Afai e te manaʻo e sauni se meaʻai vave ma faamalieloto mo le aso malolo, ia e 'ai se meaʻai i le auala poʻo le galuega, pe naʻo le vave ona fai le taeao - o le a sau le lisi o le lisi i le laveai. O se keke faigofie o le saito e tausia lelei le faʻatumu ma le saumalie, e faigofie ona fusi ma tausia le foliga. I faʻataʻitaʻiga o loʻo i lalo, o le a tatou faʻaaloalo i lenei oloa faigofie e ala i le faia o lisi.
O le fua mo le tusi taʻavale ma le mumu mumu ma le puaa
Meaʻai:
- fulu o le salmon - 480 g;
- lanu violisi - 25 g;
- pepa jalapeno - 1 tbsp. sipuni;
- kalu lanu - 1 fasi pepa;
- Papa avoka matua - 1 pc.
- puaa - 4 fasi;
- lime suamalie - 15 ml;
- green cilantro - 1 tbsp. sipuni;
- lavash.
Sauniuniga
Uʻu le iʻa i le suauu, fufulu i se pine o masima ma tao mo le 18-20 minute i le 180 tikeri. Faʻaliliu le fulufulu mai le paʻu ma faʻasesea i ni fasi lapopoa.
Tipi i le jalapenos, faʻapipiʻi faʻamalati laʻau ma faapipii uma i se paʻu ma le masima. Uʻu le pasta ma le 'avoka avoka, cilantro, riki ma le kulimi suamalie. O le saumalie na maua mai, guacamole, faʻapipiʻi i luga o le laufanua atoa, mai i luga le fasi fasi iʻa ma fasi laʻau mumu o keke. E na o totoe lava le falaoa pita ma e mafai ona e tofo.
Lili viliva ma le piniki piniki
Meaʻai:
- se pepa o falaoa pita;
- 'oti pulu - 75 g;
- uila - 7-10 fasi vaega;
- se lima o tamato faapelepele;
- greens o arugula ma le salati - ia tofo;
- suauu piniki pulou - 55 g.
Sauniuniga
Muamua, ia saunia mea uma e faʻaaogaina: fufulu le salati ma rukkola, tamato, e fuafua i luga o la latou lapoa, tipi i afa po o 'afa. Faʻapipiʻi foi, e faʻamalamalama ma e faʻafefiloi ma le fulufulu'oti. Afai e le fetaui le oloa mulimuli ia te oe e te tofo, ona mafai lea ona e suia i se kulimi suamalie faigofie, susu pe masani foi ona faʻafefete. Faʻasusu le paluga sisi i luga o le laʻau laʻau, ufiufi i le letusi ma le uʻamea, ia salalau tomato ma iʻaʻai mai luga. O le rota o pita falaoa ma le sasi ma le sisi e tumau pea na o le taʻavale ma e mafai ona e taumafai.
Lili vili faʻatasi ma le mumu mumu ma salati kapisi
Meaʻai:
- ulaula ulaula - 320 g;
- laʻau violē - 75 g;
- lanu violē - 45 g;
- se fua o selesa - 1 fasi;
- kāloti - 50 g;
- ulaula paprika - 5 g;
- mayonnaise - 45 g;
- lalaga lavash.
Sauniuniga
N kabekovav kapisi, faʻafefiloi ma isi fualaau faisua: kāloti kuka, galati mafiafia seleni ma seleni. Faʻatasi le mayonnaise ma le paprika ulaula ma le vaitau le salati ma le sauʻai. Faʻasalalau le salati i le va o pita falaoa pepa, pito i luga o fasi sasala ma taʻalofolafolafolafola falaoa i ni fasi pepa.
Lili o le lavash cheese cheese curd cheese ma salmon
Meaʻai:
- curry cheese - 55 g;
- suamalie manogi - 5 g;
- kalu lanu - 1 fasi pepa;
- greens o dill - 1 tbsp. sipuni;
- avocados - 2 fasi vaega;
- salmon suamalie - 65 g;
- tamato - 35 g;
- pepa suamalie - 35 g.
Sauniuniga
Mai le launiu paʻu, laʻau manogi manogi ma le kalama, e faia ai se mea tutusa lelei mo le lubricating luga o le pepa falaoa pita. I le pito i luga o le laulau o le pisi falaisi i se laina o laulau o loʻo taatia ai fualaau faisua ma fasi pepa sasala. Faʻasala le falaoa pita i totonu o se taʻai ma tipi i ni vaega laiti.
Lalaga solo i le samasama ma le kukama
Meaʻai:
- lavash - 1 vaega;
- sisi kulimi - 45 g;
- 1 lemon peel;
- greens o dill - 5 g;
- o se luʻu lima o fatu pi ua tupu;
- kukama (tele) - 1 fasi pepa;
- sina suauu laitiiti - 125 g.
Sauniuniga
Faʻafefiu le kulimi kulimi ma le suka i le vao, greens ma le pepa fou. Lubili le sisi ma se laupepa, tuu se lima lima i luga ma se kukama e tipi i ni fasipepa. O le ipu o le a avea ma fasi mumu mumu, pe a maeʻa ona mafai ona tuleia le lavash i totonu o se lisi.