O le kisi sisiina o se ituaiga o kulisi masani, ma sina mea itiiti e maualalo le gaʻo. O lenei oloa e le o se mea e tasi, ae o fatu e tumu i le kulimi mumu. O faʻamanuiaga ole kalu falalaina e sili atu nai lo mea e ono afaina ai ma le lamatiaga i le ato.
O le a le aoga o le siʻi kulimi fatuga?
Cereal curd, pei o le tele o isi mea susu, o se punavai o le calcium ma le phosphorus . O le tuufaatasiga o nei elemene i meaʻai susu e sili ona lelei mo ponaivi. O le mafuaʻaga lena e fautuaina ai le siʻisi falaoa mo tamaiti, matutua, ma fafine maʻitaga. O le kulimi suamalie ma le tele o meaʻai suamalie e taua tele. B vitamini e manaʻomia mo le faiʻai, faʻaoga o le tino, malosi faʻamaʻi ma le lelei o le gataifale, i luga o le fua o le susunuina o gaʻo i le tino e faalagolago. O le le lava o vitamini o lenei vaega e manaʻomia ai le faʻateleina o le faʻamalosi, faafitauli i le momoe i le po ma le moe i le ao.
O le i ai i totonu o oloa o le vitamini C e manaʻomia e faʻaleleia ai le puipuiga a le tino. Talu ai e le puipuia lenei vaitamini ma e le maua i totonu o le tino o le tagata, e tatau ona maua i taimi uma mai meaai, mo se faʻataʻitaʻiga, mai le sisi falala.
O se taumafataga e maua ai le maualuga o meaʻai o le siʻosiʻomaga laʻau e faʻaalia i le maualuga o le cholesterol, atherosclerosis, gastritis, maʻi o le manava, maʻi o le ate, faafitauli o le hematopoiesis.
O le tofo suamalie o se fatu o le kulisi sisi ua maeʻa faʻatasi ma salakeke. E mafai foʻi ona e 'ave lea kusi falaoamata mo le galue o se' aiga o le afiafi - e faʻamalieina atoatoa. Faʻafiafiaga Caloric o le kalu falalaina e le maualuga - e tusa ma le 155 kcal (fuafua i le gaʻo gaʻo, e mafai ona fesuisuiai mai i gaosiga eseese).
Le faʻaleagaina o le siisi sana
O le kulimi gaosiga o le saito leaga atonu e mafua ona o le le tausia o tuutuuga ma aiaiga o le teuina o oloa - i lenei tulaga e mafai ona e matuia
Cereal curd mo le mamafa o le mamafa
O se mea e sili ona fetaui lelei mo le gaosia o le cereal mo se taumafataga mo le mamafa o le mamafa. Afai e te manao e faʻaititia le gaʻo o meaʻai o meaʻai e te 'ai, faʻatauina sina kisi falaoamata maualalo maualalo. Ae afai o lenei faailoga e le o se mea taua, e sili atu ona aoga le faʻaaogaina o le siisi kulimi 9% gaʻo - o le calcium mai lenei oloa e sili atu ona faʻaleleia e le tino.
E fesoasoani le curled curve e aveesea ai le mamafa ona o le maualuga o le casein, o se polotini faapitoa, lea e tatau ai ina ia aua neʻi aveesea le maso maso ao faagasolo le taumafataga. Ma o le sili atu foi i le tino le pasene o le musele - o le gaosiga sili ona malosi ma le gaʻo o le gaʻo.