Mai i meaʻai laiti, lea e aofia ai le ate ma loto, e mafai ona e kuka ni mea suamalie. Ma oi latou oe fai mai latou te le o se mea lelei, na latou misia lava. I lalo ifo o loʻo e faʻatali mo ni meaʻai mo le kukaina o fatu moa ma pateta.
Loto ma pateta i se televark
Meaʻai:
- pateta - 0.5 kilokalama;
- fatu moa - 400 g;
- kāloti - 150 g;
- riki - 100 g;
- pata - 30 g;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- vai - 2 multistans.
Sauniuniga
Tatou te mama o tatou loto ma aʻu. Ua faʻamamaina le kuka, kokolati ma aniani ma loʻu vai malulu. 'Otiʻoti pateta i le tele-cubes. Tasi Karoti ma aniani. I le pito i lalo o le multivarka e salalau ai pateta, ona - fatu, kāloti ma aniani, mea manogi ma pata. Salu ma sasaa vai. Afai e manaʻomia, e mafai foʻi ona e faʻaaogaina le kulimi poʻo le susu ae le o le vai - o le tofo o le a naʻo le vaivai. Matou te filifilia le polokalame "Sini" i luga o le faʻaaliga ma o le taimi e 1 le itula. I le faaiuga o lenei polokalama, liliu i luga le mode "Baking" ma le taimi - 20 minute. O kulumu fatu ma pateta ua palu ma vevela na tautua i le laulau.
Tino fatu, fufulu ma pateta
Meaʻai:
- pateta lapopoa - 7 pcs.
- Tino fatu - 500 g;
- pati tamato - 30 g;
- lapisi tele - 1 pc.
- 1 kalama tetele;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa - ia tofo;
- kulimi malosi - 100 g;
- garlic - 3-4 cloves;
- suauu manogi;
- greens.
Sauniuniga
Muamua tatou te saunia fualaau faisua: aniani e tipi i afa mama, ma tipi tilotiʻu i fusi. Tasi le kele. Tatou te pateta pateta. E fufulu fatu fatu i lalo o vai malulu, aveese toto toto ma tele gaʻo. Matou te tufatufaina i luga o se fagu kuka ma le suāuʻu kuka. Pe a vavae ese le suavai e fatu, tatou te masima, latou te tufatufaina kāloti ma aniani. Faʻaauau pea ona faʻailo fatu mo le tusa ma le 5 minute, ona tuʻu lea o le kulimi mama ma pateta. Matou te sasaa i le tele o vai e ufiufi ai oloa ma pe a uma ona tapena meaʻai ma masima. Ufiufi le apa falai ma se tapuni ma faʻapipiʻi mo le 20 minute ma vevela vevela. Afai e te manaʻo ia sili atu ona kuka le pateta, ona faʻateleina lea o le taimi e kuka ai. I le faaiuga, fafasi uma le kulimi kuka, greens, ufiufi le fagu fagu ma se tapuni ma tuʻu ai mo le 10 minute, ona tautua lea i le laulau.
Umu pateta ma fatu
Meaʻai:
- Fatu o pou - 700 g;
- pateta - 700 g;
- kelele - 3 cloves;
- riki - 100 g;
- moa fualaʻau - 120 ml;
- vai 100 ml;
- masima, eleele lanu uliuli, laʻau eleele.
Sauniuniga
E fufulu fatu loto ma tuʻu i totonu o le vai vevela, kuka mo le tusa ma le 15 minute. Oti tipi i afa mama. E faʻamamaina ma fufulu puʻamea i fasi pepa. Fuga fatu i le sipuni seia oʻo ina lanu enaena auro. Ona masima, vaitau ma mea manogi, faʻafefiloi ma kuka mo le 5 minute. Ona liligi lea i totonu o le vai, ufiufi le afi ma le sola mo le tusa ma le 20 minute. Ia faaopoopo nei pateta ma falai seia saunia. O fatu pi, falai ma pateta, sa tautua i le laulau ma se salati fualaau faisua.
Potato ma loto i totonu o se fagu
Meaʻai:
- Tino fatu - 500 g;
- pateta - 700 g;
- garlic - 5 vailaʻau;
- musika - 400 g;
- sisi - 170 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- Carrots laʻititi - 1 vaega;
- kulimi o le 20% gaʻo gaʻo - 350 g;
- masima, pepa, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Tasi ia aniani, kāloti ma falai seia maeʻa. Vavalaʻau faʻasalalau maso seketi seia oʻo ina latou susu mai. Ia fulu nei fatu i le pepa ma masima mo le 20 minute. I le pito i lalo o ipu matou te salalau ai peta sliced, masima ma tuu sina pata i luga, ona tuu lea o puʻamuʻu, fatu moa, o loʻo faʻasusu i au mea manogi sili ona fiafia i ai. O se faʻafefiloi o le basil, oregano ma le uila e sili ona lelei. Matou te salalau fualaʻau mai luga ma sasaa le kulimi lalo i le ogatotonu o le ulo. Uʻu ile sisi ma 220 ° C saunia 30 minute.