I le lalolagi o loʻo i ai le toʻatele o tagata e 'ai mea uma latou te mananaʻo i ai ma tumau pea le miti, faʻapea foʻi ma i latou e faʻasaʻoina i latou lava i mea uma, ae maua le mamafa. Mai le mea e faalagolago i ai ma pe faʻapefea ona e faʻaleleia le metabolism i le tino, o le a taʻuina atu i lenei tusiga.
E faapefea ona faʻatulagaina mea uma?
O le metabolism o se seti o le tele o faiga o meaola o loʻo vaevaeina e galuega faʻatino i le faʻataunuʻuina o gaioiga ma faʻagasologa o faʻasalaga. O le mea muamua e nafa ma le faʻamamaina o meaʻai e le tino, ma le mea mulimuli - mo lo latou pala. E masani lava, o nei laasaga e paleni, ae afai e amata ona toe faʻaleleia se tagata, ona mafai lea ona tatou manatu i totonu o lona tino, o le faiga o le faʻasauā e manumalo, ma le isi itu. E faʻatonutonuina le faʻatonuga atoa o le tino, pe o se tasi o ona matagaluega - o le mafaufauga. I lalo o le aʻafiaga o aʻafiaga mai fafo, e aʻafia ai le le lelei o mea taumafa ma ituaiga olaga ola, po o totonu, e fesoʻotai i suiga i le tala o le hormonal poʻo foliga mai o faʻamaʻi, o le metabolism e mafai ona faʻagesegese ma faʻavaveina lona ala.
I le tulaga muamua, o se maʻi lea e atiina ae e pei o le oona, ma i le lona lua, o se masini o le le mautonu le leiloa o le mamafa ua afaina, ua lagolagoina e le le lava o meaʻai ma mamafa lautele ma le mafaufau. I le mataupu mulimuli, e sili atu le saili fautuaga mai se fomaʻi, ma i le taimi muamua e mafai ona e taumafai e fesoasoani ia oe lava.
Faʻafefea ona faʻaleleia le faʻalaumalieina ma le metabolism?
O auala ia o le a fesoasoani ia te oe e aveesea ai le mamafa e aunoa ma se afaina i lou soifua maloloina:
- Taumafa vaevaega i ni vaega laiti. O lea o le a gaoioi le gastrointestinal tract masani, e aunoa ma le iloa o le faateleina o le mamafa, o uiga lelei mo le tagofiaina o meaai.
- O le faʻaitiitia o le taumafa o le tele o mea taumafa e faʻavave le loliina, ma faʻateleina le tele o mea e sili ona lelei. Muamua e aofia ai le taoina ma le taoina, falaoa, meaʻai ma gaʻo maualuga. I oloa e faʻaleleia ai le metabolism, aofia ai fualaau faisua ma fualaau faisua, faʻamalosi, lea e mauʻoa i iʻa o le sami ma iʻa, laʻau ma susu.
- Faʻalelei lau metabolism ma faʻaitiitia le mamafa o le a fesoasoani i le faʻamalositino. E le manaʻomia ona e faia i le falemaʻi. E mafai ona e faia se taimi mo le siva, amata tamoe i le taeao, pe tietie i se uila, aau.
- Faaleleia le metabolism i le mavae ai o le 45 tausaga o le a fesoasoani i le vai, aua o le a maua ai le gau o le mamafa, ma saturate le paʻu e talafeagai i lenei tausaga o le susu. O le le lava o le suavai e faʻaitiitia ai le faagasologa o le faʻapalaina ma mafua ai le faaputuputu o toxins ma toxins i le tino.
- Massage.
- Sauna ma le sauna, poʻo le itiiti ifo o se vaitaimi e masani ai faʻavaitaimi.
- Malologa atoa, faʻaitiitia o tulaga faigata.