Monodiet mo le 7 aso

Monodiet mo le 7 aso, lea e taua foi e 7 petals, o se auala lelei tele e fausia ai se ata matagofie ma aveesea ai kilokalama sili atu. O le mataupu faavae autu o lenei faʻalauiloaina o meaai o le taofi lea o oloa leaga mo le 7 aso ma mulimuli i le fesuiaiga o le protein-carbohydrate.

Mataupu faavae mono-diet 7 petals

Faʻailoa atu le 'ai o le 7 pamu, fuafua mo le 7 aso, e mu i le 5 kilokalama o le gaʻo tele. Na tuufaatasia e le suetena Suetena i le soifua maloloina maloloina Anne Johansson.

O le lafoaia o taumafa o le 7 petals e aofia ai le 7 isi mea taumafa mono (faaopoopoina o isi oloa e faasaina), e tatau ona matauina i le poloaiga ua fautuaina:

• iʻa - mai le 500 g o iʻa ma iʻa, faʻatagaina i lenei aso, e mafai ona e faia sou, masini pateta, susu, cutisi ; iʻa e mafai foi ona taoina pe tuʻu ese;
• fualaau faisua - 1-1.5 kilokalama o fualaau faisua matagogo i aso nei e mafai ona 'ai faʻatasi, ma faʻafefiloi, tao tao pe faʻapalapala;
• moa - mo se aso o le a tusa pe tusa ma le 500 g o mea e tunu, tao tao pe aano moa moa;
• cereal - faʻatagaina 200 g o soʻo se fatu e mafai ona kuka i luga o le vai poʻo vai inu, pata mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi e eseese;
• curd - 500 g o le siʻosiʻaiga ma 400 ml o le susu po o le yoghurt e aunoa ma ni mea faʻaopopo e faatagaina;
• fualaau 'aina - i le aso nei e mafai ona e' aina le 1.5 g o fua, sei vagana ai aso, faʻi ma vine;
• inu - i luga o lenei aso ua na o le inu vai.

O oloa e faʻatagaina mo aso taitasi e tatau ona vaevaeina i le 3 vaega - le taeao, le aoauli ma le 'aiga o le afiafi. Mai ia i latou e mafai ona e kuka ai soʻo se ipu e mafai, ae le faʻaaogaina nisi mea. E matua faasaina le faʻaaogaina o suauʻu, suka, falaoamata, ava malosi. Inu i le aso e mafai ona e inu ai le vai, lanu meamata poo le lauti.

I le mavae ai o le 7 aso i le mono-diet o le 7 petals e tatau ona fesuiai i se meaʻai laʻititi, e filifilia ai na oloa na faʻaaogaina i taimi o taumafataga, ae i le tele o faʻapotopotoga. E mafai ona e kuka, mo se faʻataʻitaʻiga, araisa ma fualaau faisua , moa ma oranisi, ma isi. E tatau lava ona e vaʻavaʻai mea na faasaina i le meaʻai. O le tino, masani i le taimi o le taumafataga e faʻaalu ai gaʻo gaʻo, o le a faaauau pea ona faʻaumatia le sili atu kilokalama mo le isi 3-4 vaiaso. A maeʻa lena meaʻai e fitu e mafai ona toe faia.

O le tasi o meaʻai e fitu na faʻailoaina i totonu o le maʻitaga ma tamaitai lactating, tagata e maua i gasegase o le gastrointestinal tract ma isi totoga i totonu, i taimi o le atuatuvale ma le faateleina o le atuatuvale.