Faʻafetai i mea taua o le squash, e lelei le faʻapipiʻi faatasi ma isi oloa uma, e mafai ona faʻavela le kuka zucchini i taimi taʻitasi. I lenei auala o le a mafai ai ona faʻalauteleina le lisi o meaʻai i aso uma, ia faʻatumu i ipu susulu ma manaia.
E faʻafefea ona kuka le kuka mai le zucini?
O le tapenaga o le zucchini stew o le elemene, e aunoa ma le fiafia i meaʻai ma isi mea faʻapitoa. O fautuaga masani o suʻega taʻitasi e mafai ona faʻaleleia e ala i le fesoʻotaʻi atu i mea faʻalauiloa ma le faʻaaogaina o vaifofo taʻitasi i le faatinoga.
- Milu fua o fualaau aina e faʻaaogaina atoa, tipi ese pito, ma o le sili atu ona matutua latou te faʻaumatia le paʻu ma fatu.
- O le a sili atu le suamalie pe a fai o le mea e faʻaaogaina aʻo leʻi faʻafefeteina le suauʻu vevela.
- E masani lava, o le vevela o vaega e lava e tineia ai i latou ia latou lava sua, ae afai e tatau ai, e mafai ona e faʻaopopo sina vai poo se susu i le vaʻa.
- Laʻau ma laulaʻau ua faaopoopo i le faaiuga o le kuka ma faatagaina le ipu e fafagu i lalo ifo o le tapuni ao le i auauna atu.
Fualaʻau fualaʻau ma le zucini
E oʻo lava i le pito sili ona faigofie o fualaau faisua ma le zucchini, e kuka i le laconic set of products e mafai ona tulaga ese i le tofo ma matua manaia. O ni nai laʻau o Italia poʻo Provencal ma lau fugalaau matala lelei, faʻaopopo i le ipu pe a tautua, e mafai ona suia meaʻai i tua atu o le amanaiaina.
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- kāloti ma aniani - 2 pcs.
- tamato - 4 pcs.
- pateta - 3 pcs.
- suauu - 50 ml;
- garlic - 1-2 nifo;
- masima, pepa - ia tofo;
- Laʻau Provencal - 1 sipuni;
- greens o le pasili, pi, basil.
Sauniuniga
- I luga o le suauu suauu kuka le aniani ma le koko.
- Faʻamau i luga o poloka o le pateta, fulu, faʻasusu, seia oʻo i le afa kuka.
- Faaopopo i ai le zucchini ma le tumato, le vaitau o le ipu e tofo, ufiufi ma se tapuni ma le puff mo le 20 minute.
- Faʻaopopo le laʻau ma le afu i le kuka o le zucchini, faʻafefiloi ma aveese mai le ipu.
Fualaau faʻasaina i le eggplant ma le palatini
O le suʻega o loʻo i lalo mo le kuka o le kuka ma le zucchini ma le isalaʻelu o le a avatu ia te oe se ipu manaia lelei tele pe o se teuteu matagofie mo iʻa po o aano. O le mea e sili ona lelei, o le fualaau faisua i le faagasologa o le tineia e le tatau ona faʻafefiloi, tausia se moli laʻititi i lalo ole vaʻa, lea o le a puipuia ai le saʻo o fasi pepa.
Meaʻai:
- zucchini ma eggplants - 2 pcs.
- kāloti ma aniani - 1-2 pcs.;
- tamato - 4-5 pcs.;
- suauu - 70 ml;
- keleni - 3-4 nifo;
- masima, pepa, greens - ia tofo.
Sauniuniga
- Fuga le aniani i kāloti.
- Faaopopo tomato gaʻo, zucini ma le isalaʻelu.
- Faʻamamaina mea o loʻo i totonu o le vaa, pepa, faʻavaa ma le faʻavaa mo le 20 minute.
- Togi le lauloni, greens, minute le minute e tape ai le ogaumu ma avatu se laʻau o le isalaʻelu ma le pati e faʻaaoga.
Ragoga o zucchini ma pateta ma aano o manufasi
O le faaopoopoina o le fua o se kuka fuālaʻau ma le zucchini aano o manu, o le a mafai ona foia le mataupu ma le mamanu o se taumafataga manaia po o se taumafataga o le afiafi, ma maua ai le atoatoa o le tagata lava ia, meaʻai ma meaʻai. E mafai ona e ave le puaa, vela poʻo le moa taumafataga, lea e fetaui lelei i totonu o le laʻau atoa o le tofo.
Meaʻai:
- zucchini - 400 g;
- pateta - 4 vaega;
- moa moa - 300 g;
- kāloti ma aniani - 1-2 pcs.;
- tamato - 3 pcs.
- suauu - 70 ml;
- garlic - 3 nifo;
- masima, pepa, greens - ia tofo.
Sauniuniga
- Toa moa vao i le pata.
- Faaopopo ni totikotisi ma kāloti, faga isi 10 minute.
- Tuu potu pateta, ufiufi le atigipusa ma se tapuni ma fufulu mau mea mo le 10 minute.
- Togi le sukcchini fasi, tamato, vaitau, masima, pepa, sisi mo le isi 15-20 minute.
- Vaʻai le salu fuamoa ma moa ma le zucchini garlic, greens, faʻapipiʻi mo le 15 minute.
Laʻau o fualaau aina ma le failaʻau ma le kalapu
O se malamalama ma i le taimi lava lea o le a kukaina ai se meaʻai i le fua o le zucchini o loʻo mulimuli mai ma le faaopoopoina o le falelola. O se mea manaia faapitoa ma isi uiga faaopoopo o le a tuuina atu i le pele Bulgarian pepa, lea, lelei, e sili atu ona faia ni lanu eseese, ae o le a aveeseina le tofo ma atili ai ona tumu i aniani lanu meamata ma le kirimigi.
Meaʻai:
- zucchini - 400 g;
- kalapu failaʻau - 1 pc.
- Bulgarian sweet pepa - 500 g;
- kāloti ma aniani - 1-2 pcs.;
- tamato - 350 g;
- suauʻu - 100 ml;
- garlic - 3 nifo;
- masima, pepa, aniani lanu meamata, kulimi oona - ia tofo.
Sauniuniga
- Tuʻu le suka i le suauu ma kāloti.
- Faʻaopopo le faʻaogaina o kapisi, kupita o le zucchini, pepa.
- Soa kuka kuka ma zucchini ma kapisi 10 minute.
- Faʻasolo i fasi pateta, kelikisi, vaitau le ipu e tofo ai, salu mo le isi 5-10 minute, e tuʻuina atu i kulimi kulimi ma aniani uliuli.
Laʻau o fualaau aina ma puʻu ma zucini
O le faʻataunuʻuina o le fua o se kuka mai le zucchini faatasi ai ma le faʻaopoopoga o puʻupuʻu, o le a mafai ona vaʻavaʻai atoa i meatotino o le masani masani o le kuka, lea e sili atu le manogi, maua ai ni meaʻai paleni. O le suamalie suamalie o lea mea e maua foi e ala i le faʻaogaina o laei nai lo aniani.
Meaʻai:
- zucchini - 700 g;
- musika - 300 g;
- kilia - 200 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato - 250 g;
- suauʻu - 100 ml;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa, vevela - ia tofo.
Sauniuniga
- Faʻasolo i luga o launiu ma kāloti i le suauu.
- Faʻaopopo vailaʻau zucchini, hamu pulou, tamato, sisi mo le 20 minute.
- Vaʻai le lago o palateti ma musipolo garlic, masima, pepa, mea manogi, mafanafana mo ni nai minute ma tautua ma greens.
Stec zucchini ma le araisa
O se tofo faʻapitoa ma isi mea taua e tatau ona maua mai i le kuka e saunia mai zucchini ma le faaopoopoina o araisa. O le taunuʻuga o se koluse i le va o le risotto ma le pdf fualaau. Afai e manaʻomia, o le tuufaatasiga o le ipu e mafai ona faʻaopopoina i kopa vaʻa o le talo ata, peʻa lanumeamata poʻo isi fualaau faisua.
Meaʻai:
- zucchini - 700 g;
- araisa - 80 g;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- suauʻu - 100 ml;
- masima, pepa, sooga, greens - ia tofo.
Sauniuniga
- Faʻasoʻoto faʻamaʻi vavae ma aniani ma karoti, tuʻu faʻatasi i totonu o se fagu masani.
- Faaopopo le laisa ua fufulu, luga luga o le vai inu e ufiufi ai mea e aofia i le 1.5 cm, faʻavasega le ipu e tofo ai.
- Uu le suauu fualaʻau ma le zucini ma le araisa seia maeʻa sauniuni, mai lea taimi i lea taimi e faʻaosooso ma faʻafefe vai inu.
- Aʻo le i auauna atu, faʻapipiʻi mea taumafa i laau.
Laʻau o le fualaʻau ma le uʻau ma le palatini
O le isi fua o fuataga e tele- fua mo le fualaau faisua ma le zucini e maua ai le faapitoa o meaʻai ma meaʻai e ala i le faaopoopoina o le pulkin pumpkin. Afai e leai ni tamato fou, e mafai ona e suia i latou i le pati tamato, saula, ketchup poo tamato i lau lava sua.
Meaʻai:
- zucchini ma le paukini - 400 g;
- pateta - 900 g;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- tamato - 350 g;
- Bulgarian pepa - 1-2 fasi;
- suauʻu - 100 ml;
- masima, pepa, mea manogi, garlic - ia tofo.
Sauniuniga
- Fuga le aniani i kāloti.
- Faʻaopopo le pateta, squash, pepa ma fry, faʻavevesi, i lalo o le tapuni mo le isi 5 minute.
- Faʻalaʻau palukiniki, tamato, vaitau meaʻai ma mea manogi, masima ma liligi sina vai vevela.
- Lave le salu seia oʻo i le vaivai o fualaau faisua.
- Aʻo sauniuni, e mafai ona e faʻaopopo lau lauusiusi ma le kalaka i le vaa.
Laʻau o zucchini i totonu o ogaumu
O le pizza pipi o se fua lea e mafai ona faia ile ogaumu. O le togafitiga o vevela o se auala lelei lea e faʻasaoina ai le saʻo o fasi fualaau faisua ma maua ai le manaʻai o meaai sauniuni, lea e mafai ona kuka i le lacice poʻo le multicomponent composition, faaopoopo o masogi, eggplant, kapisi poʻo isi fualaau faisua.
Meaʻai:
- zucchini - 700 g;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- keleni - 4 nifo;
- tamato - 1-2 pcs.
- suauu - 80 ml;
- masima, pepa, greens - ia tofo.
Sauniuniga
- O fuālaʻau fualaau aina ua fufuluina i le suauʻu, faʻalanu i mea manogi, tuʻuina i totonu o se mea e gaosia ma tao mo le 20 minute i le 200 tikeri.
- I totonu o se mea falai, tipi ia aniani ma Karoti, faʻapipiʻi tamato, masima, mea manogi, greens, keluka, prideruskayut seia vaivai, ona salalau lea i luga o polotika vaivai.
- Faʻamalosi fualaau faisua ma tao mo le isi 15 minute.
Steck zucchini i le televariate
O le isi auala sili e faʻasaoina ai le uluaʻi foliga mai o le viliina o fualaau faisua, o le saunia lea o se meaʻai fualaʻau ma le zucini i se televave . O le a le susunuina le ipu, o le a lelei, o le a maua ai se tofo faapitoa ma le manogi manogi, faasaoina le kuka mai le le mafai ona pulea le faagasologa ma le faaosoosoina.
Meaʻai:
- zucchini - 700 g;
- Bulgarian pepa, kāloti ma aniani - 2 pcs.
- garlic - 3 nifo;
- tamato - 350 g;
- suauʻu - 60 ml;
- masima, pepa, greens, faʻafeʻai - ia tofo.
Sauniuniga
- I le "Hot" mode, o aniani ua fufulu aniani ma kāloti.
- Lafoaʻi le totoe o fualaau faisua.
- Faʻaopopo le masima, siʻosiʻomaga, pepa, faʻafeiloaʻi le masini i le "Faimalaga" mo le 30 minute.
- 5 minute aʻo leʻi oʻo i le faaiuga o le pulega, vaitau le tanoa ma galala ma laau.