Ole Yoga o se faʻaogaina o fuainumera, e le tele, e le o ni nai, e afe afe tausaga. Faatinoina o asana, e te faʻatulaga le tulaga o le tino ma faʻalogo i ou lagona loloto. E le mafai ona e faia yoga "anapogi", faanatinati ma tuai. A leai, ua na o le motusia o lona fatu atoa.
E tusa ai ma faʻamanuiaga ma faʻamaʻaloga o yoga, e tele feteʻenaʻiga faʻataʻitaʻiga na faia e tagata e leʻi mananao e faia yoga e tusa ai ma tulafono. Matou te iloa le mea moni.
Faamanuiaga
O lea, o se faamalositino. E aoga tele i le mea moni e faapea, i statics e sili atu ona faigata le faʻalavelaveina nai lo le malosi. Lemu ma lemu lemu o lou tino i se tulaga faapitoa o le asana, lea e te nofo ai mai le 20 sekone, i ni nai minute, ma e oʻo lava i itula (ae ua uma ona faʻaaogaina i yogis malamalama i nirvana i ia asana).
I le taimi o asanas, e te faataitai ai le pranayama - manava le tino atoa. O le a aoaoina oe e Pranayama i le manava, ma o le ae faʻaaogaina lenei tomai e le gata i totonu o le faletele, ae faapena foi i le olaga i aso faisoo.
Ona o le umi o le tulaga o tulaga taitasi, o le yoga o se mea taua tele i le tui. E faʻalauteleina, toe faʻaleleia le au masani, faʻamalosia ai musika tua, ma e le gata.
Musele fesuisuiai, fetuutuunai , paʻu e mafai ona gaosia, lalaga lelei lelei, ma, o le mea moni, o le leiloa o le mamafa mamafa - o nei mea uma o loʻo faʻaalia ai aoga o yoga mo le fuainumera. O le mea moni e le aoga le mamafa pe a maeʻa aʻoaʻoga uma - filifilia yoga, e te malilie i se auala fiafia, ae umi lava le suiga.
Faʻalogo, o le a le faʻaaogaina o le yoga e le mafai ona faʻagaloina e taʻu mai ai le faʻamaʻaloga, faʻalavelave faʻalagona ma le popole. Faatasi ai ma le mea mulimuli, o mea uma lava e manino, faatasi ai ma se malologa, e oo lava i tagata e sili ona faigofie ona mumū e toʻafilemu. O le Yoga e faʻasolosolo ai le mamafa, e aʻoaʻo ai oe e lafoai masani leaga ma manava uma lou fatafata.
Faʻaleagaina
O le afaina o le yoga e le maalofia, afai e te le aoao e faʻalogo i lou tino ma faʻatino malie mea uma,
E tutusa lava mea mo tagata mamai. I le genyantritis , colds , flu, e le mafai ona e faia yoga, ona e le mafai ona e manava masani i le asanas, o lona uiga, ae le o le malolo o le tino, o le a atili atili ai ona taofiofia ma le mautonu.
I le faʻamuamua, soʻo se gaoioiga tau afi e mafai ona leaga ma aoga. E faʻalagolago lava i le tagata na te faia.