O keke e fesoasoani moni e aveesea le mamafa

O le taumafataga e le gata o se auala e lafoai ai pauna faaopoopo, ae o se avanoa foi e faatulaga ai le metabolism ma faamama le tino o toxins ma toxins. O aso nei e mafai ona e feiloai i le tele o mea e taʻua o meaʻai vave, o lona mataalia o le taufaasese. E masani lava ona aveese e tagata le pauna e le manaomia i totonu o le vaiaso pe lua, ona toe faafaigaluega lea oi latou i se malosi fou. E i ai ni meaʻai e fesoasoani e aveesea le mamafa ma umi se taimi e galo ai le mamafa o le mamafa ? Afai o lau sini o le leiloa o na pauna faaopoopo ma fetuunai lau ata e tumau ai le matagofie ma le faʻamalosi, ona tatou ofoina atu lea o ni meaai moni se lua mo tagata ua le maua le mamafa, ma o le a le meaai e te le maua ai le mamafa, e mafai ona e filifilia e ala i le faitauina o mea latou te maua.

Meaʻai "-60"

O se tasi o meaai e fesoasoani moni e aveesea le mamafa o le "-60" meaai. E faʻavae i luga o se paleni taumafa. Mai mea taumafa taumafa, e te le manaʻomia ona fufulu lau calorie e sili ona e fiafia i ai ma lau meaʻai. O le mataupu faavae o lenei taumafataga ua fausia i luga o le mea moni o nisi oloa e mafai ona faʻaaogaina i na o se taimi patino.

Taumafa "-60" o lona uiga o meaai e tolu i le aso. Mo le 'aiga o le taeao seia aulia le 12-00 e mafai ona e' aina soo se meaʻai e aunoa ma le faatapulaaina o oe i le tele. Mo le taumafataga o le aoauli e faʻasaina le 'aina o meaʻai ma meaʻai. E tatau ona faigofie le taumafataga o le afiafi, ma o le mea e sili ona taua, o le taumafataga e tatau ona ausia e le 18-00. A mavae lenei taimi ei ai se mea e faasaina tele.

O lenei taumafa e manaʻomia ai se suiga i le olaga. I ni nai vaiaso o le a faʻaaogaina ai le tino e le 'ai i afiafi, ma i le taeao o le a amata ona e lagona le mama atoatoa. Faatasi ai ma le fesoasoani a le "-60" taumafa, e le gata ina e le maua ni pauna e le manaomia, ae ia tausia foi lou tino i foliga lelei.

Diet Kim Protasov

I meaʻai e fesoasoani ia te oe e aveesea ai le mamafa, e mafai ona aofia ai le taumafa a Kim Protasov . E le gata ina laveaʻiina kilokalama e le manaʻomia, ae faʻapena foi ona faʻasaina le metabolism. O le taumafataga ua mamanuina mo le 5 vaiaso, lea e mafai ona vaeluaina tulaga i vaega e lua. O taumafa taumafa e aofia ai fualaau faisua ma fualaau aina, e pei foi o meaʻai susu ma le maualalo o pasene o mea e gaʻo. O le taimi muamua o le taumafa e lua vaiaso. E aoga le faʻaaogaina o fualaau faisua ma fualaau susu, o le gaʻo gaʻo e le sili atu i le 5%. I aso taitasi, e mafai ona e 'ai 1 le fuamoa ma 3 apu.

O le vaega lona lua e tolu vaiaso. O le faʻaaogaina o fuamoa susu-susu ma fualaʻau faʻatasi ma le faʻaopoopoga e oo atu i le 300 g iʻa po o aano o manufasi.

Ina ia aua le maua le kilo mulimuli pe a mavae le lima vaiaso, e te manaʻomia ni nai aofaiga ma faʻafeiloaʻi malie atu fua ma fualaʻau i totonu o le taumafataga.