O le salati o le radish lanumeamata ei ai lona manogi o le ostrinka, o lea e mafai ai ona ese le eseesega o le laulau, talafeagai mo i latou o loʻo i ai i meaai, vaavaaia le soifua maloloina ma o loʻo lagolagoina se taumafataga maloloina. Saunia lenei meaai aoga i le lima minute - naʻo lou manaʻomia e tipi mea e manaʻomia.
E faapefea ona saunia se salati o le lanu meamata?
O le radisa o se aʻa i le tele o itu aoga. E mafai ona e 'ai saʻo, pe mafai ona e faia se salati fou, kuka ai le tele o ipu lanu meamata, o le mea autu o le faia lea o mea nei:
- Tui le aʻa. Faʻaalu 5-10 minute i le vai vevela e aluese ai le oona.
- E mafai ona e faʻatumu i soʻo se auala, ae o le olive poo le suauu tiso e sili ona lelei.
- I le avea ai ma faavae mo le salati, e mafai ona e faia se fua masani masani, lea e aofia ai na o vaega e tolu: o le radish, dressing and salt.
- A e faʻafefiloi meaʻai, e te maua se salatisi fou i se lauulu lanumeamata, e mafai ona faʻaopoopo meaʻai e tusa ai ma ou manaʻoga (nuts, fualaau faisua, aano o manufasi, puʻu, afu, ma fualaau aina) ma fai ni meaʻai matagofie e teuteu ai le laulau.
Salati o le lanu lanumeamata ma le fuamoa
Le aoga tele ma le malamalama o le salati lanumeamata ma le mayonnaise ma le fuamoa. E le sili atu ma le kuata o le itula e alu ai, ma e na o le tolu vaega o le ipu. E mafai ona e fesuisuiaʻi le laei ma nai lo le mayonnaise e faʻaaogaina se kulimi kulimi e sili atu ona aoga ma le suauʻu popo. I le tasi vaega (200 g) o lenei ipu e na o le 180 kcal.
Meaʻai:
- radis - 1 fualaau vevela;
- fuamoa o moa - 2-3 pcs.;
- kulimi mumu mo le faatumuina - 2,5 tbsp.
Sauniuniga
- Grate mea taua tele ma fefiloi i totonu o le ipu e tasi.
- Faʻasusu le sua lea na aliali mai.
- Faʻamumu.
Salati o le lanu lanumeamata ma kāloti - fua
O le salati o le lanu lanumeamata ma kāloti e mafai ona 'aina e pei o se falaoa e fafaga ai iʻa, iʻa, aano o manu poʻo se isi mea. Mo le tele o meaʻai, e fautuaina le tuʻuina o se kukama fou, ma faafetai i le i ai o le mayonnaise i le fua e faamalieina. I le taimi lava e tasi, pe afai e matauina ni mea talafeagai, pe afai foi ua saunia le mayonnaise ile lava fale, o le saladi o le lanu lanumeamata ma kāloti e le afaina ai le fuainumera.
Meaʻai:
- radish - 2 vaega;
- kāloti - 1-1.5 pcs.;
- masima ma mayonnaise - ia tofo;
- pasili, marjoram, dill, coriander - ia tofo.
Sauniuniga
- Taʻu fualaau faisua.
- Grate meaʻai i luga o se mea tele.
- Faamama le mea e maua mai ai, faaopoopo le mayonnaise, teuteu i se lala o le pasili ma isi vaitau.
Salati i le lanu lanumeamata ma aano o manu - fua
O se mea e le masani ai, tofo, ei ai le salati ma le lanu lanumeamata ma aano o manu. E manaia tele le ofuina o aniani mo le ipu ile falai falai. E mafai ona e tufaina meaʻai ma le suauu ma le mayonnaise, ma o nisi kuka e aunoa ma le faʻamaʻaina, ona o le aniani ua uma ona faʻaleleia ma isi mea, ma fualaau faisua e aumai ai le sua.
Meaʻai:
- radish - 1 fasi pepa;
- aano (manufasi) - 200 g;
- riki - 150 g;
- suauu suauu, masima - ia tofo.
Sauniuniga
- Tisi le aano.
- Fufulu ma faʻamamaina faʻasalalaʻau 'otiʻoti fasi uʻamea.
- Onigi tipi i totonu o mama, fusi i le suauu suauu, ona malulu lea, tuu le suauu.
- Faʻafefiloi faʻatasi mea uma.
Salati i le lanu meamata lanu "Lautele" - fua
Layered delicious salad of radish green will replace the usual, mamafa mo le manava, Olivier poʻo le crab i le araisa i le laulau fiafia. O lenei ipu, ona o ona foliga matagofie, ua taua o le "General". O le ogatotonu o le ipu, o lona autu, e mafai ona fesuisuiai i lana pule faitalia ma suia i le saumalie ma aano o manufasi mo iʻa, iʻa o le sami po o masamu fofo foi. O le mea taua e tatau ona e mulimulitai i ai, o le tuʻuina atu lea o le salati o laumei lanu meamata.
Meaʻai:
- radish - 1 fasi pepa;
- kuka pateta - 1-2 fasi;
- apu oona - 1 pc.
- kāloti - 1-1.5 pcs.;
- sogi ulaula pe ulaula; 60-80 g;
- riki - ½ anita;
- mayonnaise - 100 g.
Sauniuniga
- Suauu fualaau faisua ma faʻafeeseeseaʻi.
- Faʻavela le vevela, faʻapala le sua.
- Lafoaʻi vaega o loʻo i lalo i le faasologa lenei: pata pata, soisi, aisa, apu, fualaʻau aʻa, kāloti i lalo.
- I le va o taʻitasi taʻitasi, gaʻo sina meaʻai ma le mayonnaise, sei vagana ai le vaega mulimuli o kāloti.
- Tuu le salati "General" mai le lanu lanumeamata i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute. Ona mafai lea ona e auauna atu i le laulau.
Salati lanu meamata i le faa-Korea
Korea, e pei o Asia uma, o meaʻai e lauiloa mo ana mea vevela vevela vevela, kuka ai iinei ma aʻafia fualaʻau. E mafai ona e faʻamalieina oe lava e ala i le faia o se salamata mafanafana o le radish lanumeamata ma le soya soya. E i ai se tofo tulaga ese ma e mafai ona tuʻuina atu i le laulau oe lava. O lenei meaai mama e mafai ona kuka i le taumalulu, pe a manaomia e le tino se taumafataga mafanafana.
Meaʻai:
- radish - 500 g;
- lelo - 50 g;
- fatu sua sasama - 5-10 g;
- garlic - 1 fasi pepa;
- soya soya - 30 g.
Sauniuniga
- Faʻamau se fasi mafiafia pe tipi.
- Tuu mea uma i totonu o se fagu suamalie muamua ma le suauu manogi, faaopoopo le soya sau, ona faaopoopo lea o le masima i le tofo.
- Toto seʻia faʻamaluluina le radisa.
- Vaitaimi i fatu fatu, fatu, galala.
Salati o le lanu lanumeamata ma le kapisi
I le taumafanafana, e mafai ona e faʻafiafiaina oe lava e ala ile faia o se salati faigofie o le salati lanu meamata ma le kapisi. O nei vaega uma ei ai mea maualalo i le kalori, o lea aua le afaina ai le fuainumera. O le tipi o le a foliga sili atu ona matagofie pe afai e te uuina se kapisi lanu mumu po o le kapeti Saina.
Meaʻai:
- radish - 1-2 vaega;
- kapisi - 180-200 g;
- kulimi mumu - 80-130 g;
- lanu mo teuteuga;
- masima, pepa vevela - ia tofo.
Sauniuniga
- Taʻu mea uma i luga o se mea lapoa.
- Faʻafefiloi mea uma, tuʻu sina suavai itiiti le sua.
- Vaʻaia ma le kirimigi, fufuluina i laʻau mo le matagofie.
Salati i le lanu meamata ma le laulaufaiva
Talu ai ona o le manogi malosi o le radis ua lelei ona tuufaatasi ma aano o manu, aemaise lava i le laulau pipi. I luga o le laulau fiafia o le a foliga lelei le salati o aano o manu ma se lanu lanumeamata. O le kulimi e lelei e mumu, e le o se mea vevela ma o le a faʻaopoopoina mea uma o loʻo totoe. I le tuufaatasiga, e mafai ona e liliuina le pepa mumu mo meaʻai.
Meaʻai:
- laulaufaiva o manufasi - 200 g;
- lanu meamata - 1-2 fasi;
- aniani mumu - 1 pc.
- greens - 100 g;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
- Fufulu le laulaufaiva, tipiina i se fasi vaimasi, lauitiiti vaomago.
- Lave le kulimi i luga o se lapoa lapoa, faʻafefiloi le sua.
- Tipi le aniani i totonu o mama lapoa.
- Faʻafefiloi mea uma.
- Faʻaopoopo mea manogi ma gusu.
- Tuʻu le ipu mo le 30 minute.
- Fou ma matagofie, ae o se salati malamalama o le lanu lanumeamata e aunoa ma le mayonnaise ua saunia. E fautuaina e faʻatumu i le olive, sesame poʻo le fualaʻau manogi.
Salati i le lanu meamata ma le rimoni
I le sauniuniga o se salati o le lanu lanumeamata, e mafai ona e faaopoopoina sina mafaufauga ma aofia ai i le tuufaatasiga o meaola, ae leai ni mea aoga, mo se faataitaiga, fatu rimoni. O ia malamalama ma meaai maloloina lelei e lelei tele i aano o manu ma 'ai ma isi mea mamafa. E mafai ona e 'ai i le slicing slicing e oʻo lava i le' aiga o le taeao, ona e tele lava kalori, ae e tele naua vitamini.
Meaʻai:
- radisa - 250-300 g;
- o se fua o le rimoni - 1 fasi pepa;
- suka - 5-15 g;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
- Mai i le afa o le rimoni le sua sua.
- Grate le aʻa i luga o se lapoa lapoa ma tuu mea uma i totonu o se pesini.
- Liligi le suamalie.
- Faamasima, faaopoopo le suka pe a manaomia.
- Teuteu le ipu i fatu rimoni.
Salati o le lanu lanumeamata, moa ma pulou
O se salata le masani ai ma le radish lanumeamata ma moa ma ni pulou pulou ua mamanuina e avea ma tagata e sili ona fiafia i ai i le laulau fiafia. Na te saunia se aofaiga atoa na o le tasi le itula, ae e matua manaia lava, ma o le tofo o le mea muamua. E mafai ona e fautuaina lenei ipu ma i latou e fiafia e 'ai i meaʻai manaia ma faʻafeiloaʻi i latou e pele ia i latou ma mea e masani ai.
Meaʻai:
- radish - 1 fasi pepa;
- moa (vae) - 300 g;
- moa talo - 100-130 g;
- aniani - 120-150 g;
- pīni paʻu - 100-250;
- kāloti - 140-180 g;
- pateta - 100 g.
Sauniuniga
- Carrot ma tapuni le aniani ma faga moli i le suauʻu, seia oʻo ina vaivai.
- Aʻo faʻamaluluina, tapena le moa i ni fasi vaega laiti.
- Potatoes, radisa ma fuamoa e faʻapipiʻi i luga o se mea tele.
- Ua fufulu pulou ma tipi i ni vaega laiti.
- O le ipu e aoina i luga o palapala, e faia le impregnation i le va o le mayonnaise (sei vagana ai le pito i luga). O faaputuga e faapenei: pateta, moa, kāloti ma aniani, radisi, hamu, fuamoa, pi.
Salati i le lanu meamata ma le ate - fua
Salati o le lanu lanumeamata ma le pulu povi poʻo le moa e aofia ai mea faigofie e faʻatau atu i tagata uma i totonu o le faleoloa, ae faʻafetai i taimi o le tofo o se mea sili ona lelei. E lelei tele ia te ia lava, o lea e mafai ona faʻaaogaina o se mea tutoʻatasi ma faʻauʻuina ai sou. O se mea e le masani ai le tofo ua tuʻuina atu i le uluai lavalava teuteu. E mafai ona e tuʻuina le ponai ole ate poʻo le ate i le salatisi o le lanu lanumeamata.
Meaʻai:
- radis - 2-2.5 vaega;
- moa moa - 200 g;
- kāloti - 120-150 g;
- riki - 1-1.5 pcs.
- coriander i pi - 10 g;
- garlic - 2 nifo;
- kumumu (zebra) - 10 g;
- olive suauu - 2,5-3 tbsp. L.
- uaina paepae papaʻe - 1,5-2 tbsp. L.
- soya soya - 1,5-2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Tini i se mea e faʻafefeteina ai poʻo le kofe keke, coriander, faaopoopo le suauu olive, cumin, vailaau.
- Omoni, sukalati fry seia faʻamalulu ma faʻalanu.
- Fuga le ate seia faʻama.
- Lave le kulimi matala, faʻapala.
- Faʻafefiloi mea uma i totonu o se pesini loloto. Liligi i luga o le laei.