O le paʻu o le paʻu e afaina i le tele o mea, mo se faʻataʻitaʻiga, e taua tele le palakene mo foliga. O lenei palatini ua gaosia i totonu o le tino ma e mafai ona maua mai i fafo ma meaʻai, mea teuteu ma i le ituaiga o inu poo meaʻai faaopoopo. O le matafaioi a lenei elemene e taua: ua toe faʻafouina, faʻamamaina ma toe faʻaleleia mea na faia.
Faʻapenaina o galu i le paʻu
O le biosynthesis o lenei vailaau e aafia i elemene:
- glucocorticoids;
- vitamini C;
- fomaʻi feusuaʻiga.
A o talavou, o se taamilosaga atoa o le toe faafouina o selaselala e tusa ma se masina. I le taimi lava e tasi, e tusa ma le 6 kilokalama o lenei vailaau e gaosia i le tausaga i le tino. Ae peitai, faatasi ai ma le matua, o se faagasologa faapena e faifai malie. I le mavae ai o le 40 tausaga, o le gaosiga o lenei porotini ua faʻaititia e le 25%, ma pe a uma le 60 - 50% pe sili atu. E iai isi mea e aʻafia ai le gaosia o lenei vailaʻau i le tino. O le faʻaogaina o le palakene i le paʻu o foliga e mafai ona faʻaititia mo mafuaʻaga nei:
- Smoking - o lenei amioga leaga e mafua ai le vavalalata o nai capillaries, ona o le faʻaitiitia o le tafe o le toto i siama e faʻaititia. E le gata i lea, o faʻamalosi saoloto e faʻaputu i totonu o le tino. O nei mea uma i se faʻalavelave e oʻo atu ai i le faʻaumatia o polotini.
- Le lava o meaai paleni - o le tino ua le aoga tele vitamini ma minerale.
- Faʻaaogaina o le ava malosi - o lenei masaniga e faʻafefe ai le faʻamamaina o le tino ma le faʻaumatia o polotini.
- Le lelei le faʻamamaina o le paʻu - e mafai ona tupu ona o le le lelei o le valiina o vailaʻau poʻo isi mea le lelei.
- Maʻi faʻaleagaina o mea fesoʻotaʻi - scleroderma, lupus erythematosus ma isi.
- Mafaufauga faʻapitoa.
O le fea vaega o le paʻu o loʻo i ai le collagen?
O lenei protein, faatasi ai ma le elastin ma le hyaluronic acid, o loo maua i totonu o siama o foliga. O lenei palapala o le skeleton o le paʻu. O se ituaiga vai-puna puna "matai", o mea e maua ai le paʻu ma le elastin o punavai, ma o le hyaluronic acid o se mea e tumu ai le vai. Molecules o protein e aofia ai amino acids. O latou, e pei o pulu, laina i luga o filifili, mai se afifi, e tutusa ma se tautotogo, ua faia.
O le filolagen fibers e iloga i lo latou malosi ma le tetee. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se "filo" ma le mafiafia o le 1 mm e mafai ona taofi se avega e tusa ma le 10 kilokalama. Mo lenei mafuaʻaga, pe a maua e le paʻu le paʻu i le aofaʻi sao, e foliga mai e ono mafai. O filo o lenei porotini e le faʻaosoina, ae e mafai ona latou gafatia. Pe a tupu lenei mea, o le paʻu o le paʻu e faʻafefe. O lenei alii e sili atu ona matua nai lo ona tausaga.
Faʻafefea ona faʻapupula le gaosiga o le palakene i totonu o le paʻu?
E mafai ona faʻaosofia le gaosia o lenei polotini mai fafo. Faʻafefea ona faʻapupulaina le paʻu i totonu o le paʻu:
- Puipuia mai le radiation ultraviolet - ia aloese mai solariums asiasi, ia faʻaogaina se sulu i ou mata.
- Ave ese le tagofia o mea ua fai ma vaisu - ulaula tapaa, soona taumafaina o le ava malosi, faaaoga sese o mea suamalie ma vaisu i meaai anapogi.
- Faʻamaʻo le 'ai.
- Le faʻafefe o foliga - i le taimi o lenei faiga e aveese ai sela oti, ma nai lo le foliga mai e foliga mai fou, o loʻo faʻatupulaʻia ma le malosi le faʻapala.
- O le leiloa o le mamafa e tatau ona faasolosolo malie - pe afai e te nofo i luga o se faiga faʻavave o le paʻu o le mamafa, o le paʻu o le a tautau ma faʻalautele.
Faʻapotopoto i mea teuteu
I nei oloa, o le protein e faʻaaoga i auala eseese. O iinei o loo i ai i ni ituaiga:
- galu o le gataifale mo le paʻu;
- polotini o meaola;
- Fualaau aina (ae le o le totoga, ae na o mea aoga amino taitasi).
Ae peitai, o le gel gel mo foliga e le mafai ona taulimaina le galuega ua tofia i ai. O fualaʻau o lenei porotini e eseese i le tele. Ina ia ulu atu i foliga o foliga, e tatau ona latou foia le pa puipui, lea e faatusa i le keratin scales ma le fatty layer. E na o gaʻo gaʻo faʻamalolo e maua ai se tamaʻi mole e mafai ona solia. I lalo o ni aiaiga patino, o se pa pupuni ma vai elemene e mafai ona fofo. Ae ui i lea, o le collagen mo foliga e le mafai ona solo i totonu o gaʻo po o vai, o lea e le mafai ona sosolo i totonu o le fasi pepa.
Faʻamataʻu le gaosia o la latou polotini e fesoasoani ia i latou o loʻo i ai i elemene:
- coenzyme Q10 ;
- peptides;
- toso;
- tretinoin.
Faʻafeiloaʻi Faʻafefe o Collagen
O ia mea teuteu e le gata na maua ai le protein, ae o isi foi vaega taua. E aofia ai elemene nei:
- vitamini;
- fualaau aina suamalie;
- mea faʻapitoa faʻapitoa;
- otootoga o laau toto;
- hyaluronic acid ma isi.
Faʻapipiʻi masini e maua i ituaiga nei:
- luga o se ie;
- paʻu;
- jelly-like;
- i le tulaga o patches.
Ava inu ava malosi
O lenei palatini o loʻo aofia ai vaega nei:
- arginine;
- glycerol;
- uʻamea;
- zinc;
- kasikoni ma isi elemene.
O le kulūlane susu e faigofie lava ona uʻuina e le tino. I lalo o lana faatosinaga, o le gaosia o filatini faateleina. O le iʻuga, o loʻo faʻafefeteina foliga o le maanuminumi i luga o foliga ma isi faʻafitauli o le paʻu e mou atu. E tatau ona faʻaaogaina le paluga inu i lenei auala:
- i luga o se manava gaogao;
- E afa itula pe a uma le faʻatagaina e le mafai ona 'ai.
Pagala mo foliga paʻu i laulau
I lenei fomu, o le polotini e masani ona gauai i le inu. O le faʻalavelave i totonu o laʻau mo le paʻu e iai sona aafiaga:
- faʻaogaina o le paʻu o le tino ;
- o le faasologa o le soifua matua ua taofia le tumau;
- faʻamaonia le faʻasalaga faʻasalalau, lea ei ai sona aoga aoga i le tulaga o foliga;
- o le paʻu e manaia matagofie ma faʻamamaina.
E faʻapefea ona ave le paʻu i totonu o laulau:
- Ina ia ausia le mea e manaʻo i ai, e tatau ona e inu i vasega.
- E tatau ona ave faalua pe faalua i le aso i luga o se manava gaogao.
- E na o le afa itula pe a uma ona ave fualaau.
O fea oloa o loʻo aofia ai le collagen mo le paʻu?
O le taumafataga tatau o le a fesoasoani i le faateleina o le gaosiga o lau lava polotini. Faʻafeiloaʻi i meaʻai e faʻafetaui nei:
- Fualaau faisua Green - o le tulaga maualuga i le meaʻai, asparagus ma le kapisi. O ia meaʻai e tamaoaiga i le lutein, ma e fesoasoani i le faʻamamaina ma faʻalauteleina ai le sosoʻo o le paʻu.
- Meaai e mauʻoa i vitamini A (apricots, meaʻai, kāloti, broccoli). O le faʻaaogaina o ia ituaiga meaai e vave faʻaitiitia ai suiga o le tausaga ma faʻateleina ai le faagasologa o le toe faʻafoʻisia o mea na faaleagaina. E le gata i lea, ua amataina le gaosiga o ona lava paʻu.
- O oloa e maua i le manganese (pineapple, nuts, greens, pecans). Ole fua faatatau o lenei elemene mo tamaitai e 1.8 mg.
- O mea e maua ai le maualuga o le seleni (kiwi, asparagus, spinach, tamato, papaya, pepa). O lenei elemene e faʻaalia ai le gaosia o le glutathione - o se mea e puipuia ai le paʻu mai le paʻu mo le faʻaumatia.
- Meaʻai e mauʻoa i omega (tuna, cashew, almonds, omoni). O nei elemene e aofia ai i le fausiaina o nila fou malolosi. Latou te faʻapipiʻi le collagen mo le paʻu o foliga.