I le vaitaimi o le olaga faʻaonaponei, na amata ona maua e tagata ni mea e itiiti ifo ma le aoga ma minerale e tatau ai mo le soifua maloloina ma le matagofie. O se tasi o minerale e manaʻomia e se tagata le soifua maloloina o le seleni.
O oloa e aofia ai le seleni
O oloa e sili ona tele i lenei microelement e aofia ai: iʻa, iʻa, fuamoa, ate ma le aano o manu, hamu, fuamoa, kululu fatu ma almonds, ma le kalama. I fualaau faisua ma fualaʻau, seleni, masani, e le tele. E taua tele o oloa o loʻo mauoa i totonu i foliga masani, ma pe a faʻavasegaina, e faʻaititia le aofaʻi o seleni, a itiiti ifo, 2 taimi. E taua tele foi tuutuuga, o le teritori, le tulaga lelei o le palapala lea na ola ai oloa.
E tatau ona maitauina e manaomia e le tino sina sina seleni i aso uma - e tusa ma le 70 mcg. E manaia tele o lenei microelement e tutusa le taua mo alii ma tamaitai.
Nai lo le seleni mo se tino o le tagata e aoga:
- seleni e aoga mo lauulu ma le paʻu, lagolagoina i latou i le soifua maloloina ma matagofie;
- seleni e lagolago ai le gaioiga o le fulufulu oona;
- faʻamalosia le tulaga faʻalagona ma le mafaufau;
- faaleleia le gasegase ma taofia ai le teuina o gaʻo;
- faʻaagaoioia galuega puipui o le tino.
Faamanuiaga o seleni mo tamaitai
O le selenium o se antioxidant ma e fesoasoani e tau le tino i radical free, faasolosolo ai, faʻaitiitia le faasologa o le matua ma tausia le elasticity ma le taufetuli o le paʻu. E sili ona lelei i le faʻatasi ma le vailaʻau E. E le gata i lea, o le seleni lea e faʻateleina ai le tuputupu ae o lauulu ma tausia ai le soifua maloloina. Ma afai ei ai sau meaʻai, ona faʻafefe lea o le shampoo, lea e aofia ai le seleni, o le tali lea i le faafitauli. O lea e mafai ai ona e fai atu saogalemu o le seleni o se elemene taua mo le faatumauina o le faatosinaga tamaitai!
E le gata i lea, o le microelement o le seleni e matua aoga tele lava mo fafine maʻitaga, aua o le taimi lenei, o le metabolism i le tino o le tina ua faatelevave ma o le manaomia mo mea aoga, vitamini, minerale e matua faateleina. O le seleni lea e fesoasoani e faʻamaonia le tulaga faʻalagona, lea, e pei ona lauiloa, e matua le mautonu i le taimi o le maʻitaga! I le faaopoopo atu i ai, o le seleni o se mea malosi e faʻaosofia ai galuega puipui o le tino, ma e iai sona aafiaga lelei i le atinaʻeina o le fotus, e faʻaitiitia ai le avanoa e fai ai le faʻanoanoa ma pathoces o le tamaititi.
E taua foi le taua tele i le faagasologa o tulafono faatonutonu. O le mea la lea, o tamaitai e saili e aveesea le mamafa, e tatau ona e mataʻituina le i ai o seleni i a latou meaʻai. E faʻateleina ai le puipuiga ma puipuia le tino mai le tele o faʻamaʻi tuga e pei ole fomaʻi, le faʻamalositino, maʻi cardiovascular, susu, manava ma le paʻu. E taua tele le seleni ma mo le toto o le thyroid - o le selenium e auai i le faʻamalolo o le thyroid hormone, lea e lagolago ai le faiʻai ma gaoioiga faaletino, e faʻateleina ai le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o meaola uma, ma, pei ona uma ona tatou taʻua, faʻamalosia le metabolism ma tauiviga ma le gaʻo.
O le matafaioi a le seleni mo alii
I le tino tane, o le seleni foi o se elemene taua. I lenei tulaga, o le matafaioi o le seleni e fesoʻotaʻi ma galuega faʻatino - o lenei minerale e auai i le fausiaina o le protein
Taua o le seleni paleni i le tino
E taua tele le maitauina o le faʻaaogaina o le seleni e tatau ona faʻaogaina ai le lapataiga - e tusa ai ma le leai o le seleni e aʻafia ai le soifua maloloina, e faapena foi ona tele lona tele. O le mea lea, i lenei pisinisi, o le mea autu e paleni! Ia manatua o le aofaiga o le seleni i totonu o le tino e matua faʻaititia pe afai e te ulaula, inupia le ava malosi, poʻo le faʻaaogaina o fualaau. I soo se tulaga, afai e te tausisia se soifua maloloina lelei ma 'ai atili meaʻai fou, meaai e le puipuia - seleni i totonu o lou tino o le a tele, ma o le ae maloloina ma matagofie, i fafo ma totonu!