E toʻatele e talitonu o pito i luga o kāloti o se vaega e le manaʻomia o le fualaʻau, o lea e tele lava ina lafoina i totonu o lapisi. O le mea moni, e mafai ona faʻaaoga e fai ai le lauti, lea e aoga mo le tino.
Faamanuiaga ma le afaina o le lauti mai luga o karuti
O le tuufaatasiga o le ava e aofia ai vitamini eseese, minerale, fiber ma isi vailaʻau. E faʻamaonia o le pito i luga e tele taimi e tele atu ai vitamini ma minerale nai lo aʻa. Muamua lava e tatau ona fai mai o le lauti mai luga o le koko e aoga mo le matamata, ma faʻafetai uma i le i ai o se tele o vitamini A. Ona o le i ai o le chlorophyll, o le tino o le tino e mama mai mea leaga. O le vai e faʻaititia ai le tupuga o veins varicose ma le afaina. E fesoasoani e faʻamalosia ai vaʻa ma faʻamamā le tino. O le vaiinu ei ai lona aʻafiaga e aʻafia ai ma le faʻaleagaina.
O lea mai laʻau tiroti e mafai ona afaina ai pe afai e te le amanaʻiaina faʻamaonia o loʻo i ai. E aofia ai vailaau oona, lea e mafai ona afaina ai le tino i ni aofaiga tetele. E tatau ona maitauina e mafai e penisini ona ulu atu i le pito i luga, o le mea lea e faasa ai ona inuina le inu i fafine maʻitaga ma tina susu.
Sauniuniga o lauti mai laukeke
O le saunia o le inu e faigofie tele, ae muamua e tatau ona e saunia lelei ia pito. A uma ona tipi, e tatau ona faʻasalalau i le paolo i totonu o se potu malulu poʻo luga o le auala. A maeʻa lauʻau, e tatau ona teuina i totonu o se atigipusa faʻamaufaʻailoga poʻo se taga lino.
Meaʻai:
- laʻau mamago - 3 teaspoons;
- karati malogo - 4 teaspoons;
- vai.
Sauniuniga
O kātiti e tatau ona gaosi i luga o se fatu. I totonu o le fale, tuu i luga ma fualaau faisua, ona sasaa lea o le vai tafe. Faʻamalosi mea uma mo le afa itula, ona e inu ai lea. O mea inu saunia e foliga foliga tutusa i le lauti uliuli.