O Kiwi sa gaosia e se tagata faʻatoʻaga Niu Sila i le 19 senituri. O le tuagane o lenei fualaau aina o le Farinisone actinidia. I le faaopoopo atu i le mea moni o le fua o lenei fusi e aoga, o le laau lava ia e matua matagofie lava le fiafia - e leai se isi mea e sili atu le matagofie nai lo le vaai i le lianas afifiina o se fale i le ogatotonu.
O le mea moni, pei o isi fualaau aina, i kiwi tatou te fiafia i mea aoga mo le aveesea o le mamafa.
Ia, pe o le a lava le latou tusitusi e uiga i le eseese o le kalorici o nisi ituaiga o fualaau aina, matou te talitonu ma le mautinoa e mafai ei latou taitoatasi ona aoga i le sailia o le fealofani. E moni le mea lenei i lo tatou gaioiga: pe a le toe manao e aveesea le mamafa, ma ua amata le meaai, e tatau ona e 'ai na o le tasi le fua o le kiwi e toe amata ai le naunautaiga ma mea na e masani ai.
A o suia, vaai i le laina-luga.
Kiwi Composition
O meatotino aoga o le kiwi mo le paʻu o le mamafa e sili atu nai lo le tauamiotonuina e ala i lona fatuina:
- vitamini C;
- vitamini B9, B6, B2, B1;
- vitamini PP;
- vitamini E;
- pati;
- calcium, magnesium, sodium, potassium , phosphorus, chlorine, sulfur, iodine, copper, fluorine, ma isi.
O nei mea uma i se mea maualalo maualalo kalori - 47 kcal mo le 100 g.
O Faamanuiaga o Kiwi
E sili atu le aoga o le kiwi mo tamaitai i le faagasologa o le leiloa o le mamafa:
- na te faavaeina le faagasologa o le gaogao;
- taua ma le fatuina o maʻa fatuga;
- faateleina le puipuiga;
- fesoasoani e faʻamafiesea le le mautonu i le tino tutotonu;
- galue zhiroszhigayusche;
- ei ai lona aʻafiaga.
Talu ai o loʻo i ai i le kiwi se mea faigofie faigofie i le diuretic ma le leaga, ua fautuaina e faʻaalu aso faʻaalu i lenei fua. Mo se aso e tatau ona e 'ai e 1.5 kilokalama o kiwi, ma inu pe tusa ma le 2 lita o le vai. O lea, e mafai ona e leiloa e tusa ma le 2 kilokalama o le mamafa, i le tele o auala, e ala i le faʻaaogaina o le edema. Feteenaʻi pe aoga le kiwi mo le leiloa o le mamafa e matua leai lava se aoga, aua e na o le pau lava le mea e tautala ai mo lenei fua - ma le maualalo-kalori, ma le saturation o vitamini .
E le gata i lea, e mafai ona e faʻagaoioia lou faʻapalaina, tusa lava pe leai ni aso anapogi. Taumafa i luma o le meaai autu na o le 1 fualaau aina ma a uma ona e 'ai e te le lagona le masani
O mea lelei
I le faʻaopoopoga, o le kiwi e aoga mo le mamafa o le mamafa, e le o se mea e sili ona manaia le fesili po o le a le mea o le a fesoasoani mai ai lenei fualaau mai fafo. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le kiwi e faʻaaogaina e faʻamalolo ai le masalosalo mai maso mata. Ina ia faia lenei mea, faʻapipii mata o se koi ma taoto mo ni nai minute. E mafai foi ona e faia se masini e toe faafouina mai le paluga o lenei fua.
E tusa lava pe e te le alu ese mai le mamafa, aua e te pasi i luga o fata o kiwi - o lenei fualaau suamalie e masani lava ona fesoasoani e siitia ai le loto ma le agaga.