O le faafitauli o le mamafa o le mamafa o loʻo i ai pea i le lalolagi atoa. O le toʻatele o tagata e faʻaaoga auala eseese e faatea ai le mamafa o le mamafa . Latou te vaʻaia ma le faʻaeteete le filifiliga o meaai, o lea o latou mafaufau pe o latou gaʻo mai pistachios pe o se aoga aoga mo le aveesea o le mamafa? Faʻafetai i faʻataʻitaʻiga na faia i luga o volenitia, na faʻaalia ai o nei fatu e fesoasoani i le faʻaumatia o paʻu faaopoopo, ae naʻo le taimi e faʻaaogaina ai le faʻaogaina. Aua neʻi galo e na o fatu fou e leʻi faʻafefete ma leai nifo e maua ai mea aoga mo le tino.
O a aoga pistachios?
O le tuufaatasiga o fatu e aofia ai vailaau e afaina ai le gaioiga a le tino ma mafua ai na meatotino:
- Ona o le i ai o le fiva, lea e faateleina i totonu o le inumaga, e mafai ona e faatea ese le fiaai mo se taimi umi. I le faaopoopo atu, e fesoasoani i le faʻamamaina o le manava mai oloa o le pala.
- O le taua o mea taumafa o le pistachio o loo i ai i se tulaga maualuga, ae le o lona uiga e taua le matauina o le faaaogaina o ni fatu, na o le tau lava ona mataʻituina le aofaiga o meaʻai. Le aso e leai se sili atu i le 30 pcs.
- Pistachios ei ai se fuainumera maualalo maualalo, o lona uiga latou te le faateleina le maualuga o le inisalini i totonu o le toto ma e le faatagaina ai le sili atu o calories ia liu gaʻo.
- O mea aoga o pistachio nati e mafua ona o le i ai o ni mea gaʻo vailaʻau, lea na vaelua mo se taimi umi ma tuʻuina atu le tino ma le malosi talafeagai.
- Faatasi ai ma le masani ona faʻaaogaina o le oloa fesoasoani e faʻasalalau le maualuga o le cholesterol i le toto.
- Faatasi ai ma nai nai naiʻusi, e mafai ona e faʻaleleia le metabolism ma le fualaau oona.
- E aoga le faʻaaogaina o pistachios mo tagata o loʻo auai i taʻaloga,
talu ai latou te fesoasoani e toe faʻaleleia le tino maso.
E taua le mafaufau o pistachios e le gata na aoga, ae faʻaleagaina. A faʻaaogaina i ni aofaiga tele, o nusipepa e mafai ona oʻo atu ai i le mamafa o meaʻai ma e oʻo lava i le gaʻo. O le alauni o aso taitasi e 100 g. I le faʻaopoopoga, e mafai e pistachios ona mafua ai se taumafataga o mea taumafa malosi, lea e faʻaalia mai i le vaivai ma le vaivai. Faʻatapulaʻa le aofaʻi o le taumafaina e tau ai tagata ei ai faafitauli ma le ate ma fatuga.
Faʻafefea ona faʻaaoga?
O Pistachios o se meaʻai lelei tele, lea e mafai ai ona e faʻateʻaina le fiaai i le va o taumafataga masani. E mafai foi ona e faʻaopopoina i ipu eseese, faʻataʻitaʻiga, salakeke, sau sau, meaʻai ma aano o manufasi.