I meaʻai uma lava, e tele filifiliga e sili ona matagofie, mo se faʻataʻitaʻiga, o se koko sukalati mo le mamafa o le mamafa. E faigata ona feiloai i se tamaloa o le a le aveesea le mamafa , ao fiafia i le sukalati. O ia metotia o le paʻu o le mamafa e mamafa, ma e le mafai ona e pipii atu ia i latou mo se taimi umi.
Teu sukala mo le 3 aso
Muamua lava, e tatau ona fai mai e le mafai ona 'aina uma sukalati, e naʻo le sukalati uliuli e maua ai le maualuga o le koko koko. O le taua tele o le pulega o le ava, o lea e tatau ona inu se aso i le sili atu i le 2.5 lita o le vai. E lelei tele le teena o le tino, aua o le tino o le a vaivai. Afai o se taumafataga o loʻo iai ni lagona le lelei, mo se faʻataʻitaʻiga, o le vevela poʻo le gaioiga, ona tatau lea ona e taofi le meaai. E fautuaina le faʻaaogaina o vitamini-mineral complex ma supplements. O le masima ma le suka e faasaina e le gata i le taimi o le taumafataga, ae mo vaiaso e lua talu ona uma.
E tele filifiliga mo se sukalati menu mo le 3 aso:
- I se tasi aso ua faatagaina ai e 'ai le 100 g o sukalati ma inu se aofaiga e leai se gata o le kofe uliuli;
- Ole aofaiga o sukalati e tutusa, ae nai lo le kofe e tatau ona e inu i le lauti tiamata ;
- I le fesuiaiga lona tolu, ua faatagaina e faaopoopo le susu susu i le kofe.
- O le fesuiaiga mulimuli o le taumafataga - sei vagana ai ua maua le koko sukalati ma susu ma ni nati.
O le auala mai fafo o le sukalati e tatau ona faifai malie, o lona uiga, ia faaopoopo faʻatau oloa i le lisi o meaʻai, amata mai i meaai e vave ona faʻasalaina. Ina ia faatumauina le iuga ma ia faaleleia atili, e fautuaina e tuu atu le fiafia i meaai lelei.
E i ai faʻamaoniga i le sukalati, lea e matua aoga lava le mafaufau. E faasaina le leiloa o le mamafa i le i ai o allergies, maualuga ma faafitauli i le ate, gastrointestinal tract ma gallbladder.