E toetoe lava a le mafai ona maua se urosa i se faleoloa. E seasea lava e le o iloa e tagata tafaoga pe mafai ona 'ai le aano o manu. Ae mo le faʻamaoniga, e sili atu le faia e aunoa ma lea i lenei tulaga, e puipuia oe lava ma e pele mai le trichinosis. Naʻo tagata tulimanu e mafai ona maua ni aano o manu fasi, tk. o lona faʻamavaeina e le o se mea faigofie ma e manaʻomia ai le malamalama ma tomai faʻapitoa. O lona gaosiga e umi se taimi e faʻaitiitia ai le aano. O le taunuuga e le sili atu nai lo mea e manaʻo i ai, e pei ona i ai i le urosa se tofo faapitoa ma le manogi.
Faʻatulagaga o urosa
O le tuufaatasiga o le aano o aano o manu o loo puleaina e protein (25.6 g), e itiiti lava le gaʻo (3.1 g) ma gaʻo. Faʻafiafia ile Caloric e tusa ma le 130 kcal. O le tele lava o aano o manufasi e aofia ai vitamini o le vaega B ma le vitamin RS, faapea foi minerale:
- magnesium;
- manganese;
- seleni;
- potassium;
- zinc;
- uʻamea;
- apamemea;
- fumela.
Ona o le mea moni o le urosa o loʻo teuina faʻatasi ma se tele o meaʻai ao lei faʻamaʻeina, o le faʻaaogaina o ana aano o manu i le taimi o le tautoulu e taua tele mo tagata e le lelei le puipuiga. O le isi, o le a tatou iloiloina pe o le a le aoga o aano o manu fasi, ma i le a le tulaga e mafai ona afaina ai i tatou.
Faaaogaina o aano o manu
- Tuʻuina atu aano o manufasi e aoga tele mo tagata e vaivai le soifua maloloina ona o se gasegase faaumiumi.
- Fesoasoani ia i latou o loʻo mafatia i le le mautonu o le vaega o meaʻai.
- E matua aoga lava le faʻamaʻaloga ma faʻamaʻi fatu cardiovascular.
O le a le mea matautia mo le aano o manu?
Na matou iloa e mafai ona 'ai le urosa, ma matau nisi o puipuiga. Ia mautinoa e siaki le aano o manu mo meaʻai. i totonu o le vao, o le manu e faigofie lava ona aʻafia.
E le fautuaina le 'ai o aano o manu fasi mai le tui i tagata o loʻo mafatia i le kanesa.
Ma e taua foi le manatu o le aano o manu e aofia ai le tele o cholesterol.