Yoga - e ui lava o se auala le faʻasalaga o le togafitiga o le scoliosis , ae o le auala sao, e matua aoga lava. E mafai ona faia le Yoga i sikoliosis ma sikoliosis 1 ma le 2 tikeri, faʻapipiʻi faʻatasi ma faamalositino. Talosaga e manaʻomia - o le metotia o le faatinoina o faʻataʻitaʻiga e tatau ona faʻaalia ai se fomaʻi o le fomaʻi, o loʻo malamalama, i le taimi e tasi, ma le yoga, o se faiga, faasaga i le sikoliosis. O laʻasaga taitasi o le sikoliosis o le tagata lava ia, aua o mea uma lava e faalagolago i le tikeri o le curvature ma faʻatasi ma faʻataʻitaʻiga (mo se faʻataʻitaʻiga, vertebrae fused).
O aoga o yoga i scoliosis
Togafitiga o sikoliosis ma yoga e aoga i soʻo se matua, ae, ioe, i le tulaga o tamaiti, o le a faigofie le faʻaogaina o le tui. I le taimi lava e tasi, o le yoga e faʻamaluluina le koluma o le vertebral e faʻamalosia, ma mafai ai e ia ona atiaʻe lona vavau. Faatasi ai ma le fesoasoani a le faatinoga o yoga, ua faamalosia le maso o le vavae mai le scoliosis, ua aveeseina ai le vavao mai ia i latou, lea e mafua ai lagona o le tiga ma le vaivai ma le atuatuvale. O le mea moni, o le alualu i luma o le scoliosis ua faʻasalo, e le maalofia i le leai o togafitiga.
Gaoioiga
O le lavelave o faatinoga o yoga mo le togafitiga o le sikoliosis e tatau ona faia ma le faaeteete, tauivi ma le tiga tele, ae taofi ma malolo i le tadasana, pe a oʻo ina le mafai ona faʻalavelaveina le tiga.
- Tadasana - matou te faʻalauteleina le silani maualuga ma luga atu, ma lagona o loʻo tosoina oe i luga o le ulu, ma lima ma vae - e pei o aʻa o se laau - ua toso i lalo.
- Veraphadrasana - o laʻau e fafagaina lautele e pei ona mafaia, o lima ua siitia ma fesootai. Toe tua i luga, liliu i le itu taumatau ma punou le vae taumatau i le itu taumatau. O le tulivae e le faʻamalosi i le toe, o le vae o le pusi e tulimatai atu i le maualuga o le 45tu. I lenei tulaga, matou te taumafai e faʻalautele a matou 'au i luga. O le tulaga e taofia mo le 1 minute, ina ia mafai e muso o tua ona "manatua" lenei faʻalauteleina.
- A maeʻa lena mea, matou te toe foʻi i tadasana ma faʻaloloa le tumutumu o le ulu.
- Ona matou o ai lea i le veraphadrasana i le tauagavale. Afai e mafai, taumafai e punou le tua, taofi le tulaga mo le 1 minute.
- Matou te faalatalata atu i le puipui ma totō vae tetele. Lima e sii aʻe i le maualuga o tauau, matou te paʻi i le puipui ma tua, matou te liliu o matou vae i totini i le itu taumatau, matou te punou o matou lima taumatau agai i lalo i le vae, o le isi agavale e toso i luga. Liliu le ulu, o mata e tumau i le alofilima o lou lima. Matou te o ese i le tadasana ma faʻalautele le vavae, ona matou faia lea o le tulaga i le isi itu.
- Liliu faataamilo i le puipui. Tatou te sii i luga vae, liliu ia tao i le itu agavale, faʻalaloa o tatou lima taumatau i le agavale agavale, sii i luga o tatou lima agavale i tua. Vaavaai i le alofilima agavale.
- Tadasana - faʻalautele le tulaga (fai i le va o tulaga taʻitasi tulaga).
- Vaevae lautele, e tutusa ma le tasi. Matou te punou i lalo, ona punou ifo lea i lalo, ma faʻasolosolo tulivae. E tatau ona taumafai e tuu lou ulu i luga o le fola i lou muaulu.
- Taʻu i luga o le fola - o le sē akerise. I le taimi lava lena, tatou te sii aʻe o tatou lima ma vae ma taofi se minute.
- Badhakanasana - le tulaga o se pepe lele. I le mamao e mafai ai, tatou te gaoioi o tatou mulivae ia i tatou lava, tatou tosoina o tatou tulivae i luga o le fola, e punou o tatou tua. Matou te taumafai e faʻaititia le manava i lalo ifo o le mea e mafai ai.