Le faiga o meaai a Dr. Brusnikinoy

E le o se mea uigaese ea o le numera o taumafataga o loʻo tuputupu ae malosi i aso uma? E le o fai mai le numera oi latou e leiloa le mamafa o le a le faateleina, ma o le numera oi latou e mananao e aveesea le mamafa e tutupu le le pulea? O le a matou taʻuina atu se isi polokalama fou o mea taumafa a le fomaʻi o Dr. Brusnikina. O ai o ia ma pe o le a le panacea ua fuafuaina e sili atu le mamafa - ia malamalama lelei tele, ae masalo o le mealilo i tua o faamaufaailoga e fitu, o le lisi lea o meaʻai fou - o se mea moni lava e mataʻutia tele.

Tusitala

I luga o le upega tafaʻilagi a le tagata na faia le taumafataga, Dr. Brusnikina, ua tusia e Brusnikina lava ia - o se fomaʻi-dietitian, faʻatasi ai ma le tolusefulu tausaga o le poto masani ma lana faiga o meaʻai na atiina ae i nei tausaga uma. Ala, o igoa o faʻalapotopotoga na faʻapitoa ona faʻaaloalogia e le tagata soifua maloloina - e leai, faʻapitoa foi ma faʻasalaga ma se faʻasalaga faʻatulagaina.

O le a se mea latou te folafola mai ia i tatou?

Mo lau tupe, ua folafola mai e Dr. Brusnikina le atiaeina o se mea taumafa a le tagata lava ia e le faalagolago i luga o feusuaiga, tausaga, po o faailoga faanatura. I le faʻaopoopoga, e mafai ona e faʻatau se tusi a se tagata fai meaʻai.

E le gata i lea, o Dr. Brusnikina faʻapitoa i le malosi. E te maua le avanoa e faʻatonu ai i luga o le Initaneti se tulaga tulaga ese o faʻamalositino e faʻamalosi ai le faagasologa o le leiloa o le mamafa.

Mataupu Faavae o meaʻai

Meaʻai i le metotia a Dr. Brusnikina e faigofie: faʻatapulaʻa meaʻai gaʻo i le 100 kalama i le aso, 'ai atili ai aʻafiaga faalenatura, ina ia le pa'ū le mamafa o le maso, faʻamapulaʻa ai gaʻo manu. O nei mea uma, e tusa ai ma folafolaga a le fomaʻi, o le a faʻateleina le mamafa o le mamafa o le 15 kg i le tolu vaiaso.

Ma o le isi mea e tasi, afai e te tumau e le suia, o le ae faʻamaonia se toe faʻafoʻi. Pe o le a faʻatagaina, pe na o le "paionia faamaoni", o le ae iloa pe e te vaʻaia oe lava ia.

Faʻamatalaga

E tatau ona manatu o i latou e masani lava i le lisi o taumafa a Dr. Brusnikina e faapena ua faʻamalieina i latou taʻiala fou, latou te le o agai atu i se fesoʻotaʻiga agasala. E manino lava o iloiloga uma a le laodatory o le taumafataga, pe a le tusia i le tasi lima, sosoo ai ma le lautele o faasalalauga faatosina - e 100%.

E te manaʻomia lenei mea?

E tusa ai ma le mea na faʻasalalauina e le fomaʻi e uiga i ana meaʻai i luga o lona lava nofoaga, e manino lava o lenei mea o se mea e maualalo le carbohydrate faatasi ai ma se meaʻai gaʻo lelei ma se faamamafa i luga o aʻafiaga. Mulimuli i le faiga o "meaola suamalie - 100 g, gaʻo-proteins mo le 'aiga o le aoauli, proteins mo le' aiga o le afiafi" e faigofie ma e leai ni meaʻai, ua naʻo le taimi e amata ai ona faitau tusi ma itiiti ifo sina mea itiiti e fuafua ai le aoga caloric o le 'ai.