Pea porridge - o se mea taumafa laʻau meaʻai ma se mea tumaʻoti faʻapitoa mo le failaina mo le 'aiga o le afiafi po o le' aiga o le afiafi, pe a kuka i le faʻaopoopoga o aano o manu, mea ulaula. O uiga le lelei o peas - o se mafuaaga sili ona lelei mo le faʻaaogaina masani o le kuka mai le falaoamata.
E faʻafefea ona kuka le kuka?
Faʻaauupegaina i se fua talafeagai ma faamasani i maaleale masani o le kukaina o falaoa mai pi, ulu atu i lau'aiga o se meaʻai aoga ma le lelei o le a avanoa mo tagata uma.
- Afai o le amataga i le umukuka - pea porridge, o le tele o vai ma pi o se tasi lea o fesili muamua e tulaʻi mai ma se tamaʻi kuka. O le vaega e sili ona lelei o le 1.5-2 vaega o le vai mo le 1 vaega o le cereal. Ae ui i lea, e masani lava ona sasaa le pusa i le vai i se paʻu o le 1.5-2 cm, a maeʻa ona latou kuka, pe a manaʻomia le sasaa o le vai.
- I le mea e lelei ai, o talo e tatau ona faʻafefiloi i le vai mo le itiiti ifo i le 5-6 itula poʻo le po ao lei faia le kuka.
- Ina ia faʻaitiitia le lamatiaga o ni mea e le manaomia i le gaʻoina o vai, vai pe a maeʻa ona faʻafefe, ma toe fufulu lelei le croup.
- E mafai ona kuka i le ogaumu i totonu o se fagu po o se sami loloto i se ogaumu, i totonu o se ogaumu, televark po o le microwave oven.
E faʻafefea ona tunu le falaoa i luga o le vai?
O le fua mo le falaoa i luga o le vai o le faigofie ma le paketi. O le mea e maua mai ai e mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai i le itu e faʻapipiʻi ai aano o aano o manufasi, iʻa pe faʻaaogaina e fai ma faavae mo le kukaina o kuka, isi ipu. E mafai ona e vaʻaia le masini mulimuli ma le pata poo le fuālaʻau manogi, greens, poʻo le riki.
Meaʻai:
- pi - 1 ipu;
- vai - 2 ipu;
- masima, suauʻu.
Sauniuniga
- O paʻu mūmū ua faʻafefeteina i totonu o le tele o vai, o loʻo totoe i le pō.
- Faʻasusu le pu i luga o se faʻasaga, fufulu ese i lalo o le vai tafe.
- Liligi le pamu na saunia ma se vaega o le vai mama ma tuu i luga o se ogaumu e kuka ai.
- A uma le kuka, faʻaitiitia le vevela ma kuka le pulou i lalo ole tapuni mo le 1-1.5 itula.
- Faʻaopopo le masima, faʻafefiloi ma le suauʻu, faʻafefiloi
- Afai e manaʻomia, ia maua se faʻataʻitaʻiga tutusa, faʻasusu le falaoʻo ma se mea e gaosia.
Maea falaoa ile susu
Pea porridge - o se fua e seasea faia i luga o le susu, ae e oʻo lava i lenei lomiga ei ai ona tagata. O lenei metotia o le kuka e iai lona lava tulaga ese: e le lelei le kukaina o le vao i totonu o se alalaʻau, o le mea lea e kuka ai pamu muamua i totonu o le vai, ma faaopoopo le susu i le meaʻai mulimuli.
Meaʻai:
- pi - 1 ipu;
- vai - 1.5 ipu;
- susu - 1 le tioata;
- masima, pata.
Sauniuniga
- O susu ua susu mo le tele o itula, ma ua uma ona fufuluina lelei.
- Faatumu le puʻu i vai mama, tuʻu i luga o se ogaumu.
- Kuki pi seia vaivai, ona faaopoopo lea o le susu, masima, pata ma aveese le masini i lalo o le tapuni mo le isi 15-20 minute.
- O le meaʻai e faʻafefeteina pe, pe a manaʻomia, e faʻamamaina i le laugatasia e se mea e faʻafefeteina ai pe faʻapalapala.
Pea porridge - fua e aunoa ma le soona fai
O le fua o loʻo i lalo mo le paluga pateta ua faʻamamaina e aunoa ma le faʻavasega muamua ma i le taimi lava e tasi e mafai ai ona e maua le masini manaomia i se taimi puupuu. O le faalilolilo o le vave vave ona loliina o masini o loʻo i totonu o le faʻaopoopoga o suauu palu, lea o le a avea ma se faʻalavelave mo le faiga o kuka. I le meaʻai saunia, o le faʻaopoopoga e le o lagona uma lava.
Meaʻai:
- pi pi - 0.5 kilokalama;
- vai;
- soda - 0,5 tsp.
- masima, suauʻu.
Sauniuniga
- E tele taimi e mulumulu ai peasini pipi, pe a uma ona sasaa i le vai kuka ma tuu mo le 15 minute.
- Faʻaliliu le puʻu i totonu o se fagu, faaopoopo le suauu ma toe faʻafeiloaʻi le oloa i le vai vevela seia oʻo i le 1.5-2 cm.
- Tuu le vaa i luga o le ogaumu, kuka le mea e fai mo le 30 minute, siaki le i ai o le vai mai lea taimi i lea taimi ma faaopoopo iai pe a manaʻomia.
- I le isi laasaga o le pulu falala e aunoa ma le faʻafefiloi ma le masima ma le suauʻu ma saunia mo le isi 30 minute.
- Faʻasaga le falaoʻo pe faʻafefiloi le ipu ma se fale e teu ai le fale, se mea e faʻaleleia.
Maea falaoa ma meaʻai ulaula - fua
O se mea manaia le manaia o le talo ma le ulaula. Filifiliga lelei mo taumafa faʻatasi - pusa puaa ulaula ulavavale, o le taimi e kuka ai e matua feteenai ma le kukaina o pi. Ae peitai, o le ipu e mafai foi ona faʻafefiloi ma moa ulaula, pisa, tulimanu tulimanu poʻo isi mea e maua ai le manogi o le vevela.
Meaʻai:
- peas - 250 g;
- fusi ulaula - 700 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- suka - 0,5 tsp.
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- I luga o le suāuʻu faʻafeu ai le afaina.
- Faaopopo le aniani, lanu enaena uma mo le isi 7 minute, faʻamalolo mea aoga i le gaioiga ma le suka ma le pepa.
- Faʻasusu atu le kuka i pito i totonu o se fagu, paʻu muamua pipi.
- Liligi le vaega aʻo leʻi faʻapipiʻiina i le vai, kuka mo le tusa o le itula, mai lea taimi i lea taimi faʻamalosia.
- I luga o le faʻaauau pea o le falaoʻo faʻasalalau ua faaopoopo i le tofo.
Pea falala ma moa
Pea porridge, faʻapipiʻi i aano o moa, e talafeagai mo le failaina o se taumafataga fiafia. E mafai ona e kukaina le ipu ma le ufi, ma vae, sulu ma isi vaega o le manulele. I le faaopoopo atu i le tofo mulimuli, o le eseesega o le ai ai i le sauniuniga sauniuniga: o le susu o le susu ua faaopoopo i le falaologa i le faaiuga o le kuka, ma o isi vaega o totoe ua kuka muamua.
Meaʻai:
- peʻa pipi - 0.5 kilokalama;
- lapoa moa poʻo ogavae - 0.5 kilokalama;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- I totonu o le moa suauʻu mumu seia oʻo ina vevela, tuʻu i totonu o se pani ma se vaʻaiga mamafa poʻo se fafie.
- Faaopopo i ai fualaʻau suamalie e tasi, fuʻu sua.
- Liligi mea uma i luga o le pusa mo le 2 cm i le vai, faʻapipiʻu mo le 1 le itula ile filemu, faʻanoanoa.
- O le meaʻai suamalie aisi e tipi ai gutu mataʻetaʻe ma tautua.
Pea porridge ma puaa
Pea falaoʻo ma aano o manu - o se fua e mafai ona faia i moa, pipi, pipi, pe pei o lenei i le puaa. O le filifiliga lelei i lenei tulaga o ni puaa puaa, ae o le tino o le scapula, o le ua, o le pito i tua o le a faia. I le faaiuga o le kuka, laʻau ma isi mea manogi e faʻapipiʻi i totonu o le pusa faʻatasi ma le ipu e tofo ai.
Meaʻai:
- pi - 0.5 kg;
- puaa - 0,5 kg;
- aniani - 2 fasi vaega;
- garlic - 1-2 nifo;
- pata ma fuālaʻau fuālaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Faʻu meaʻai i le paluga o ituaiga o suauu e lua ma aniani.
- Faʻaopopo le kesi faʻapipiʻi, sasaa i le vai seʻia oʻo ina ufiufi vaega.
- A uma le kuka, kuka le mea e aofia ai, faʻaosooso, mo le 1 le itula.
- O le pati falala ma aano o manu e masani ona tofo i le masima, galala, mea manogi, e vevela mo le isi 10 minute.
Maea falaoa ma aano o manu fasi - fua
Mo se taumafataga manaia po o se taumafataga o meaʻai, o se pea suamalie manaia ma le kuka e talafeagai. O le faagasologa o le fatuina o se mea e oso i lalo e kuka ai le falaoamata e tusa ai ma le auala masani ma sauniuni se tofete i meaʻai aano, lea e faaopoopoina ai aniani galati, kāloti kuka, isi aʻa, greens, garlic ma taimi e tofo ai.
Meaʻai:
- pi - 0.5 kg;
- uʻu - 1 ipu;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- greens - 1 paipu;
- masima, pepa, siva.
Sauniuniga
- Sauniuniga o le pipi talo e amata i le galo o le suka, ma tuu i totonu o le vai mo le tele o itula.
- Faatumu pamu fulafula i vai mamā ma faʻapipiʻi seia oʻo ina vaivai.
- Mai le kuka, latou te aoina mai gaʻo, faʻafefete i totonu o se fagu ma fuluina i totonu se sipisi gaosi ma kātiti tipi.
- Faʻaopopo greens tapaʻese, taimi e faʻasaga ai, salalau le fulu i totonu o le fala, falala.
Pea falala ma pulou
Faʻafefeteina pea le falaoa i luga o le vai ma faʻapipiʻi i puʻupuʻu o se mea manaia lelei mo se meaʻai, meaʻai a le leotetele poʻo se taumafataga masani i aso uma. A faʻaaogaina maso o vaomatua, e muamua ona kukaina seʻia oʻo ina saunia i le vai faʻafefe, faʻapipiʻi laulaʻau pe a talafeagai, sasaa i luga o se sieve, faʻatagaina le vai e faʻafefe lelei.
Meaʻai:
- peas - 250 g;
- musika - 200 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- garlic - 1-2 nifo;
- lanumeamata - 0.5 fagu;
- suauu - 50 ml;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- O le fagu suamalie e sasaa mai i le vai ma kukaina seia oo ina vaivai le peas.
- Faʻapipiʻi pulou sauni ma fusi i le suāuʻu i totonu o se mea e faʻasusu ai seia susulu le malamalama.
- Faʻaopopo taimi, garlic, greens, faʻafefe mafanafana i le minute.
- Falafola le fulu i totonu o le pusa, faʻafefiloi, tuu e tu i lalo o le tapuni mo le 10-15 minute.
Pea falala ma le pailani ma le sipisi
O se faʻataʻitaʻiga tele o le ipu, mo i latou e le fefefe i le tele o kalori - pea falaoa ma aniani ma pailani. E mafai ona e faʻaaoga uma le keke nifo ma le puaa ma laʻau o manu (fou pe ulaula). O le gaosiga fou i le faagasologa o le faʻavelaina o le suamalie, faʻafefiloi ma mea manogi, ma fasi 'apa ma le manogi o le vevela o loʻo totoe e aunoa ma ni faʻaopoopoga.
Meaʻai:
- peas - 250 g;
- povi po o le keke - 150 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Soak mo ni nai itula pi, fufulu.
- Sasaa le puʻu i vai mama ma kuka seʻia oʻo ina sauni, faʻavasega i le pito iʻuga o kuka ma le masima ma le pepa.
- Salo tipi i ni fasi vaega laiti, tuu i totonu o se falai ma tao seʻia oʻo ina faʻamafanafana le tamaoaiga.
- Lafoaʻi aniani aniani e selesele, falai seia oʻo i le vaivai o fasi fualaau faisua.
- Faʻafeiloaʻi le falaoa i luga o se ipu, o loʻo tuʻuina i luga se vaega o le falai, sasaa le ipu i gutu matala.
Porridge mai le falaoamata falaoamata
O le suʻeina o se filifiliga, o le a le vave ma le fiafia e saunia ai se falalati susu, e mafai ona e maua ni kuka mo le kukaina o ipu mai le falaoamata. Atonu o le auala aupito vave lea e maua mai ai meaʻai ua manaʻoina, ae o loʻo i ai foi ona toso. A e kuka, e tatau ona faʻaauau pea ona e faʻaaogaina mea o loʻo i totonu o le apa, lea e na o le mamā ma e faigofie ona susunuina.
Meaʻai:
- pea falaoamata - 1 ipu;
- vai - 2 ipu;
- masima, suauu, mea manogi.
Sauniuniga
- E faʻafefiloi le falaoamata i le vai, faʻamaʻi lelei ma tuu i luga o le ogaumu.
- Kuki le falaoʻo ma faʻaauau pea le faʻavevela seia oʻo ina faʻamafiafia, vaitau e tofo ai, faaopoopo le masima, suauu ma mea manogi.
Laʻau falala i totonu o se ulo i totonu o le ogaumu
Ae maise lava le manogi ma le tamaoaiga o loʻo maua pea le pulu i totonu o le ogaumu. Mo le faʻavelaina o le faʻaaogaina o se fagu fufulu, poʻo se tasi lapoʻa tele. O le ipu e faʻapipiʻiina i fasi meaʻai aano o manu, meaʻai e ulaula po o le pisa, teuteu le sasala i totonu o le apa ma le faaopoopo o aniani ma, pe a manaʻomia, kāloti kuka.
Meaʻai:
- pi - 0.5 kg;
- aano po o oloa ulaula - 0.5 kilokalama;
- aniani - 2 fasi vaega;
- masima, pepa, laurel.
Sauniuniga
- Fafano aano o manufasi pe ulaula tapaa i totonu o se fagu.
- Faʻaopoopo aʻi aniani, lanu enaena uma, tuʻu i luga o ipu.
- Faʻalautele le salalauina o peas muamua, laurel.
- Liligi le mea o loʻo i totonu o ipu i le vai vevela poʻo le faʻafefete, faʻapipiʻi ma le faʻafefiloi ma tuu i le ogaumu mo le 2 itula e kuka i le 160 tikeri.
Maea pea i totonu o se ogaumu microwave
O se meaʻai suamalie, o le fua lea o le a tuʻuina atu i se taimi mulimuli ane, ua saunia i totonu o se ogaumu mumu umukuka. O le masini o le a maua ai se avanoa i se taimi puupuu e maua ai se mea manogi manaia mo se falaoa o le itu pe mo le faʻafoʻi ia te ia lava, pe afai e te faʻapipiʻi i ai ma mea ulaula po o soʻo se ituaiga o kuka i lou tofo.
Meaʻai:
- peʻa tipi - 220 g;
- masima, mea manogi, suauu, mea faʻaopopo i lou tofo.
Sauniuniga
- O susu e susu i totonu o le vai, pe a uma ona fufuluina ma tuʻuina atu i totonu o se mea e kuka ai microwave.
- Faatumu le cereal i le vai seia oʻo i le paʻu, auina atu i le ogaumu mo le 30 minute, filifili le auala "Kasha".
- Faaopopo le suauu, pe a manaomia, ulaula tapaa po o isi mea faaopoopo, pe a talafeagai ai, vai.
- Vaʻai le meaai, faʻafefiloi, tuʻu i le masini mo le isi 15 minute.
Maea pea i le tele o fua - fua
O le falala ma le aano o manu i totonu o se multivarquet ua saunia e aunoa ma se tele o faafitauli. E le mafai ona e popole o le a susunuina poo le susu pea le ipu: o le masini o le a fausia ai tulaga talafeagai uma mo le mauaina o se taunuuga lelei. Afai, i le faaiuga o le polokalame ua filifilia, o le mea o le ipu e suavai, faʻaalu le gaʻo sili atu i le "Bake" mode, mai lea taimi i lea taimi e faʻaosooso ai le ipu.
Meaʻai:
- pi - 0.5 kg;
- aano o manu - 0,5 kg;
- aniani - 2 fasi vaega;
- vai - 1.5 ipu;
- masima, mea manogi, suauu, greens.
Sauniuniga
- Uʻu le "tao" 'otiʻesea aano o aano ma ni sipuni, aʻo leʻi tuʻuina atu le suauʻu i le pesini.
- Faʻaopopo le peasua mama, suavai, masima, mea manogi, filifili le "Taimama" mode.
- A maeʻa le 2 itula pea falala ma meaʻai i le multivarquet o le a saunia.
- Na o totoe lava e faʻafefiloi ai le ipu ma tautua i se laulau ma faʻamaʻaʻaina togalaau fou.