E ui i le mea moni o lo tatou taimi e maua ai soʻo se faʻamatalaga, e toʻatele e le iloa pe o le a le mea e fai e leiloa ai le mamafa . O mea uma e faigofie, ae i le taimi lava e tasi o loʻo i ai ona lava faigata. Manatunatu pe o le a le mea o le manuia o le gau o le mamafa.
O le a se mea e tatau ona e faia e leiloa ai le mamafa?
Amata i le uunaiga. E te le ausia lava le sini pe afai e te le mauaina. Iloilo pe fia kilokarama e te manaʻo e leiloa le mamafa, vaeluaina lenei fuainumera i le tolu, ma o le ae iloa mo le tele o masina e mafai ona e mauaina ai le fuainumera e manaʻoina e aunoa ma le faʻailogaina, tau lava i meaai lelei. Faamaumau taunuuga o se sini: mo se faataitaiga, "Aokuso 1, e tusa ma le 55 kilokalama."
O le a se mea e mafai ona ou faia e leiloa ai le mamafa?
O le mea sili e manaʻomia le faasaʻo o lau meaʻai lea. Sladkoekhkam i nisi taimi e tuu ai sukalati, ma o le a pau mea uma. E manaʻomia lou suʻeina o vai vaivai i au meaʻai, falaoamata, suamalie, gaʻo - ma faʻafeiloaʻi i le afa muamua o le aso, tipi faʻalua pe tolu taimi. O le mea saʻo mo le mamafa o gau e pei o lenei:
- Breakfast : falaoamata po o fua falai, lauti e aunoa ma le suka.
- Taumafa : o le tautua o salati fualaʻau, soup, moa.
- Snack : vine poo le apu.
- Taumafa : o se fasi lafumanu e maualalo le gaʻo, moa po o iʻa ma fualaʻau.
I le faaopoopo atu i ai, e tatau ona tausisia le puleaina o le ava, ma aso uma e inu 6-8 ipu vai inu mama e aunoa ma le kesi.
O le a le mea e fai e leiloa vave ai le mamafa?
Ina ia faʻaleleia le saoasaoa o le paʻu o le mamafa, e tatau ona e faʻaopopo sina gaioiga laiti i ou aso: ia avea taeao o le taeao ma le 30-40 minute, taʻavale le 20 minute i le aso (faatasi ai ma faʻalavelave), pe asiasi i le kalapu kalapu 3 taimi i le vaiaso (tusa lava po o le a aʻoaʻoga e te filifilia, o le mea e sili ona taua o le asiasi atu lea ia i latou i taimi uma). O le faailo autu o lo latou aoga o lou vaivai i le faaiuga o le sauniga.
Faʻatasi ai ma meaʻai lelei, taaloga e faʻapupulaina taunuuga, ma o le a sili atu lou mamafa nai lo le 3-4 kilokalama i le masina, ae i le 4-5, faʻalagolago i le malosi ma le umi o aʻoaʻoga.