapeta. Matou te tutu i luga tamatamai vae, sii i luga o matou lima, ma matou pauu i luga o le mulivae, lulu o matou lima.