O le popo meaai e faatatau i le vaega o mea e sili ona leaga, ae sili ona aoga. Ma ua uma ona taʻu mai e lona igoa o le ae toetoe lava a fiaai. O le popo meaai e 10 aso, o le taimi lea e mafai ai ona faigofie ona e leiloa le 10 pe oʻo foʻi i le 15 kilokalama.
O lenei faʻatonuga o le mamafa o le mamafa o le aʻafiaga o le faʻaaogaina o mea taumafa uma e aofia ai meaʻai gaʻo:
- falaoa;
- susu;
- falaoamata;
- soʻo se suamalie;
- ulaula tapaa;
- fualaau suamalie;
- ava malosi;
- sana;
- pi, ma isi.
E mafai ona e 'ai le iʻa, fualaau faisua, fuamoa, nisi fua, kefir, susu susu ma le pipi. O nei meaʻai e tatau ona faʻaaogaina i ni aofaiga maualalo e aunoa ma le suka, masima ma na o le kuka.
E fautuaina e inu vai manino manino poʻo teuteuga o fualaau faʻalaʻau. I le gasologa o le aso, e tatau ona e inu i le 3-4 lita o le vai, o lea o le a faʻamamaina ai lou manava, ma afai e te mafatia mai le faʻalea, o le a faʻagaloina oe e faʻavavau.
Taʻu meaai mo le 10 aso
1 aso:
- tasi fuamoa ua totoina;
- kuka pateta - 1 fasi pepa;
- tasi ipu malamalama o kefir.
Aso 2:
- 300 g o le susu o le moa;
- 300 g fualaau faisua.
Aso 3:
- 200 g o iʻaʻai kuka;
- tasi fuamoa.
Aso 4:
- 300 g o suauu tipi;
- 400 kalama o salalaʻau fualaʻau, faʻalanuina i le sipuniti o le suauʻu manogi;
- 300 g fualaau suamalie, sei vagana ai faʻi.
Aso 5:
- kuka pateta - 2 fasi vaega;
- tasi fuamoa;
- afa afa o kefir.
Aso 6:
- 300 g e kuka ai le susu po o le susu o le susu;
- 300 gm o le meaʻai ma le salati salati.
Aso 7 toe fai le lisi o le lona lua, valu aso - o le lisi o le lona fa, o le aso lona iva - o le lisi o le ono, ma i le sefulu aso e tatau ai ona 'ai se tasi kefir, ma e le mafai ona sili atu i le 1 lita.
Tuʻua mai se meaʻai popo
O lenei taumafataga e matua faigata lava ona faapalepale, ae i le 9-10 aso e amata ona faʻaaogaina le tino i se ituaiga o meaai, o lea e le mafai ai ona e faanatinati i le suamalie pe gaʻo i le taimi lava e uma ai le taumafataga. O isi vaiaso e lua e tatau ona 'aina lelei, faʻafeiloaʻi malie i totonu o lau lisi o mea e te masani ai. O le mea lea, o le ae faʻaleleia ma teu le taunuʻuga, ma o le a le aafia lou tino i le atuatuvale .