O meaai a le tagata faʻaonapo nei ua le maua ai se tasi o vaega sili ona taua - fiber . Matou te 'ai falaoa mai le falaoamata paʻu, laisa paepae, meaʻai suamalie ma paluga, sina fualaau faisua fou ma fualaau aina. O lenei meaʻai e taʻitaʻia ai le maua o le malosi, faʻasalaga o le tino, ma faafitauli i le manava ma le manava. Ae o le gaosiga e faigofie: o le faʻaaogaina o le paʻu rye mo le tino e faigofie lava ona totogi mo le leai o fiva i le masani masani.
Calories of rye bran
O le aoga o le malosi o lea oloa e 221 kcal mo le 100 g. Mo sea ituaiga oloa mama, e le sili lea, aua e na o le tasi le sife sipuni na o le 7 g e tusa ma le 15 kcal. Ae e le tatau ona faʻalavelaveina oe i le mea o loʻo i ai le caloric o lenei oloa, aua e le o le otaota, ae e pasi uma le tino e pei o se pulumu, faʻasaʻo ona toxini ma toxins.
Faʻamanuiaga o le rye bran
Rye bran o se tino moni "mamanu": faafetai i lo latou faaaogaina masani, e mafai ona faamama uma le gastrointestinal tract, ma aloese mai le atinaʻeina o le tele o faamaʻi le lelei, e aofia ai le kanesa colon.
O le fiber e faʻaleleia ai le toto, faʻaitiitia ai le cholesterol ma le suka, e faʻaleleia le faafouina o le telefoni. Iloaina le aoga o le rye bran, e mafai ona aofia i a latou meaʻai ma tagata soifua maloloina, ma i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka.
A mamā le tino mai totonu, e leai ni faafitauli i le paʻu, lauulu ma fao.
Faamanuiaga ma le afaina o le rye bran
Ae ui i le pala - o meaai e sili atu ona vevela, ma e sili atu ona lelei le faia o vasega, mo le 10-14 aso i le tausaga. E taua le faʻaaoga saʻo, faaopoopo ile inu susu-o le a le afaina ai le mucous membrane. E le gata i lea, e taua le inu i le tele o vai - o se mea e manaʻomia muamua.
O le taliaina o le paʻu e matua faʻasaina i le tulaga o le faʻamalosia o ia faʻamaʻi e pei o le gastritis, colitis ma le mai.