Salati i le araisa - o se meaai e maua ai le tino ma le maloloina, lea e mafai ona kuka mo le lona lua i aso o le vaiaso pe aofia i le lisi o meaʻai. I le avea ai o se taʻalo i le kukaina o gaosi aoga e faʻaaoga ai aano o manu, iʻa, iʻa, fuamoa poʻo fualaau faisua.
O le a le salati e mafai ona kuka i araisa?
Faʻapotopotoina e saunia se ipu, e taua tele le le filifilia o se fua talafeagai ma faʻatau uma oloa talafeagai, ae ia iloa foi le kukaina o le araisa mo se salati poʻo le sauniuni mo le suaina.
- Ina ia maua se alalaʻau alalaʻau e faʻaopoopo i le salati e te manaʻomia e taofi ai lau filifiliga i luga o le croup o se ituaiga uʻamea umi poʻo le faʻaaogaina o le vaʻa.
- E tele lava mea e tatau ona kuka ai le ituaiga o le suka i le lapisi o le vai seia maeʻa, ona fufulu lea. O se mea lelei e kuka i luga o se afi filemu i lalo o le tapuni, faaopoopo i ai le tasi vaega o le vai i le lua vaega o le vai.
- O le araisa e sili atu ona faʻafefiloi ma meaʻai o manu, meaai faʻanoanoa, fasilaʻau laau, uʻamea po o le uʻamea. E leai se mea e sili atu le manaia o le a iai i le kuka, falai pe tao tao, popo, isi aano o manu.
- O le a masani lava ona faʻafeiloaʻi musika i le vela o le ipu.
- Faʻapipiʻi mo meaʻai, faʻaaoga le mayonnaise, suauʻu kulimi kulimi faʻafefiloi poʻo se faʻafefiloi o le suauʻu manogi, vine po o le sua o le tipolo faatasi ai ma ni taimi.
Mimosa salamata i le araisa
I le masani ai, o le salatisi ma le araisa ma iʻa fagota "Mimosa" e kukaina ma taofi pateta, lea e togitogiina i luga o se fatu. I lenei tulaga, o le fualaau faisua o le a suia e alalaʻau alalaʻau. O le sili atu o le tofo faʻamaʻi o meaai o le ai ai pe afai e le lanumeamata le aniani, ma sili atu ona tumu pe a faʻaaoga kukalati kuka nai lo le kuka.
Meaʻai:
- araisa - 100 g;
- fuamoa - 5 pcs.;
- iʻa mafai - 1 mafai;
- sisi kulimi - 200 g;
- kāloti - 2-3 pcs.;
- aniani - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 300 g;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Grate o kāloti ua tunu, squirrels ma mea e 'ai e tasi.
- Tasi ia aniani i totonu o poloka, tapuni le meaʻai faʻatasi ma se vaitusi, faʻafefe ma faʻamafanafana le araisa.
- Lafoaʻi i luga o maʻa, promazyvaya tagata uma ma mayonnaise, araisa, iʻa, aniani, sisi, pulu ma kāloti.
- Faʻamama teuteu le salati i le araisa, ma salalau le pito i luga o le isu.
Sapalai faʻamaʻaloga masani i le araisa - fua
O se sala salalau matala ma le araisa ma sana o se mea masani i le tausamiga. E vave ona saunia le meaʻai, fiafia i taimi uma ma se taunuuga sili ona lelei, lea e faigofie ona faʻavasegaina, faaopoopo i le tuufaatasiga o isi vaega. O le tele o piquant ma le tofo malosi o le ai ai ia aniani poʻo aniani uliuli, ma o le a sili atu le suamalie o le a maua e ala i le faaopoopoina o le pipi o tomato fou.
Meaʻai:
- araisa - 50 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- nusipa laau - 200 g;
- kukama fou - 2 pcs.
- sana mala - 200 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 150 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Fufulu ma faʻamafanafana le araisa.
- Faaopopo i ai fuamoa moa, kukama, fasilaau laau ma sana.
- Vaitaimi i le laumei ma le araisa mayonnaise, masima, pepa, faʻavevela.
Salati i le araisa ma le ate - le fua
O salalaʻau ma araisa, o fualaau o loʻo manatu e faʻaaogaina ituaiga uma o meaai faʻafela, e sili ona manaʻomia ona o le faigofie o le faʻatinoina ma le tofo lelei. O se faʻaopoopoga faʻaopoopoga i le alalasi araisa o le ate ate. O kukama ua faʻamamaina e mafai ona suia i le suamalie poʻo le fou, ma le pasili o le dill poʻo le cilantro.
Meaʻai:
- araisa - 1/3 ipu;
- fuamoa - 4 vaega;
- ate o le cod - 1 ipu;
- kukama piʻo - 3 pcs.;
- aniani lanu meamata - 1 pai;
- masima, pepa, mayonnaise.
Sauniuniga
- Fufulu ma faʻamafanafana le araisa.
- O fualaau fuʻa ua vaeluaina i totonu o pusa, faaopoopo i le araisa.
- O iina foi e auina atu ai se ate i totonu o le cod, tapuni kukama, aniani lanumeamata.
- Vaitaimi fuamoa mai le ate o le ate ma le araisa mayonnaise, masima ma le pepa.
Salati ma tuna tuna ma araisa
O le isi sapalai o meaai mama ma meaai faʻalauiloa o se salati ma le tuna ma le araisa. Toe faʻaleleia le tofo o le ipu faʻapipiʻi i le kukama fou, ma le kulimi malo, salu poʻo le kukaina, o le a faʻaopopoina le taua o meaʻai ma isi faʻamatalaga suamalie. Faʻaopoopo le salatisi i pulu lanumeamata lanumeamata po o pi.
Meaʻai:
- araisa - 1/3 ipu;
- fuamoa - 4 vaega;
- tuna tuna - 1 le mafai;
- kukama fou - 3 pcs.
- kulimi mafiafia - 50 g;
- greens ma aniani lanu meamata - ia tofo;
- masima, pepa, mayonnaise.
Sauniuniga
- Kipi le iʻa i se tui.
- Faaopopo le sukalaʻau kuka ma kuka, paluga kuka, sisi, fuamoa ua kuka ma greens.
- Vaitaimi salalau i le tuna ma le araisa ma le mayonnaise, masima, pepa, faʻavevela.
Salati ma le suka ma le araisa
O le salati ma le suka ma le araisa ma le fuamoa o se faʻamatalaga sili atu ona aoga o le lauiloa iloga o crab. E mama mamā anuʻa ao lei faʻaaogaina, kuka i le vai inu mo le sili atu ma le minute, mulimuli ane ua togi i totonu o le vai malulu ma mafai ai ona faʻamago. E le taua le ituaiga o slicing seafood: e mafai ona avea ma ni pulu, ni faʻamau poʻo ni mama.
Meaʻai:
- araisa - 70 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- squid - 300 g;
- sana mala - 200 g;
- lemonati - 3 tbsp. sipuni;
- riki mumu - 1 pc.;
- masima, suka, mayonnaise.
Sauniuniga
- O le aniani le kopeina o le aniani mo le 15 minute i le sua o le tipolo, ma faaopoopo i ai se pine o le masima ma le suka.
- Fufulu fuamoa, squid, tipi i le araisa.
- Faʻafefiloi mea e ala i le faaopoopoina o sana, masima, mayonnaise.
- O eletoni ua lafo i tua i luga o se sieve ma fefiloi i totonu o se salati ma le araisa pe a uma ona tafe le sua.
Salati i le vao ma le araisa - fua
O se salati manaia ma laau talatala ma le araisa e talafeagai mo se tala fiafia. E mafai ona faʻapipiʻi le suka i le meaʻai e kuka uma i le kuka seia kuka ma falai. E tatau ona faʻamamā muamua le laʻau. Filifilia o le avocados, tuu atu le fiafia i fualaau aina suamalie ma le vevela.
Meaʻai:
- araisa - 70 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- moa fao - 250 g;
- sana mala - 200 g;
- avocados - 1 vaega;
- masima, pepa, gaʻo, mayonnaise.
Sauniuniga
- Salu le araisa, moa ma fuamoa, e faamamaina mulimuli, ma tipi i totonu o poloka.
- Faamama le avocados, faatea ese le maa, faʻafefe laitiiti.
- Faʻatasia mea sauniuni, faʻaopoopo sau sana, masima, pepa, mayonnaise, faʻafefiloi.
Salati i le araisa ma pulou
Salati ma le araisa ma musika e talafeagai mo le tautua i se laulau vaʻai poʻo le aofia i totonu o le menu meaʻai. E mafai ona suia le suka araisa i soʻo se falaoamata umi, ma nai lo le faʻaaogaina o le suka mai le shiitake. E mafai ona faʻaaogaina togalaau faʻamago i lou tofo, faʻaopoopo, mo se faataitaiga, basil or oregano.
Meaʻai:
- laisi araisa - 200 g;
- Shiitake mushrooms - 10 pcs.;
- laʻau papaʻe paʻepaʻe - 1 lima;
- garlic - 2 nifo;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pasili - 1 pai;
- fuamoa fualaʻau - 200 ml;
- thyme - 1 sipuni;
- marjoram - ¼ tsp;
- olive suauu - 1-2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, pasili fou.
Sauniuniga
- Faatumu masipolo malogo i se vevela vevela, tuu e fuga le tipi.
- Fuga le aniani ma le kalaka.
- Lafoaʻi le shiitake, faga 10 minute, faʻaopoopo meaʻai, masima ma le pepa.
- Faaopopo i ai ni anufe paʻepaʻe paʻepaʻe faatasi ai ma le suka, faʻatumu le araisa, mafanafana ma faʻamafanafana mo ni nai minute.
- A e auauna atu, ia e galue i se salati suamalie i le araisa ma le pasili fou.
Salati i le sami ma le araisa
O le salati o le rice ma iʻa e mafai ona tautua i le malulu poʻo le mafanafana. Faʻafeiloaʻi faʻatasi ma le faʻamaoni le paʻu o le tofo o faʻafefete ma faʻamafaʻailogaina lona mamalu o se ipu uaina. Nai lo le faia o se vaʻalele, e mafai ona e faʻaaoga mea e sili ona fiafia i ai: fusi, uʻamea, fulufulu, squid.
Meaʻai:
- laisi araisa - 0.5 ipu;
- sea cocktail - 300 g;
- fuamoa moa - 4 vaega;
- riki mumu - 0,5 pcs.;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- paprika ma le sukalati mago - 1 sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Suauu le araisa, fefiloi ma aniani, salalau i luga o le salati i luga o se ipu.
- I luga o le suauʻu e faʻafefete ai se vaʻa, faaopoopo le paprika, kekiki ma le pepa, faʻalautele i luga o araisa, faʻateleina le afa o fuamoa.
- Faafefiloi le sua o le lemon, o le suauʻu, masima ma le pepa, sasaa le salati paʻu mo le 15 minute aʻo lei faia.
Salati i le pineapple ma le araisa
O le salati ma le pineapple ma le araisa o se ata lelei o le malamalama, ae i le taimi lava e tasi e maloloina ma matagofie i fafo atu o ipu, o le mea e ese ai, e foliga mai o ni mea le atoatoa. O pineapples e faʻaaoga ai le faʻala, ma le pulou na o le fou, i le faʻaopoopoga o latou falai ma le faʻaopoopoga o le sipisi poʻo luga o le talosaga a le kālele.
Meaʻai:
- araisa - 0.5 kapu;
- pineapples - 200 g;
- musigilima - 300 g;
- aniani - 0,5 vaega;
- lanumeamata - 0.5 fagu;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- lean mayonnaise - 150 g;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Fuga anufe ma aniani, falai leisa, tipi pineapples ma greens.
- Lafoaʻi meaʻai i luga o laulau i totonu o se ipu salati, o taʻitasi taʻitasi o le mayonnaise e faʻaleleia ma faʻavasegaina i le masima, pepa, greens.
- Tuu le meaai mo ni nai itula i totonu o le pusaaisa.
Salati i le suka ma le karisi sami
O se salati faigofie i le araisa ma le kapisi sami o se avanoa lelei mo suʻesuʻega o fualaau aina suamalie, lea e tumau lelei ma lelei. O le tuufaatasiga e masani ona faaopoopoina i fuamoa ua kuka, moa, ma i totonu o le laumei o kukama fou, pe o le kukalati kuka kuka, pateta, isi fualaau faisua.
Meaʻai:
- araisa - 0.5 kapu;
- kāpeti gaosimea - 200 g;
- musigilima - 300 g;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Laʻau ma faʻamafanafana le araisa, ona fefiloi ai lea ma le kalepa.
- Faaopopo le suauʻu, masima, pepa, greens, faʻavela le salati ma vave ona galue.
Salati i le araisa ma aano o manu
O le salati ma le suka e kuka o le a sili atu ona lelei pe afai e faaopoopo i le kuka ma tao, ona kuka lea o aano o manu. Ae maise lava o se taumafataga maualuga-kalori ma le puaa, ma le tele o taumafa - faatasi ai ma le moa tila. O le manogi o piquanto o le a faaopoopo i ai se kukama ua kukaina, ma o le a aumaia e le apu ni mea malie matagofie.
Meaʻai:
- araisa - 0.5 kapu;
- aano o manu - 200 g;
- kukama ua kuka ma le apu - 100 g;
- aniani - 0,5 vaega;
- greens - 1 paipu;
- kulimi mumu po o le mayonnaise - 100 g;
- masima, pepa, suka.
Sauniuniga
- Fufulu ma faʻamafanafana le araisa.
- Tipi le kukama, apu, sipuni ma le kuka pe tao tao i totonu o ni kupita.
- Laei le salati i le kulimi mumu po o le mayonnaise, faaopoopo le masima, pepa, suka, faʻamalosi ma tautua ma fualaau fou.